上周一個朋友打電話說連續(xù)加班之后出現(xiàn)腰酸無力，提了重物后忽然腰動不了了，只能躺在床上，一動就疼，活動明顯受限，來醫(yī)院針灸、推拿后緩解，這是典型的急性腰扭傷。

  腰部扭傷的痛苦是不言而喻的，真可謂是坐立不安，更不要說挺胸抬頭地走路了。據(jù)古醫(yī)書記載，推拿按摩治療腰扭傷有獨到之處，已被千百年間的臨床實踐所證實。

經(jīng)脈受阻，氣血流行不通，這正是中醫(yī)所謂的“不通則痛、通則不痛”"的辯證思想。運用推拿手法不但可使腰損傷的部位得到恢復而且還能防止腰扭傷。在推拿過程中要使患者活動起來，以促進氣血的流行，這也是推拿的特點。

具體推拿方法是：第一節(jié)，揉搓腰部。用手掌揉搓腰部，自上而下交替使用，次數(shù)以患者腰部能感覺到發(fā)熱為準，一般3至5分鐘。目的是舒筋通絡、鎮(zhèn)痛解痙，放松腰椎關節(jié)。第二節(jié)旋推斜扳法，也是重點推拿手法。

    常用的斜搬法，讓病人側躺，面部朝醫(yī)生，曲膝曲髖，下肢伸直，醫(yī)生手扶著患者的肩關節(jié)，上身旋后、一手扶著患者的髖關節(jié)、骨盆旋轉，這樣反復地旋推，幅度由小到大，鎖緊腰椎的后關節(jié)寸力一掰，就能發(fā)出關節(jié)的復位聲音，咔咔的聲音讓人聽著都極為震撼，也代表著復位成功。

現(xiàn)代研究認為：通過手法的按摩能使軟組織更多的毛血管開放，改善局部組織的營養(yǎng)，增加組織內的灌容量（其實是廢話）。

  在日常生活中需要彎腰拿東西的時候，兩腿伸直后、不要直接彎腰，這樣會使你所使用的力全集中在腰上。如果曲膝曲髖再彎腰，再搬重物，這樣，力量大部分都在腿上，就能避免急性腰扭傷。

以下疾病禁用推拿手法：急性腰扭傷伴右骨折、脫臼、脊柱結核、骨腫瘤、強直性脊椎炎、老年性腰椎骨質疏松癥等。

其實如果一個人腰背肌肉力量足夠強大，是很少出現(xiàn)疼痛、勞損、活動受限問題的，中醫(yī)一直強調治未病，如何預防疾病的發(fā)生才是醫(yī)學的主要目的，現(xiàn)在卻正好反過來了，到處都是過度診斷、過度治療，就像資本會鼓勵人們消費一樣，看個文章、視頻都是投其所好。