生活中，我們大部分人每天總是踩著忙碌的步伐離開家，進(jìn)入職場，進(jìn)入社會。你忙于交際，疲于應(yīng)付，但你的社交生活真的有用嗎？你是否有一剎那的落寞：原來我是在迎合別人的歡笑，原來我犧牲自己卻并未獲得好人緣?，F(xiàn)在，我要告訴你一個血淋淋的事實：你認(rèn)為的社交其實不過是蹉跎人生。提到獨處，想必生活中的大部分人早已習(xí)慣呼朋喚友、三五成群甚至是燈紅酒綠的生活，他們很難安靜下來，一旦獨處時，會顯得手足無措，不知如何排遣時光。所以說，不是所有人都有獨處的能力。

的確，很多人認(rèn)為交的朋友越多越好，其實不然，我們真正的朋友并不需要太多，“人生得一知己足矣”。大部分人只是在消耗你的人生和精力，而真正良性的友誼是積極向上的，帶給你幸福的。那么，從現(xiàn)在起，你的第一件事就是學(xué)會遠(yuǎn)離低質(zhì)量的社交，要知道，低質(zhì)量的社交不如高質(zhì)量的獨處。人們穿梭于鬧市之中，已經(jīng)習(xí)慣忙碌、燈紅酒綠、觥籌交錯的生活，以至于在獨處時顯得內(nèi)心慌亂、手足無措。實際上，我們每個人都應(yīng)該珍惜與自己相處的時間，因為群居得太久，我們很容易忽視自己的內(nèi)心。

人在獨處之時可以想許多事情，可以不受他物的牽絆，讓自己的思想盡情邀游，在深思熟慮中獲得生命的體驗與感悟。這就是獨處的妙處。大凡智者，都會將一個人的生活也過得有滋有味，他們會緊緊抓住有限的時間提升自我，而不是呼朋喚友或者唉聲嘆氣，浪費光陰。其實，學(xué)會獨處，最重要的是讓自己的心安靜下來。生活中，尤其是當(dāng)你感覺情緒壓抑、心情緊張的時候，當(dāng)你感覺在生活中失去方向、陷入迷茫的時候，請學(xué)會安靜下來，給自己留點時間用于品味生活。找個清靜的地方待一待，從紛亂嘈雜的現(xiàn)實中退出來；在安靜、沉寂中思考自己的人生，捫心自問自己想要怎樣的生活。學(xué)會獨處，讓自己躁動不安的心逐漸歸于平靜。

我們每個人都要珍惜和自己獨處的時間，當(dāng)你獨處時，也不要消極和無聊，你完全可以抱著積極的心態(tài)去做些事。例如讀書，古人云：“書中自有黃金屋，書中自有顏如玉?！睍侨祟愡M(jìn)步的階梯，你可以從書中獲取知識、增長見識。你可以坐在陽臺上，也可以蜷縮在沙發(fā)里，隨時隨地都可以進(jìn)入書的海洋。你可以聽聽音樂、冥想或者寫一些文字，以此來洗滌心靈，另外，你還可以專注于手頭工作和學(xué)習(xí)，那么，你便能沉浸在自己的世界中，又怎么會感到孤獨呢？

一個人只有懂得認(rèn)識自我價值，不斷努力提升自己，才能創(chuàng)造價值。人生就是這樣，如果能夠做到不斷提升自我，讓自己永遠(yuǎn)具有吸引力，就不怕沒有人發(fā)現(xiàn)。而這一過程，需要我們在獨處時完成。與其四處找船坐，不如自己修一座碼頭，到時候何愁沒有船來停泊。所以說，閑暇時間，不如學(xué)會靜享獨處時光吧。那么，高質(zhì)量的獨處是怎樣的呢？一個人的時候，我們該如何充實生活呢？

不得不說，生活中的很多煩惱和不快都來自自己的內(nèi)心，要想平衡心理問題，就必須心靜，寧靜可以致遠(yuǎn)。只有在獨處的時候，大腦才會更加清醒；只有在獨處的時候，身心才能徹底放松下來。有人用一杯香茗獨處，有人用一段音樂獨處，有人用一本愛不釋手的好書獨處，有人用窗外的遠(yuǎn)山獨處，也有人放空心靈，什么都不想，讓自己的整個心靈處于空白和清零的狀態(tài)。生活的環(huán)境越是浮躁、焦慮，人們就越是需要時間寧靜地獨處。倘若你能夠時常留出時間來獨處，甚至享受孤獨和寂寞的滋味，那么你必定擁有一顆成熟的、淡定的、平靜的心靈。

你害怕獨處嗎？有很多人不喜歡獨處，在不得不一個人待著的時候，他們會感覺空虛、慌亂、無所適從。心理學(xué)家拉爾森將這種情況稱為“非自愿獨處”，指的是人們迫于外界條件的限制，不得不選擇獨自一人。此時，個體會有更多的消極體驗，如孤獨感、挫折感、失落感，等等。不過，在生活中也有一些人很享受獨自一人的感覺，他們能夠安然處之，并會有積極的情緒體驗。獨處對他們不但不是折磨，反而是一種難得的享受。拉爾森將這種情況稱為“建設(shè)性獨處”（也叫“積極獨處”）,指的是個體愿意主動選擇獨處，在獨處的過程中，個體會有更高的自主性和積極體驗。

發(fā)現(xiàn)獨處的意義。人們往往會把善于交際看成是一種能力，其實能夠享受獨處也是一種能力，而且它會給個體帶來很多好處。

(1)有助于清思維。獨處的時候，我們可以讓自己放松下來，慢慢地分析從外界接收的復(fù)雜信息，對其進(jìn)行消化、分辨和整理，可以讓思維變得更加清晰，并能夠?qū)崿F(xiàn)認(rèn)知升級。

(2)有助于自我認(rèn)同。很多人習(xí)慣從外界獲得認(rèn)同感，內(nèi)心卻極度缺乏自我認(rèn)同，不利于有效地建立信心和自尊。而在獨處的時候，我們可以暫時離開外界和他人，可以嘗試客觀地認(rèn)識自我，有可能找到更多的自我認(rèn)同的力量。

(3)有助于感知情緒。很多時候我們的情緒發(fā)生變化，是因為受到了他人的影響，被“傳染”上了積極或消極的情緒體驗。所以我們很需要獨處的時間，讓自己能夠好好感受情緒的變化，并建立起“情緒界限”，不要總是被別人的情緒波及。

心理學(xué)家認(rèn)為一個人走向情感成熟的重要標(biāo)志，也就是說，成熟的人可以自由選擇參與社交或享受獨處，無論在哪種情境中，他們都能很好地保持自我。在獨處時，他們便好好享受一個人的時光，運用這段時間來反思和提升自我，使自我變得更加完善。而在社交場合，他們也能夠把握好自己和他人之間的界限，在各種關(guān)系中表現(xiàn)得游刃有余。這種在獨處與交往之間自由切換的能力正是我們每一個人都需要的。我們應(yīng)當(dāng)有意識地提升這種能力，這將讓我們擁有一個更加積極、愜意的人生。

喜歡文章請點個贊，謝謝支持，歡迎在評論區(qū)留言討論。記得點贊和轉(zhuǎn)發(fā)。關(guān)注我?guī)Ыo你不一樣的精彩內(nèi)容！

圖片來源網(wǎng)絡(luò)，圖文無關(guān)，侵權(quán)將及時刪除。