轉(zhuǎn)眼間，寒假即將結(jié)束，開(kāi)學(xué)已經(jīng)進(jìn)入倒計(jì)時(shí)。

一到開(kāi)學(xué)，很多孩子就會(huì)出現(xiàn)“假期綜合征”，情緒低落、精神狀態(tài)不佳、上課走神或是三心二意、學(xué)習(xí)效率低下……

俗話說(shuō)得好：假期不收心，開(kāi)學(xué)兩行淚。

為了讓孩子更快地適應(yīng)新學(xué)期生活，開(kāi)學(xué)前幫孩子收心是非常有必要的。

下面準(zhǔn)備了一份收心秘訣，請(qǐng)各位家長(zhǎng)收好。

良好心態(tài)是收心前提

告別寒假，返回學(xué)校，大多數(shù)孩子是不太情愿，有些孩子甚至有抵觸心理，而心態(tài)決定狀態(tài)，良好心態(tài)是一切事情的基礎(chǔ)。

這不僅需要孩子主動(dòng)調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，更需要家長(zhǎng)監(jiān)督、協(xié)助孩子去調(diào)整心態(tài)。

家長(zhǎng)要與孩子進(jìn)行情感交流，用心和孩子做好溝通，盡量多和孩子討論學(xué)校里的人和事，聊一聊學(xué)校里的開(kāi)心事和趣事，激發(fā)起孩子對(duì)學(xué)校生活的興趣，喚起孩子對(duì)新學(xué)期的期望，讓孩子保持良好的心態(tài)迎接開(kāi)學(xué)。

調(diào)整孩子的作息時(shí)間

晚上不愿睡，早上起不來(lái)，這種混亂的作息時(shí)間無(wú)疑會(huì)對(duì)開(kāi)學(xué)后的學(xué)習(xí)和生活造成很大的影響，不僅上課容易犯困，無(wú)法集中注意力學(xué)習(xí)，趕不上老師的教學(xué)進(jìn)度，甚至?xí)?yán)重影響孩子的學(xué)習(xí)狀態(tài)，導(dǎo)致孩子厭學(xué)，陷入死循環(huán)中。

家長(zhǎng)應(yīng)在開(kāi)學(xué)前一兩周就對(duì)孩子的作息時(shí)間進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，給孩子一個(gè)緩沖的時(shí)間，可以把早上起床的時(shí)間逐漸提前，從提前15分鐘逐漸過(guò)渡到25分鐘，以此類推，直到固定在上學(xué)時(shí)的作息時(shí)間，引導(dǎo)孩子按照平時(shí)上學(xué)的時(shí)間睡覺(jué)、學(xué)習(xí)和活動(dòng)等。

養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

寒假加上春節(jié)，各類零食隨手可得，再加上家長(zhǎng)有意無(wú)意的“默許”孩子吃一些零食，久而久之，孩子便會(huì)養(yǎng)成狂吃零食、不吃正餐的壞習(xí)慣。

開(kāi)學(xué)后，會(huì)出現(xiàn)部分孩子正餐時(shí)間吃不下飯，身體不適，甚至產(chǎn)生疲倦等問(wèn)題。

收心更要收胃，開(kāi)學(xué)前家長(zhǎng)應(yīng)幫孩子調(diào)整飲食，少吃油膩食物和零食，多補(bǔ)充蔬菜水果等，幫孩子清理腸胃，讓不堪重負(fù)的腸胃得到調(diào)整和休息。

避免孩子將不良的飲食習(xí)慣帶到學(xué)校，讓孩子更好地保持身體健康，為新學(xué)期注入充沛的體力。

逐漸減少娛樂(lè)等活動(dòng)

孩子日常更多時(shí)間是花在學(xué)習(xí)上，所以?shī)蕵?lè)的時(shí)間會(huì)比較少些，正因如此，所以有家長(zhǎng)趁著寒假期間，為了讓孩子得到放松，會(huì)帶孩子進(jìn)行一些娛樂(lè)活動(dòng)，比如說(shuō)帶孩子到戶外玩耍或是外出旅游等，這會(huì)讓孩子一直處于比較興奮的狀態(tài)。

臨近開(kāi)學(xué)，家長(zhǎng)應(yīng)縮短孩子的娛樂(lè)時(shí)間，減少孩子的娛樂(lè)活動(dòng)，如逐漸減少孩子出去玩的次數(shù)和時(shí)間，減少孩子看電視、玩手機(jī)等，和孩子一起商量一個(gè)合理的娛樂(lè)時(shí)間表，幫助孩子收心，讓孩子感覺(jué)到寒假已經(jīng)漸漸遠(yuǎn)離了。

逐漸增加學(xué)習(xí)的時(shí)間

假期結(jié)束前，孩子對(duì)娛樂(lè)活動(dòng)往往意猶未盡，這時(shí)候家長(zhǎng)就要把孩子的注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上來(lái)，比如說(shuō)孩子之前每天學(xué)習(xí)的時(shí)間只有3小時(shí)，那么就要一天天逐漸把時(shí)間增加到4小時(shí)、5小時(shí)、6小時(shí)等，讓孩子意識(shí)到新學(xué)期要到來(lái)了。

家長(zhǎng)可以去引導(dǎo)或督促孩子，查一查孩子還有多少作業(yè)需要完善，哪些知識(shí)還模糊，整理錯(cuò)題是否有堅(jiān)持，新課文是否有預(yù)習(xí)等等，以此進(jìn)行開(kāi)學(xué)前的熱身。

家長(zhǎng)也要?jiǎng)?chuàng)造樂(lè)于學(xué)習(xí)的家庭氛圍，才能盡快幫孩子恢復(fù)到平時(shí)上學(xué)的狀態(tài)。

每天堅(jiān)持閱讀不可少

一位教育家說(shuō)：“閱讀是讓孩子靜下心來(lái)深入看世界，它是孩子智力發(fā)展的無(wú)限延展。”

閱讀是收心的良藥，在培養(yǎng)孩子閱讀習(xí)慣、閱讀能力的同時(shí)，也能夠讓孩子開(kāi)學(xué)后不累，能夠較快地適應(yīng)新學(xué)期生活。

家長(zhǎng)要幫助孩子養(yǎng)成良好的閱讀習(xí)慣，引導(dǎo)孩子每天堅(jiān)持半小時(shí)到一小時(shí)左右的課外閱讀。

家長(zhǎng)更要知道榜樣的重要性，如果家長(zhǎng)可以每天都堅(jiān)持讀書(shū)，或是陪孩子一起讀書(shū)，給孩子做好榜樣，孩子自然而然會(huì)堅(jiān)持閱讀。

給假期做個(gè)書(shū)面總結(jié)

子曰：君子博學(xué)而日參醒乎己，則智明而行無(wú)過(guò)矣。自我總結(jié)是對(duì)一個(gè)階段的學(xué)習(xí)或生活進(jìn)行回顧檢查并分析評(píng)價(jià)，假期總結(jié)不僅可以幫助孩子正確地認(rèn)識(shí)自我，進(jìn)行自我反思，還能夠幫孩子收心，回歸到上學(xué)時(shí)候的狀態(tài)。

此時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)與孩子一起回顧假期生活，做一個(gè)簡(jiǎn)單的總結(jié)。

問(wèn)問(wèn)孩子這個(gè)寒假收獲了哪些，比如說(shuō)去了哪些地方，讀了幾本書(shū)，學(xué)到了哪些知識(shí)等等；

再問(wèn)問(wèn)孩子這個(gè)寒假有哪些遺憾，比如說(shuō)假期剛開(kāi)始就計(jì)劃好的事情還剩下多少?zèng)]做到，是否浪費(fèi)了太多時(shí)間在娛樂(lè)活動(dòng)上面等等。

及時(shí)進(jìn)行總結(jié)和反思，才能讓孩子帶著思考大步向前。

制定新學(xué)期學(xué)習(xí)計(jì)劃

古語(yǔ)云，凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。從寒假的無(wú)序到新學(xué)期的有序，需要一份詳盡的新學(xué)期學(xué)習(xí)計(jì)劃，這份計(jì)劃不僅讓孩子有章可循，對(duì)即將要做的事有方向，還給孩子樹(shù)立了自信心，讓孩子的心徹底地回歸到學(xué)習(xí)這件事上。

制定的是學(xué)習(xí)計(jì)劃，自然要多考慮學(xué)習(xí)的具體安排，把孩子新學(xué)期需要重點(diǎn)提高哪些學(xué)科、要讀哪些書(shū)籍、在學(xué)校超越的目標(biāo)是什么等內(nèi)容都一一納入學(xué)習(xí)計(jì)劃中。

不過(guò)為了保證孩子學(xué)習(xí)任務(wù)的完成，長(zhǎng)計(jì)劃和短安排要結(jié)合好，從學(xué)習(xí)實(shí)際出發(fā)。

生活自理能力不能松

假期里，孩子在生活中做事磨蹭，效率很低，再加上孩子抱怨上學(xué)期學(xué)習(xí)很辛苦，有些家長(zhǎng)就開(kāi)始親力親為，殊不知，家長(zhǎng)越是幫忙，越是舍不得孩子受委屈，孩子的依賴性就越強(qiáng)，生活自理能力就越弱，這對(duì)開(kāi)學(xué)后的學(xué)習(xí)生活很不利。

作為家長(zhǎng)務(wù)必清楚，自理能力是孩子需要學(xué)習(xí)的重要內(nèi)容，一定要懂得適當(dāng)放手，培養(yǎng)孩子的自理能力。

建議家長(zhǎng)在開(kāi)學(xué)前這段時(shí)間，一定要讓孩子做家務(wù)，讓孩子堅(jiān)持自己的事情自己做，逐漸養(yǎng)成獨(dú)立的好習(xí)慣。

陪伴是父母給孩子最好的愛(ài)

除了春節(jié)假期，孩子放假在家，家長(zhǎng)都依舊堅(jiān)守在工作崗位，但無(wú)論工作有多忙，家長(zhǎng)都盡量抽出時(shí)間陪伴孩子，利用下班之后的一點(diǎn)時(shí)間，多關(guān)注孩子，多和孩子溝通，多肯定孩子的進(jìn)步，在陪伴中做到真誠(chéng)與耐心，孩子才會(huì)形成良好的安全感。

家長(zhǎng)千萬(wàn)不要只對(duì)孩子說(shuō)一句“你要收收心了”，就覺(jué)得可以了，要讓孩子知道父母是會(huì)陪伴他們的，會(huì)接納他們的所有情緒，會(huì)幫助他們回歸到學(xué)習(xí)上。

為此，家長(zhǎng)必須以身作則，做好榜樣，要孩子做到的，自己首先要做到，用心陪伴孩子，理性引導(dǎo)孩子。

趁著寒假最后這段時(shí)間，各位家長(zhǎng)趕緊幫孩子收心，孩子才能以精神飽滿的狀態(tài)迎接新學(xué)期的到來(lái)，才能全力以赴、毫不懈怠地去學(xué)習(xí)。