和中老年朋友說健康之一

          我在醫(yī)院內(nèi)科臨床工作近四十年了，臨床經(jīng)常遇到老年人發(fā)生急性腦梗塞、心肌梗塞的急癥病例，大部分經(jīng)救治后脫險(xiǎn)，保住了生命，但致殘率較高，留下了不同的程度的后遺癥，直接影響了老年人的生活質(zhì)量，造成家庭和社會(huì)的負(fù)擔(dān)。

        根椐臨床多年的工作經(jīng)驗(yàn)和醫(yī)學(xué)理論，我想與老年朋友說一下，夜尿與心、腦梗的關(guān)系，這是一個(gè)預(yù)防心腦中風(fēng)的重要常識(shí)。希望能引起老年朋友的重視，趨利避害，晚年幸福的生活。

        進(jìn)入中老年，最常見的癥狀就是夜尿的問題。因?yàn)橐鼓?，所以就很怕喝水，殊不知這種睡前不喝水，半夜起床排尿又不喝水，卻是導(dǎo)致中老年人清晨腦梗塞的重要原因。

        其實(shí)，夜尿增多并非膀胱功能失常的問題。夜尿是因?yàn)槔夏耆诵呐K功能不同程度的老化衰竭，右心房回吸來自下半身的血液能力變差所導(dǎo)致。白天的時(shí)候，我們大部分時(shí)間都處于立著的姿勢(shì)，血液隨重力關(guān)系會(huì)向下沉，心臟功能不好，回心血量不足，下半身的壓力會(huì)變大，于是老年人白天會(huì)有下半身水腫的現(xiàn)象。等到入夜平躺睡覺的時(shí)候，下半身的壓力解除，大量囤積在組織里面的水分就回到血液里面來。

        血液中水太多了，腎臟就開始努力的把水析出，排至膀胱,引起夜尿，所以一般平躺入睡后大概三個(gè)小時(shí)左右就會(huì)起來上第一次廁所，上完之后，血液中的水分仍然不斷增加，于是又過了3個(gè)小時(shí)后又會(huì)上第二次廁所....

        那為何這是導(dǎo)致腦梗塞心肌梗塞的重要原因呢？因?yàn)榻?jīng)過兩三次排尿后，血液中的水分已經(jīng)大量減少，加上冬天室內(nèi)空氣干燥，人體通過呼吸散失水分速度很快，于是血液開始變的粘稠。睡覺的時(shí)候由于人體基礎(chǔ)代謝低，心率相對(duì)變慢，于是粘稠的血液加上緩慢的血流速度，遇有動(dòng)脈硬化的血管狹窄處就容易堵塞，造成腦梗塞或心肌梗塞了。

        這也是為什么中老年人幾乎都是在清晨五六點(diǎn)的時(shí)候發(fā)生心肌梗塞或腦梗塞的重要原因，最嚴(yán)重的情況就是睡著死亡。

        所以中老年朋友們，一定要了解和記住以下三個(gè)問題：

        第一，夜尿并非膀胱功能失常，而是心臟老化的問題 。

         第二，睡前一定要喝點(diǎn)溫開水，半夜起來排尿之后一定要再喝點(diǎn)溫開水，不要怕夜尿，因?yàn)椴缓人赡軙?huì)奪走你的性命 。

         第三，平時(shí)一定要多運(yùn)動(dòng)多鍛煉，讓心臟的功能得到加強(qiáng)。

        中老年朋友，平時(shí)一定要有自己的健康生活方式，除了適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)外，要拒絕吃不健康的食物，尤其是高淀粉類及油炸煎烤的食物。 多喝水，尤其是在夜間也須補(bǔ)充水分。

        中老年朋友一定要記?。憾嗪人∮绕渫砩纤X要喝水，寧可夜尿多起床，總比發(fā)生心腦梗塞強(qiáng)！