2、無(wú)極樁練法

該樁法簡(jiǎn)單易學(xué)，男女老少、體質(zhì)強(qiáng)弱均可練習(xí)。不講究行氣，更不會(huì)出偏差。不受時(shí)間、場(chǎng)地的限制。對(duì)治療慢性疾病和強(qiáng)健身心均有顯著的效果。

練法之1：

先自然站立，想象面前是一潭靜水，波瀾不興，深而清冽，是所謂“如臨深淵”。水面一層薄冰，剛剛能支撐自己，而自己將站到冰面上去，所以有恐懼感，有利于提氣，是所謂“如履薄冰，戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢”。先提起一腳放在冰上，再將另一腳輕輕放上，兩腳平行分開(kāi)與肩同寬，全身自然站立，身體中正。兩眼向前平視，兩肩松開(kāi)微前合。兩手下垂，腋下自然留有余地，手指自然松開(kāi)，中指輕貼兩腿外“風(fēng)市穴”（初學(xué)者兩手可任其自然下放）。視線(xiàn)從遠(yuǎn)處收至眼前一尺許后輕輕閉目或留一縫也可，自然呼吸。

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