隨著生活壓力的不斷增加，患胃病的人數(shù)也在不斷上升，雖然胃病不是什么大毛病，但也要引起重視和預(yù)防，因?yàn)橐坏┑⒄`治療，就會(huì)發(fā)展成慢性萎縮性胃炎，甚至?xí)D(zhuǎn)變成胃癌。

很多人覺得慢性胃炎會(huì)演變成胃癌只是聳人聽聞，其實(shí)這是真真實(shí)實(shí)存在的，一般過10年左右就很有可能會(huì)發(fā)展成胃癌，這也是在提醒我們，預(yù)防胃病要從身邊的小事做起，養(yǎng)護(hù)腸胃是刻不容緩的。

01

胃不好的人，不妨常吃這5種早餐，胃病或能慢慢好轉(zhuǎn)

1、包心菜

包心菜具有解毒消腫，健脾養(yǎng)胃，緩急止痛和清熱利水的作用。

胃不好的人適當(dāng)吃卷心菜，就能促進(jìn)潰瘍面愈合，而且卷心菜中的維生素C含量豐富，也能與薏米陳皮和蜂蜜一起服用，就能治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病癥。

2、雞蛋

雞蛋中含有優(yōu)質(zhì)蛋白，而雞蛋的吸收率高達(dá)98%，早上吃一個(gè)雞蛋就能增強(qiáng)飽腹感，又能為身體補(bǔ)充能量，讓一整天都活力滿滿。

雞蛋中含有多種微量元素和礦物質(zhì)，這些都是人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，既能幫助我們改善體質(zhì)，又能促進(jìn)新陳代謝，調(diào)節(jié)腸胃功能，提升食欲。

3、南瓜

南瓜的口感微甜，軟糯適中，是一種非常不錯(cuò)的養(yǎng)胃食物，適當(dāng)吃南瓜還能起到消炎殺菌和補(bǔ)中益氣的作用。

南瓜中的果膠物質(zhì)豐富，能幫助吸附細(xì)菌以及有毒物質(zhì)，還能起到排毒解毒的作用，若想保護(hù)胃部，避免腸胃受到刺激，我們可以喝一些南瓜粥，不僅容易消化，養(yǎng)胃效果也特別不錯(cuò)。

4、淮山

淮山又名山藥，山藥的養(yǎng)胃效果也非常不錯(cuò)，因?yàn)樯剿幹泻卸喾友趸负偷矸勖傅任镔|(zhì)，這兩種物質(zhì)有益于脾胃的消化與吸收，山藥是一種補(bǔ)脾養(yǎng)胃的好食材。

吃過山藥的人都知道，山藥中有一層黏糊糊的東西，這類物質(zhì)叫作“黏蛋白”，對于保護(hù)胃黏膜很有幫助。

5、猴頭菇

若想養(yǎng)護(hù)腸胃，我們不妨多吃一些猴頭菇，猴頭菇就是一種公認(rèn)的養(yǎng)胃食材，常吃能讓身體獲得好處，其中的活性物質(zhì)也能抑制幽門螺桿菌滋生，其中的營養(yǎng)物質(zhì)還能提高腸胃功能，想要養(yǎng)胃的人不妨適當(dāng)吃一些猴頭菇來改善，既能調(diào)節(jié)腸道菌群又能讓腸道維持健康狀態(tài)。

02

養(yǎng)胃誤區(qū)要避免

誤區(qū)一、食物煮得越軟越爛就越養(yǎng)胃

誤區(qū)二、少食多餐最養(yǎng)胃

誤區(qū)三、胃病患者應(yīng)該多喝粥

誤區(qū)四、喝牛奶能保護(hù)胃粘膜

03

除了食療之外，科學(xué)養(yǎng)胃，還要做到這幾點(diǎn)：

1、注意胃部保暖

胃不好的人平時(shí)一定要做好胃部保暖工作，因?yàn)槟c胃是一個(gè)怕涼的器官，突然降溫會(huì)嚴(yán)重影響腸胃的蠕動(dòng)速度，也容易讓腸胃功能紊亂，主要表現(xiàn)為腹痛和腹瀉。

胃不好的人，一定要做好胃部保暖工作，因?yàn)槲甘且粋€(gè)怕涼的器官，突然降溫容易影響腸道蠕動(dòng)，也容易導(dǎo)致腸胃功能紊亂，最直接的表現(xiàn)為腹瀉和腹痛。

2、保證充足睡眠

胃不好的人還要堅(jiān)持合理睡眠，這也是保養(yǎng)腸胃的關(guān)鍵，睡眠不好容易對腸胃造成影響，只有保證充足睡眠，才能提高身體的抵抗力和免疫能力，也能更好的呵護(hù)胃部健康。

3、細(xì)嚼慢咽

細(xì)嚼慢咽也是幫助腸胃減輕負(fù)擔(dān)的一大要點(diǎn)，只有食物在口腔內(nèi)充分咀嚼，進(jìn)入腸胃后，才很容易被消化和吸收，慢慢吃飯還能享受食物給味覺帶來的美好，所以吃飯時(shí)一定要避免“狼吞虎咽”。

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