【原】早餐，飽滿(mǎn)精力的源動(dòng)力
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我家有兩個(gè)孩子，每天早餐是務(wù)必要供應(yīng)的，其實(shí)，無(wú)所謂是否有娃，每日吃早餐就是一項(xiàng)必須堅(jiān)持的好習(xí)慣。早餐的作用更甚于其他兩餐，畢竟身體在經(jīng)過(guò)一夜休眠之后，亟待喚醒，而營(yíng)養(yǎng)健康的早餐就是給身體的喚醒劑。做一份早餐困難嗎？一個(gè)白水煮蛋或是一片面包都可稱(chēng)為早餐。困難是我們沒(méi)有時(shí)間吃早餐，每天起床后就要匆匆忙忙趕往工作地點(diǎn)或者是開(kāi)始學(xué)業(yè)。對(duì)于大多數(shù)人而言，早晨如果有充足的時(shí)間，那么吃早餐就是一件輕松愉快的事情。前兩天我們已經(jīng)談到早睡早起，這樣堅(jiān)持下來(lái)，在早晨便有了寬松的時(shí)間能讓你從容地開(kāi)啟一天。早餐，并不需要多么豐盛，只要營(yíng)養(yǎng)搭配合理即可。我家的早餐組合通常是包子+小米粥+小菜+雞蛋、油條+牛奶+雞蛋、饅頭片+雞蛋+粥、蛋炒飯+粥，就是這樣非常簡(jiǎn)單的快手飯菜。畢竟剛起床，誰(shuí)都不想吃油膩的東西，清淡爽口的飯菜才更符合身體的需求。每天在家里做早餐一點(diǎn)都不復(fù)雜，前一天晚上用電飯煲預(yù)約加熱，第2天清晨便可以吃到香噴噴的粥，或是沖一杯牛奶配一片面包，都是有營(yíng)養(yǎng)的早餐。簡(jiǎn)單吃一點(diǎn)東西，遠(yuǎn)遠(yuǎn)好過(guò)什么都不吃。我不建議在早餐上大費(fèi)周章，清晨時(shí)光很珍貴，把辛苦找到的時(shí)間都用在吃飯上，實(shí)在是暴殄天物。尤其是對(duì)逐步養(yǎng)成吃早餐習(xí)慣的人而言，盡量簡(jiǎn)化早餐，才能持續(xù)堅(jiān)持。很多時(shí)候我們并不是不能做到某些事情，而是我們的思維方式出現(xiàn)了問(wèn)題，我們?cè)絹?lái)越崇尚加法生活，看到別人做的花式早餐，就想著我也要做類(lèi)似豐盛的早餐，花式擺盤(pán)當(dāng)然很漂亮，但你能堅(jiān)持做下來(lái)嗎？我們應(yīng)該秉持的是減法思維，只要想著減掉每日早餐不利于身體健康的部分，剩下的即便不豐盛也是有效的。如果不知道早餐應(yīng)該吃什么，不妨在周末時(shí)列好一周早餐食譜，把它貼在冰箱上，前一天晚上準(zhǔn)備好食材，第2天早晨看著清單直接開(kāi)做即可，毫不費(fèi)腦又很迅速。每天早早起床，完成自己要做的事情，吃上一頓可口健康的早餐，迎著初升的朝陽(yáng)去開(kāi)拓屬于自己的成長(zhǎng)之路，這不正是一個(gè)美好的清晨嗎？
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