文章目錄

• 一、適合糖尿病喝的養(yǎng)生茶

• 二、糖尿病人四季養(yǎng)生方法

• 三、糖尿病人不能吃什么

適合糖尿病喝的養(yǎng)生茶

1、適合糖尿病喝的養(yǎng)生茶之山楂荷草茶

材料:山楂10g,荷葉10g,草決明15g。

方法:將上述藥材一起放入杯中用沸水沖泡20分鐘,即可飲用。

2、適合糖尿病喝的養(yǎng)生茶之黃玉茶

材料:黃芪15g、鮮玉米須30g(或干玉米須10g)。

方法:將上述藥材一起放入瓦鍋內,中火燒沸,再用小火煮40分鐘,即可飲用。

3、適合糖尿病喝的養(yǎng)生茶之石榴干綠茶

材料:番石榴干10g,苦瓜干10g,綠茶適量。

方法:將上述茶料一起放入杯中,用沸水沖泡20分鐘,即可飲用。

4、適合糖尿病喝的養(yǎng)生茶之粗茶

粗茶是指較粗老的茶葉,如竹葉、柳葉、棗葉、梨葉等炮制后作為茶飲。雖然外觀不漂亮,但其中含有較多的茶多糖,有助改善受損傷的胰島β細胞功能。但茶多糖不耐熱,建議用50攝氏度左右的溫水沖泡,吸收率更高。

5、適合糖尿病喝的養(yǎng)生茶之桑葉茶

在古代,桑葉就被用來制成治療“消渴”的中藥。桑葉茶中特有的成分1-脫氧野尻霉素,能抑制小腸中將多糖分解成葡萄糖的α-糖苷酶,從而抑制血糖的上升。建議最好餐前喝,降糖效果更好。

6、適合糖尿病喝的養(yǎng)生茶之番石榴茶

將熱帶水果番石榴的葉干燥后,用熱水浸泡而成。它能提高周圍組織對葡萄糖的利用率,并促進胰島素與受體的結合。日本琉球大學的調查發(fā)現(xiàn),沖繩地區(qū)糖尿病的發(fā)病率較低,就與當?shù)厝藧酆冗@種茶有關。

糖尿病人四季養(yǎng)生方法

春季:在春季首先注重養(yǎng)肝,宜舒暢情志,少生氣,避免長時間的精神緊張,使精神情志有張有弛,肝氣暢達,逆春天生發(fā)之氣則易傷肝。

夏季:夏季一般是一年中血糖最低的季節(jié),首先防止低血糖。其次注重養(yǎng)心,順應夏時之氣晚睡早起,午后安排一定的睡眠,這樣會使人的神氣旺盛飽滿,盡量少發(fā)怒,可以以適當?shù)姆椒▉硇棺约旱那榫w,保持心情開朗樂觀,逆夏天生長之氣則易傷心。

秋季:秋季容易血糖增高,養(yǎng)生十分重要。人應順秋時之氣晚臥晚起,收斂神氣而勿外露,心平氣和,恬淡虛無,秋失所養(yǎng)則易傷肺。秋燥易傷肺津,造成口干口渴,飲食方面宜養(yǎng)肺,省辛增酸,宜滋陰防燥,清淡新鮮。

冬季:一般來說,四季中冬季糖尿病患者血糖水平最高,也是病情加重和發(fā)生并發(fā)癥較多的季節(jié)。首先注重養(yǎng)護腎氣,冬季宜早睡晚起,注意保暖。其次減少思慮,松弛緊張的情緒,消除噪音的干擾,保持精神舒暢。

糖尿病人不能吃什么

1、糖尿病人慎吃蜂蜜

蜂蜜中約含85%的糖類,其中約45%是不經(jīng)消化就可以直接吸收的葡萄糖,5%左右為易消化吸收的蔗糖。吃蜂蜜后由于其中所含的兩種糖吸收既快又集中,血糖波動加大,糖尿病患者在血糖和尿糖還沒有得到控制的情況下,吃蜂蜜只會使血糖更高,對疾病的治療沒有好處。

2、糖尿病人慎食南瓜子

糖尿病患者由于常有饑餓感,故多以花生和瓜子作為解饞的充饑食物。因為花生和瓜子味道鮮美,含糖少,吃上一點就有飽的感覺。雖然花生和瓜子含糖量低,但含有較多的脂肪,屬于高熱量食品。如果糖尿病腎病患者隨意吃,不按照食物交換份方法減去相應的主食量或者進食過多,都會導致血糖、血脂的增高。

3、糖尿病人慎吃芝麻醬

芝麻醬氣味芳香,味美可口,對普通人來講是非常好的營養(yǎng)食品。但是,面對這樣香噴噴的食品,糖尿病病人必須忌口。