每個人都會遭遇困境，生活中也時常會有感到困擾、恐懼，沮喪的時候。

每當遇到一些突發(fā)的問題以及難受的時刻，我們常常變得手足無措，無比焦慮，緊張，不安，煩惱，壓抑，難過。

我們不知道該如何做，不知道該如何解決。

其實，當我們遭遇到某些負面的情緒，而此時語言與非語言表達方法都不能有效解決這些不安時，我們可以嘗試另一種表達方式——冥想。

我們可以在任何時候運用它來解除憂愁與煩惱，療愈恐懼與沮喪。

讓自己不被負面情緒所控制，喚醒內(nèi)心的力量，運用正向積極的能量，解決問題，化解矛盾，改變現(xiàn)狀。

情緒，其實就是留存在我們身體內(nèi)的某種強烈的思想。任何一種思想的產(chǎn)生，都是為了尋求一種表達。

當思想表達后，它就離開了，如果某種思想一直得不到表達，它就會一直盤踞在你體內(nèi)久久不去。

所有的情緒，欲望，憤怒，恐懼、悲傷、壓抑等都是某種思想，它們的產(chǎn)生也是為了尋求表達。

如果我們允許這些情緒得到表達，我們就能夠得到一種平衡。

我們通過冥想的方式，與這些情緒像朋友般傾心交談，讓它們得到恰當?shù)乇磉_。

通常我們的感官是與外部世界連接的，冥想時，我們閉上眼睛，將感官轉(zhuǎn)向內(nèi)，觀察我們自己，無任何外界的干預(yù)，不去控制思想，容許任何思想、情緒自由出現(xiàn)。

當我們將感官轉(zhuǎn)向內(nèi)在后，心就轉(zhuǎn)得很快，這樣思想、情緒迅速出現(xiàn)，而它們得到充分表達后自己就離開了。

我們產(chǎn)生的所有情緒的根源皆在于我們體內(nèi)，通過冥想，我們可以觀察到這些情緒產(chǎn)生的根源，從而化解它們。

專注冥想，專注呼吸，把自己從負能量的氛圍中解脫出來，找回平和積極的情緒，獲得更健康的生活和精神狀態(tài)。