有很多朋友一定很疑惑：別人上了年紀(jì)依舊面色紅潤有光澤，自己卻面色晦暗、色斑遍布，還頂著兩個大大的黑眼圈。這難道就缺乏護(hù)膚和保養(yǎng)的后果嗎？并不是！——這是因為您，有瘀了！

一、血瘀生百病，無瘀不成斑！

有諸形于內(nèi)，必形于外。中醫(yī)認(rèn)為“無瘀不成斑”，色斑、面色等問題，與瘀關(guān)系密切。色斑的主要病機(jī)就是血瘀體質(zhì)。

這是因為，人體內(nèi)存在血瘀時，血液循環(huán)會受阻，血液流速將變慢，氣血不能上澤于面，皮膚中的黑色素就不能隨著人體的正常新陳代謝排出去，長期如此，就形成色斑。長期酗酒的人長的酒斑、愛生氣的人長的氣斑和身上碰一下就青紫，都是血瘀體質(zhì)的典型特征。

此外，由于“不通則痛”，血瘀體質(zhì)的人身體有可能經(jīng)常會發(fā)生無緣無故的疼痛，如頭痛、胸痛、肋骨痛、女性痛經(jīng)、男性前列腺痛等。

1、血瘀生百病

• 血瘀在腦：輕則出現(xiàn)頭暈、頭痛、犯困，重則出現(xiàn)腦部問題，如腦梗、腦缺血、腦中風(fēng)等；

• 血瘀在心：輕則出現(xiàn)胸悶、氣喘、心慌，重則導(dǎo)致心血管問題，如心梗、心絞痛、冠心病、心衰等；

• 血瘀在消化系統(tǒng)：輕則出現(xiàn)消化異常、腹痛、脂肪肝，重則出現(xiàn)消化性潰瘍、肝硬化，甚至癌癥；

• 血瘀在呼吸系統(tǒng)：輕則易咳、易喘、易發(fā)呼吸道炎癥，重則出現(xiàn)呼吸困難、慢性支氣管炎、肺纖維化等癥；

• 血瘀在胞宮：輕則氣色晦暗、內(nèi)分泌失調(diào)，重則易發(fā)婦科問題，如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、不孕、子宮肌瘤等。

2、五點自測血瘀

只要有血液流經(jīng)之地，都可能出現(xiàn)血瘀，誘發(fā)各種問題。當(dāng)身體有這些細(xì)微變化時更要引起重視：

① 紫。舌頭兩側(cè)又青又紫，嘴唇、指甲、眼周偏暗紫色；

② 斑。黃褐斑、老年斑等大多數(shù)色斑，也是血瘀的征兆；

③ 痛。“痛則不通，通則不痛”，血瘀之疼痛，多為針扎樣的刺痛，痛處不移，位置固定在一處或幾處；

④ 血。皮膚常有不明烏青，是因為淤血存在于皮下造成，或受傷時凝血異常，或月經(jīng)色暗有塊，都可能是血瘀體質(zhì)；

⑤ 脈。舌下靜脈又粗又黑，或腿上有靜脈曲張，血管彎曲且發(fā)紫；或太陽穴、手背等處青筋凸起，也預(yù)示有血瘀。

仔細(xì)對照以上癥狀，有1條相符就說明血瘀比較嚴(yán)重了。

二、“十女九瘀”，艾灸養(yǎng)顏、祛瘀、少生??！

古話說“十女九瘀”，女子以肝為先天，“以血為本”，經(jīng)、胎、產(chǎn)、乳都以血為用，所以比男性更易為血瘀體質(zhì)。

其次，現(xiàn)代女性要兼顧事業(yè)和家庭，壓力大，心情容易抑郁或焦慮緊張。這些不良情緒在心里憋悶久了，就會肝氣郁結(jié)，導(dǎo)致血液運行出現(xiàn)障礙，形成氣滯血瘀。

中醫(yī)上認(rèn)為“瘀則通之”，因此，想要祛斑，調(diào)整內(nèi)環(huán)境，解決“瘀”的問題，活血化瘀是關(guān)鍵！

《靈樞·刺節(jié)真邪》說：“脈中之血，凝而留止，弗之火調(diào)，弗能取之。”氣為血之帥，血隨氣行，氣得溫則行，氣行則血亦行。灸能使氣機(jī)通調(diào)，營衛(wèi)和暢，故瘀結(jié)自散。

艾灸能激發(fā)人體自我調(diào)節(jié)功能，具有雙向調(diào)節(jié)氣血作用，即可以止血，又可以活血：

當(dāng)你瘀血，瘀滯，寒凝，氣滯的時候，艾灸可以幫助你疏通，幫助你消融淤堵；

當(dāng)你需要溫養(yǎng)的時候，如宮寒不孕，心腹冷痛的時候，艾灸可以幫助你溫經(jīng)散寒，消炎止痛?！鞍~苦辛，純陽之性，能回垂絕之陽，通十二經(jīng)，走三陰，理氣血，逐寒濕，暖子宮....以之灸火，能透諸經(jīng)而治百病?！卑木哂泻軓?qiáng)的化瘀通絡(luò)作用。

三、化瘀通絡(luò)、祛斑活血，艾灸這幾穴！

4、期門

5、合谷

6、血海、三陰交（二選一，循環(huán)灸）

7、太沖（同時灸合谷，可疏通四肢氣血）

想要祛斑，首先就要灸顴髎、阿是穴（經(jīng)絡(luò)淤堵點、人體痛點），以疏通局部的淤堵，并緩解癥狀的不適，解燃眉之急。然后兼顧的灸其它穴位，艾條懸灸或艾灸盒灸，軀干每穴30—45分鐘慢慢適應(yīng)延長，肢體每穴25—35分鐘慢慢延長，以激活全身氣血循環(huán)。

要注意的是，艾灸頻率要把握好，一日一次，一個禮拜休息1-3天。然后隨著適應(yīng)了艾灸，單次艾灸時間可慢慢延長。

四、再喝一杯玫瑰花茶，養(yǎng)顏效果更佳！

《中國藥典》2020年版記載玫瑰花：性味甘、微苦，溫。歸肝、脾經(jīng)?？梢孕袣饨庥?，和血，止痛。用于肝胃氣痛，食少嘔惡，月經(jīng)不調(diào)，跌撲傷痛。

玫瑰花含有多種維生素、有機(jī)酸、糖類和揮發(fā)性香氣成分，藥性溫和，能促進(jìn)血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)，具有行氣活血的功效，可以淡斑養(yǎng)顏。

推薦食譜：茉莉玫瑰茶

準(zhǔn)備10g玫瑰花干、5g茉莉花干、適量蜂蜜。將茉莉花干和玫瑰花干洗凈后放入茶杯中，在鍋中加入適量水燒開，晾涼到90度左右。

將熱水倒入茶杯，悶3-5分鐘。等花茶靜置至溫涼狀態(tài)，加入適量蜂蜜攪拌即可。女人常喝茉莉玫瑰花茶可以美容養(yǎng)顏、消除疲勞。但是月經(jīng)量過多的女性經(jīng)期不宜飲用。

所以朋友們?nèi)绻l(fā)現(xiàn)臉上長斑，不要不以為意，根源在于血瘀。艾灸活血化瘀，從源頭調(diào)理身體，養(yǎng)顏、祛淤、少生??！搭配玫瑰花茶，行氣活血，氣色更佳！