美好的時(shí)光總是過得飛快，轉(zhuǎn)眼間，愉快的寒假生活即將結(jié)束，我們又將迎來一個(gè)新學(xué)期的學(xué)習(xí)。

開學(xué)在即，為了讓孩子能夠以良好的狀態(tài)走進(jìn)新學(xué)期，為了讓孩子不輸在開學(xué)第一課的起跑線上，請(qǐng)家長(zhǎng)萬萬不能松懈，一定要站好最后一班崗，配合學(xué)校做好2022年春季開學(xué)準(zhǔn)備工作。

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調(diào)整身體狀態(tài)，保證精力充沛

很多孩子在開學(xué)后會(huì)出現(xiàn)“假期綜合癥”，身體方面的癥狀主要表現(xiàn)為上課總是犯困，提不起精神，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)頭痛、胃痛腹瀉等軀體不適癥狀。

為了避免這種情況的發(fā)生，家長(zhǎng)要提前幫助孩子調(diào)整生活和身體狀態(tài)，讓孩子精力充沛的開始新學(xué)期的學(xué)習(xí)。

●提前調(diào)整作息

孩子上課犯困，往往是習(xí)慣了假期里的作息，突然恢復(fù)學(xué)校作息不適應(yīng)，造成的睡眠不足。

所以為了避免這種情況的發(fā)生，家長(zhǎng)在臨近開學(xué)就要提前幫助孩子調(diào)整作息時(shí)間，循序漸進(jìn)的讓孩子逐步恢復(fù)學(xué)校的作息時(shí)間。

這樣既能讓孩子有一個(gè)適應(yīng)的過程，也不會(huì)因?yàn)殚_學(xué)第一天早上起不來而心生排斥。

●健康飲食習(xí)慣

春節(jié)期間，家里少不了豐盛的宴席和吃不完的各類年貨零食，孩子難免嘴饞，對(duì)飲食沒有節(jié)制，喜歡的吃的東西就想吃個(gè)盡興，不喜歡吃的就一口都不愿意吃。

這樣的飲食習(xí)慣其實(shí)對(duì)身體傷害很大，尤其是孩子本就腸胃較脆弱，所以家長(zhǎng)要讓孩子養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。

一日三餐按時(shí)用餐，保證營養(yǎng)攝入均衡，避免挑食、偏食，三餐饑飽適度，盡量清淡飲食，讓孩子健康開學(xué)。

●督促孩子運(yùn)動(dòng)

青少年研究中心表明：超過6成的中小學(xué)生，每天體育運(yùn)動(dòng)時(shí)間不超過1小時(shí)，有三分之一的孩子不運(yùn)動(dòng)。

尤其是在寒假，天氣寒冷，孩子更是窩在家里不愿動(dòng)彈，光吃不動(dòng)，開學(xué)后直接胖了一大圈。

健康，永遠(yuǎn)是人生的第一位，家長(zhǎng)要督促孩子養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，讓孩子鍛煉出強(qiáng)健的體魄。

會(huì)運(yùn)動(dòng)的孩子，往往神采奕奕、思維活躍、注意力集中，能更好的去學(xué)習(xí)。

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調(diào)整心理狀態(tài)，積極面對(duì)開學(xué)

“假期綜合癥”心理方面的癥狀則表現(xiàn)為情緒低落、心慌意亂、無緣無故發(fā)脾氣、渾身疲勞、注意力不集中、記憶力減退、失眠等。

對(duì)此，家長(zhǎng)也要積極幫助孩子調(diào)整情緒，幫助孩子排解負(fù)面情緒，積極面對(duì)開學(xué)。

●理解接納孩子的情緒

孩子面對(duì)開學(xué)產(chǎn)生排斥心理這是很正常的，家長(zhǎng)要做的不是斥責(zé)，也不是講大道理，而是理解孩子，接納孩子的情緒。

真正好的父母，總會(huì)站在孩子的角度，嘗試去讀懂孩子的心，當(dāng)孩子內(nèi)心的煩惱有人傾聽，壞情緒被被包容接納，才有可能建立起和孩子溝通的橋梁。

傾聽之后的疏導(dǎo)和安撫，才能真正到達(dá)孩子的內(nèi)心，才能撫平孩子的不安和焦躁。

●引導(dǎo)孩子對(duì)學(xué)校的期待

孩子排斥開學(xué)，其實(shí)排斥的是新學(xué)期的未知，以及對(duì)緊張痛苦的學(xué)習(xí)生活的預(yù)設(shè)，家長(zhǎng)要做的，不是告訴孩子學(xué)習(xí)有多重要，而是勾起孩子對(duì)校園生活的美好期待。

家長(zhǎng)可以和孩子談夢(mèng)想，談學(xué)校發(fā)生的趣事，甚至談對(duì)方的小秘密，哪怕是互相講段笑話。

當(dāng)孩子發(fā)現(xiàn)學(xué)校生活除了緊張的學(xué)習(xí)，還有喜歡的同學(xué)和老師，有美好的集體生活，孩子自然會(huì)把排斥變?yōu)槠诖?/span>

●給予孩子開學(xué)儀式感

儀式感是使生活中的某一瞬間與其他時(shí)刻變的不一樣，是將美好賦予生活和孩子的最好方式。

開學(xué)這樣一個(gè)特殊的時(shí)刻，更值得一個(gè)有紀(jì)念意義的儀式，例如和孩子一起準(zhǔn)備新學(xué)期的學(xué)習(xí)用品，例如在開學(xué)當(dāng)天穿著校服在校門口拍一張照片。

這種儀式感能直接影響孩子對(duì)新學(xué)期的態(tài)度，讓他從儀式中感受到家長(zhǎng)的重視和期待，從而對(duì)新學(xué)期期待滿滿。

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調(diào)整學(xué)習(xí)狀態(tài)，開學(xué)高效學(xué)習(xí)

有的孩子一放假就玩瘋了，在校期間保持的好習(xí)慣也全然拋在腦后，如果帶著這種狀態(tài)開學(xué)，孩子開學(xué)第一周基本是在混日子。

而開學(xué)第一周是孩子們最關(guān)鍵的時(shí)期，往往會(huì)影響孩子一學(xué)期的成績(jī)，所以家長(zhǎng)要提前做好收心工作，幫助孩子進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。

●提前檢查作業(yè)

有一個(gè)詞條叫：瘋狂補(bǔ)天派，意思是：

整個(gè)假期95%的時(shí)間，孩子都處在一種簡(jiǎn)單快樂的狀態(tài)，作業(yè)進(jìn)度基本為零，直到開學(xué)前3天，才開始動(dòng)筆，奮筆疾書，像女媧補(bǔ)天一樣，創(chuàng)造奇跡。

這樣的學(xué)習(xí)態(tài)度顯然是不行的，家長(zhǎng)要提前檢查孩子的寒假作業(yè)完成情況，沒寫完的盡快督促孩子寫完。

也能通過檢查作業(yè)讓孩子做好開學(xué)準(zhǔn)備，收回假期里散漫的玩心。

●督促孩子預(yù)習(xí)

在寒假即將結(jié)束之際，提前預(yù)習(xí)新課能夠?yàn)樾聦W(xué)期做好充分的準(zhǔn)備！

通過預(yù)習(xí)，孩子可以解決一些自己能弄明白的問題，而對(duì)不懂的內(nèi)容做到心中有數(shù)，這樣上課時(shí)就能集中注意力去聽老師講解，聽講更有條理。

而且疑難處由于自己預(yù)習(xí)時(shí)思考過，再聽老師講解就容易明白，更能提高聽課的效率。

●制定學(xué)習(xí)計(jì)劃

新學(xué)期，是從新學(xué)期計(jì)劃開始的。

家長(zhǎng)可以輔助孩子制定新學(xué)期的學(xué)習(xí)計(jì)劃，并且督促孩子按照計(jì)劃學(xué)習(xí)生活，讓孩子養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，能夠更有效地利用時(shí)間，提高學(xué)習(xí)效率。

同時(shí)，提前做好學(xué)習(xí)計(jì)劃，可以規(guī)避開學(xué)后由于假期放松而帶來的倦怠感，讓孩子對(duì)新學(xué)期充滿期待和愿景，能夠提高孩子學(xué)習(xí)的積極性。

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做好防疫工作，保證安全開學(xué)

臨近開學(xué)，各地陸續(xù)出現(xiàn)新冠反撲，令人揪心，廣東廣州、惠州、深圳、河源多地出現(xiàn)本土確診病例。

福州、深圳等地先后發(fā)布通知，調(diào)整中小學(xué)、幼兒園春季學(xué)期開學(xué)時(shí)間。

為了做好防控工作，為了保證孩子順利開學(xué)，家長(zhǎng)一定不能掉以輕心，要配合當(dāng)?shù)胤酪吖ぷ骱蛯W(xué)校開學(xué)工作，做好開學(xué)準(zhǔn)備。

●積極配合防疫工作

家長(zhǎng)要關(guān)注孩子的身體健康狀況，如出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、乏力等癥狀時(shí)及時(shí)就醫(yī)并告知學(xué)校。

同時(shí)要及時(shí)關(guān)注當(dāng)?shù)卣蛳嚓P(guān)官方機(jī)構(gòu)發(fā)布的防疫相關(guān)消息，做到不信謠、不傳謠，并且積極配合。

未接種完疫苗的孩子，應(yīng)按照“應(yīng)接盡接”要求，積極預(yù)約接種疫苗，盡快完成疫苗接種，建立免疫屏障。

●做好個(gè)人防護(hù)措施

新冠無形，十分狡猾，但只要每個(gè)人都像戰(zhàn)士一樣武裝自己，不讓自己失守，那么就是我們共同的勝利。

所以，家長(zhǎng)要督促教育孩子，一定要認(rèn)真做好個(gè)人防護(hù)，戴好口罩勤洗手，盡量不去人群密集的地方，身處中高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)要多居家，千萬不能心存僥幸。

●調(diào)整防疫下的個(gè)人情緒

面對(duì)新冠下的開學(xué)，有些孩子可能會(huì)出現(xiàn)緊張、焦躁不安等現(xiàn)象，請(qǐng)家長(zhǎng)及時(shí)關(guān)注孩子的情緒變化和身心狀況，引導(dǎo)孩子正確認(rèn)識(shí)防疫需求，及時(shí)排解負(fù)面情緒。

同時(shí)也要調(diào)整好自身的情緒，不要抱怨、焦慮、嘮叨，要為孩子營造一個(gè)健康、積極的生長(zhǎng)環(huán)境。

好的開始等于成功的一半，新學(xué)期，要讓孩子整裝待發(fā)，以最好的狀態(tài)開始新階段的學(xué)習(xí)，這對(duì)孩子整個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)都意義重大，家長(zhǎng)要和孩子一起加油！