在中醫(yī)看來，我們的身體就是一個(gè)整體，而對于我們身體來說，情緒是最大的一個(gè)威脅。如果一個(gè)人不把自己的情緒調(diào)節(jié)好，對于身體來說是有很大的影響。比如結(jié)節(jié)，中醫(yī)就認(rèn)為一般結(jié)節(jié)與氣血郁結(jié)、不通暢有比較大的關(guān)系。

如果一個(gè)人整天處于生悶氣，抑郁當(dāng)中，情緒天天不好，就算把結(jié)節(jié)切掉了，它還是會(huì)重新長出來，良性的也會(huì)變嚴(yán)重。

就情緒而言，女人的情緒波動(dòng)比男人要大，因?yàn)榕颂煨悦舾?，?jīng)常有任性與傷感的一面。不論在生活中，還是工作上，總是看心情來處理事情，感情用事，往往會(huì)碰壁。

俗話說女子以肝先天，如果不懂得自我調(diào)節(jié)與控制，肝氣就會(huì)出現(xiàn)郁結(jié)，女人身心會(huì)受損，氣血流通會(huì)受阻，從而引發(fā)結(jié)節(jié)，比如甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺結(jié)節(jié)、肺結(jié)節(jié)等。

肝郁容易生結(jié)節(jié)，所以平常要重視情緒調(diào)養(yǎng)，讓肝氣疏發(fā)正常，尤其現(xiàn)在到了春天，春天與肝臟一樣在五行中都屬木，也就是說春天里，肝臟當(dāng)令，正是養(yǎng)肝的好時(shí)節(jié)。

到了春天，萬物復(fù)蘇，人體的肝陽之氣也一樣，慢慢上升，所以要特別關(guān)注自己的精神、氣血、情志是否也像春天一樣舒展、暢快，生機(jī)勃勃。

不過，大家也要了解春天有風(fēng)的日子多，氣候也是比較干燥的，這時(shí)候容易肝火旺。而且春天也是各種細(xì)菌和真菌快速繁殖的時(shí)間，這個(gè)時(shí)候肝臟排毒的任務(wù)加重，也是需要進(jìn)行調(diào)養(yǎng)的原因之一。

人體在冬天蟄伏的陽氣，要在春天趁勢升發(fā)舒展，如果讓一個(gè)冬天的陽氣一直積累在體內(nèi)，就容易出現(xiàn)郁結(jié)，導(dǎo)致氣滯肝郁。

所以，到了春天，要懂得疏肝理氣。春天學(xué)會(huì)這6招，或能幫助疏肝散結(jié)！

第1招：調(diào)節(jié)情緒

上面說了這么多情緒對于肝臟的影響，所以，想要疏肝解郁，首先就要調(diào)節(jié)好情緒，少生氣，千萬別大動(dòng)肝火。雖然現(xiàn)在社會(huì)節(jié)奏加快，每個(gè)人都有著不小的壓力，但是，也要懂得調(diào)節(jié)情緒，有不開心的事，要懂得與家人朋友溝通，適當(dāng)將情緒發(fā)泄出來，與人一起分擔(dān)，減少不良情緒的出現(xiàn)。

第2招：減少攝入霉變食物

春天里細(xì)菌的繁殖速度加快了，這個(gè)時(shí)候的食物容易發(fā)霉，而發(fā)霉的食物中可能含有黃曲霉素，這種毒素對肝臟的損傷特別大，所以平?？吹绞澄锇l(fā)霉了，不要舍不得扔。

春天比較容易出現(xiàn)霉變的食物有花生、豆類、瓜子、玉米、面包等等，平常購物別貪多，最好是在短時(shí)期內(nèi)能吃完，吃完再去買，春天就別囤了。

第3招：飲食上減酸增甘

到了春天，飲食上要做出一個(gè)調(diào)整——減酸增甘，因?yàn)樗嵝允澄飳儆诟文?，如果在春天還吃酸味食物，就會(huì)助長肝陽，導(dǎo)致肝火旺盛。而甘味食物可以健脾，肝脾調(diào)理好了，就能夠達(dá)到疏肝的目的。

第4招：規(guī)律作息

春天到了，氣溫轉(zhuǎn)暖，日照的時(shí)間慢慢延長，這時(shí)候，人們也應(yīng)該順應(yīng)自然，規(guī)律作息。晚上可以比冬天晚睡半小時(shí)，早上可以早起半小時(shí)。每天保持規(guī)律作息，擁有8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，有利于肝臟得到休息，保護(hù)肝臟健康。

第5招：晨起進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)

春天里，不冷不熱，陽氣升發(fā)，正是運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)，尤其在早上起來后進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，能夠讓肝臟中的血液供應(yīng)更充足，肝血運(yùn)行通暢，幫助提升肝臟功能。

不過，早上起床時(shí)不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，可以選擇快走、慢跑、散步、打太極拳等運(yùn)動(dòng)。

第6招：每天梳頭100下

每天早睡或者睡覺之前多梳頭，有利于疏通氣血、平息肝火、通達(dá)陽氣，也在一定程度上起到疏肝解郁的作用。

梳頭時(shí)要從前額起，經(jīng)過發(fā)際線梳到頸后的發(fā)根，重復(fù)梳，每次至少梳50下，每天兩次，梳100下。