五臟指心、肝、脾、肺、腎，六腑指膽、胃、小腸、大腸、膀胱、三焦。

心與小腸相表里，肺與大腸相表里，脾與胃相表里，肝與膽相表里，腎與膀胱相表里，可見五臟六腑互相作用缺一不可。

五臟六腑每天幫助人體運化排泄廢物，如機器一樣運轉(zhuǎn)，但如果五臟六腑有了“垃圾”怎么辦？

肝主疏泄，主藏血。肝臟是負(fù)責(zé)排毒功能的，肝臟參與人體內(nèi)部調(diào)節(jié)。

當(dāng)肝臟有“垃圾”時會出現(xiàn)以下這些表現(xiàn)：

▲偏頭痛，臉部的兩側(cè)長痘痘，還會出現(xiàn)痛經(jīng)；

▲指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷；

▲乳腺出現(xiàn)增生，經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加；

▲情緒容易抑郁。

如何給肝臟“排毒”：

吃青色的食物。按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。如：青橘果汁或是青檸檬水。

枸杞提升肝臟的耐受性。每天吃幾粒枸杞，提升肝臟抵抗毒素的能力。

按壓太沖穴。拇指按揉3－5分鐘，感覺輕微酸脹即可，不要用太大的力氣，兩腳交替按壓。

眼淚排毒法。有時候哭一哭不一定是壞事，作為排泄液的淚液，里面確實有一些對身體有害的毒素，如感到委屈、壓抑不妨就哭出來，就當(dāng)主動排毒了。

晚上23點至次日凌晨1點是肝臟的排毒時間，這段時間要熟睡才可排出垃圾，切忌熬夜。

心為神之居、血之主、脈之宗，只有心臟健康，才能使機體發(fā)揮正常的生理功能。

當(dāng)心臟出現(xiàn)“垃圾”時會有以下這些表現(xiàn)：

▲舌頭潰瘍；

▲額頭長痘；

▲失眠，心悸；

▲胸悶或刺痛。

如何給心臟“排毒”：

吃苦。苦的食物可以發(fā)散心火，比如蓮子芯。蓮子芯雖有寒性，但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認(rèn)為是最好的化解心臟熱毒的食物，可以用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。

按少府穴排毒。按壓時用力，左右手交替按壓。

綠豆利尿排毒。綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解并排出心臟的毒素，吃綠豆時推薦湯或汁的形式，糕的效果會相對差一些。

11：00——13：00 是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等；還可以小憩一會兒，對于養(yǎng)心大有好處。

脾為氣血生化之源、為后天之本，脾主運化、升清、統(tǒng)血，是人體的免疫器官。

當(dāng)脾臟有“垃圾”的表現(xiàn)：

▲面部長色斑；

▲白帶過多；

▲脂肪堆積；

▲口氣明顯，唇周長痘或潰瘍。

如何給脾臟“排毒”：

吃酸。吃酸有助脾臟排毒，例如烏梅、醋，能增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內(nèi)排出體外。

按商丘穴排毒。用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，毒素就會積累很多。除了飯后走一走有助于消化食物外，還可以在飯后吃水果，幫助健脾、排毒。

肺為魄之處、氣之主，調(diào)節(jié)氣血運行，但在所有器官中，肺的自我保護能力最差。

煙是肺部最大的污染來源，其次是空氣污染。人們的衣食住行、四季交替都對肺有影響。稍不注意就可能引起支氣管炎、哮喘、肺結(jié)核等，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致癌變。

當(dāng)肺臟有“垃圾”的表現(xiàn)：

▲多愁善感，容易悲傷。

如何給“肺臟”排毒：

吃蘿卜。蘿卜是肺臟的排毒食品。

用百合。百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，推薦食用方法：百合蓮子羹。

按合谷穴排毒。用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。

肺臟最強的時間是早7點——9點，此時最好能夠通過運動排毒。在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。

腎為先天之本。腎臟的主要功能是排泄和內(nèi)分泌，一旦腎功能出現(xiàn)問題，會導(dǎo)致排泄不暢，垃圾出不來。

當(dāng)腎臟有“垃圾”時的表現(xiàn)：

▲容易疲倦；

▲月經(jīng)量少，或經(jīng)期短，顏色暗；

▲水腫；

▲下頜長痘。

如何給“腎臟”排毒：

吃冬瓜、山藥。

兩者都是幫助腎臟排毒的利器，冬瓜能激腎臟增加尿液，排出體內(nèi)的毒素，食用時可用冬瓜煲湯或清炒；山藥可以增強腎臟的排毒功能，推薦食用方法：山藥大骨湯。

按壓涌泉穴。經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯，邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右即可。

腎臟最適合排毒的時間是早晨5——7點，身體經(jīng)過一夜的修復(fù)，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯溫白開（刷牙后），沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

小腸分清濁，將水份分給膀胱，身體垃圾分給大腸，而精華就供給脾臟。

當(dāng)小腸有“垃圾”時的表現(xiàn)：

▲下巴出現(xiàn)痘痘；

▲便秘，膚色暗沉。

如何給小腸“排毒”：

多喝水。當(dāng)人體飲水量不足時，小腸的蠕動能力就會降低，不但營養(yǎng)無力及時輸送，連糟糠也不能及時輸送給大腸，排便也就成了每日的最大問題。

午餐須在下午1：00之前吃，才能將營養(yǎng)物質(zhì)都吸收進入人體。

午后 13——15點，小腸經(jīng)開始“值班”，此時是強健小腸的“最佳時期”，多喝水利于排泄垃圾。

大腸傳化糟粕，主津。

大腸本身就是一個很臟的器官，因為體內(nèi)最終代謝的廢物，也就是大便會進入大腸中。所以平時要非常注重大腸的“清潔”工作。

當(dāng)大腸有“垃圾”時的表現(xiàn)：

▲經(jīng)常打嗝、腹脹、放屁多而臭等現(xiàn)象;

▲出現(xiàn)腹瀉、胃潰瘍等腸胃疾病，就是腸胃中的“臟東西”在作祟;

▲面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔擴張、痤瘡、便秘等。

如何給大腸“排毒”：

食用牛蒡湯。

牛蒡根能幫助腸胃新陳代謝，清理垃圾，是一款非常好的養(yǎng)胃清腸食療湯品。只需要半根牛蒡、一塊豬肉，一起煲半個小時即可，加入胡蘿卜效果更好。

另外，喝白粥是比較有效的排毒方法（糖尿病患者禁用），有利于消化吸收，利于腸胃蠕動。

呼~恭喜你終于讀完了，超越了大部分讀者。健康的生活方式也如讀文章一樣需要堅持，趕快按照上述方法給自己的五臟六腑“洗個澡”吧！