2022.1.4】星期二  i健康早頭條，做自己健康的第一責任人。

1）健康時報：據(jù)陜西省衛(wèi)健委1月3日最新公告，自2021年12月9日以來， 陜西全省已累計報告本土確診病例1690例，其中西安市1663例。

2）南方日報：國際上的健康老齡化戰(zhàn)略已經(jīng)形成了一整套相對成熟的理念和共識：一是健康老齡化所圍繞的目標是老年人的壽命長度和質(zhì)量，尤其是壽命質(zhì)量；二是健康老齡化突出老年人的尊嚴和自由，健康老齡化的維度包括了生理健康、心理健康、行動能力和社會功能健康。

3）丁香醫(yī)生：冬天是減肥的好時期。身體處于比較寒冷的「應(yīng)激狀態(tài)」時，機體為了抵御寒冷會增加基礎(chǔ)代謝，便會消耗額外的熱量。而天氣寒冷時，運動更加賣力，會消耗更多的卡路里。

4）中國食品報：近5年來，我國對益生菌產(chǎn)品的需求大幅增加，益生菌產(chǎn)業(yè)每年以高于15%的增速快速發(fā)展。分析師表示，對比美國和日本，中國益生菌補充劑市場有8—16倍成長空間，預計會繼續(xù)維持高增長態(tài)勢。

5）《美國國家科學院院刊》：身體各項機能都有類似“駝峰”的曲線變化。人的認知能力35歲就開始走下坡路，45歲后則會快速衰退。骨量30-35歲達到巔峰，免疫功能35-45歲后逐漸衰退…而35-45歲堪稱身心健康轉(zhuǎn)折的關(guān)鍵期。

6）每日人體趣讀：毛細血管成網(wǎng)狀廣泛分布，平均直徑7～9μm。負責輸送氧氣和營養(yǎng)，并收集二氧化碳和廢物。高血壓、高血糖會加速毛細血管的減少，氧氣和營養(yǎng)無法送達，便會產(chǎn)生健康隱患。

7）《關(guān)于建立健全全媒體健康科普知識發(fā)布和傳播機制的指導意見》：鼓勵各健康科普知識發(fā)布和傳播主體制作、發(fā)布、傳播有利于促進公眾樹立每個人是自己健康第一責任人理念和自覺承擔社會健康責任的信息。

【早安心語】每一個迎風向前的人，都是自己的英雄。早安！