阿司匹林是一種常見(jiàn)藥物，特別適用于心腦血管疾病患者，比如說(shuō)患有高血壓、高血脂的人就需要常年服用，這種藥物具有防止血小板聚集、預(yù)防血栓的功效。

而在食材中，有一種天然“阿司匹林”，經(jīng)常吃也可以通血管防血栓，這種天然“阿司匹林”就是黑木耳。

醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，成年人每天攝入5-10克的黑木耳，能夠起到預(yù)防血小板聚集，防止血栓發(fā)生的作用，功效十分明顯。

雖然不能完全取代藥物，但卻可以達(dá)到一定的輔助作用，所以才被人們稱(chēng)為天然的“阿司匹林”。

有些人覺(jué)得洋蔥也具有這種作用，可實(shí)際上黑木耳要比洋蔥更有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，作用和功效也要更好。

黑木耳中有一種名為黑木耳多糖的化學(xué)物質(zhì)，這種化學(xué)成分可以抑制血小板聚集、從而達(dá)到抗凝血、降血脂以及降血糖的作用，還可以延長(zhǎng)血栓形成的時(shí)間，縮短血栓的長(zhǎng)度。

而且里面富含十分豐富的維生素，長(zhǎng)期服用可以抗衰老、提高人體免疫力。

所以說(shuō)，如果經(jīng)常食用木耳，能夠讓身體更健康，遠(yuǎn)離血栓以及其他心腦血管疾病的困擾。

而且這種食材有著多種食用方法，不管是涼拌、熗炒都非常的簡(jiǎn)單美味，但一定要注意泡發(fā)的時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，否則會(huì)增加黑木耳亞硝酸鹽的含量，從而產(chǎn)生毒素，引發(fā)生命危機(jī)。

另外，除了多吃黑木耳之外，其他幾種方式也有助于人體遠(yuǎn)離心腦血管疾?。?/strong>

1、多吃水果蔬菜

平時(shí)的飲食中應(yīng)該盡量避免高油高鹽的食物，多吃低脂低油低鹽的食物，這樣更有利于心腦血管健康。

也可以多吃一些水果蔬菜，一般來(lái)說(shuō)，新鮮的水果蔬菜中都有非常多的維生素和有機(jī)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它們能夠幫助肝臟更好的運(yùn)行，降低血壓和血脂，在促進(jìn)血液循環(huán)的同時(shí)，讓心腦血管更健康。

2、充足的睡眠

如果人經(jīng)常熬夜，總是睡眠時(shí)間不足，就會(huì)導(dǎo)致人體腺上激素分泌過(guò)多，導(dǎo)致沒(méi)有被完全分解的脂肪和膽固醇流入血液之中。

這樣一來(lái)血液就會(huì)變得十分粘稠，很容易發(fā)生血管堵塞，增加了高血壓、血栓的發(fā)作幾率。

因此，一定要保證每天都有充足的睡眠時(shí)間，保持良好的作息習(xí)慣，盡量做到早睡早起，這樣身體才會(huì)更健康。

3、合理的運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)不僅有助于提高身體免疫力，讓體內(nèi)多余的毒素和垃圾通過(guò)汗液排泄出去，還可以更好的促進(jìn)血液循環(huán)，加快肝臟的代謝速度和能力，讓血管更加順暢輕松。

所以，平時(shí)可以做一些合理的運(yùn)動(dòng)，特別是慢跑、騎自行車(chē)這種有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)心肺功能也有著很大的好處，更有利于身體健康。

總之，心腦血管疾病對(duì)人體有著嚴(yán)重的傷害，甚至還會(huì)危及生命，因此平時(shí)一定要多多注意，做好預(yù)防。

可以多吃一些黑木耳、洋蔥這些天然的“阿司匹林”，幫助血管清理多余的垃圾，促進(jìn)血液循環(huán)。

同時(shí)也要注意飲食、作息以及運(yùn)動(dòng)等方面的問(wèn)題，只有平時(shí)保養(yǎng)的好，才能避免血栓、高血壓等心腦血管疾病，讓自己身體更加健康。