中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，氣具有推動(dòng)、溫煦、防御、固攝、氣化等作用，來(lái)維系人體的生命活動(dòng)。

氣的充足和正常運(yùn)行能夠激發(fā)和促進(jìn)人的生長(zhǎng)發(fā)育和臟腑組織器官的活動(dòng)，能推動(dòng)血液的生成和津液的生成、輸布和排泄。

氣屬陽(yáng)，能溫暖全身，是人體熱量的來(lái)源，可以維持人體的體溫和臟腑組織器官的正常生理功能，血液和津液等屬陰的物質(zhì)，需要在氣的溫煦作用下才能正常運(yùn)行進(jìn)行其正常生理活動(dòng)。

氣可護(hù)衛(wèi)人體肌表，正氣充盈能有效防御外邪入侵，還可以在受邪后與邪氣抗?fàn)?，?qū)邪外出，使疾病痊愈。

血液、津液、精液等液態(tài)物質(zhì)在體內(nèi)運(yùn)行，必須依賴于氣的固攝作用才能在各自的通道內(nèi)運(yùn)行，否則血溢出脈外則出血，津液失于固攝則出現(xiàn)自汗、多尿等癥狀，精液妄泄會(huì)出現(xiàn)遺精、滑精等。

補(bǔ)氣可以通過一些有補(bǔ)益氣血的藥物和膳食來(lái)調(diào)補(bǔ)，如黃芪、黨參、西洋參、白術(shù)、甘草、大棗等。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黃豆芽味甘、性涼，入脾、大腸經(jīng)。具有清熱利濕、消腫除痹、養(yǎng)氣補(bǔ)血的功效，可用于治療脾胃濕熱、大便秘結(jié)等。

當(dāng)歸可養(yǎng)血補(bǔ)血、調(diào)經(jīng)止痛，黃芪具有補(bǔ)氣升陽(yáng)、益衛(wèi)固表、利水消腫、拖瘡生肌的功效。當(dāng)歸和黃芪合用，既可補(bǔ)血，又可補(bǔ)氣，氣可以推動(dòng)血的運(yùn)行，而血又能養(yǎng)氣。黃芪補(bǔ)脾肺之氣，以益生血之源；當(dāng)歸養(yǎng)心肝之血，補(bǔ)血和營(yíng)。女性每天喝黃芪當(dāng)歸水具有益氣補(bǔ)血的功效，對(duì)于氣血虧虛引起的乏力、倦怠、月經(jīng)不調(diào)等具有一定的緩解作用。

石斛與西洋參、瘦肉煲湯：具有益氣生津、養(yǎng)肝清熱的作用。對(duì)于氣虛、發(fā)熱、津傷口渴等具有一定的作用。

石斛與老鴨煲湯：具有補(bǔ)血養(yǎng)氣、滋陰清熱的作用，還可以調(diào)理身體機(jī)能、增強(qiáng)身體免疫力，特別適宜夏季及濕熱人群進(jìn)補(bǔ)食用。

龍眼，味甘，性平，對(duì)心脾有溫和及補(bǔ)益作用。尤其適用于面色萎黃的患者，有養(yǎng)氣血，安心神的功效，是人們生活中的滋補(bǔ)良品。

需要注意的是，經(jīng)常適當(dāng)?shù)劐憻捰幸鏆饨∑⒌墓πВ{(diào)理自身氣機(jī)，脾胃功能正常，就能運(yùn)化腐熟食物，將食物變成人體所需要的水谷精微，從而達(dá)到補(bǔ)益自身氣血的功效。