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#注冊營養(yǎng)師#《JAMA Network Open》新發(fā)表的研究（如圖）表明，間歇性禁食是一種減重并改善健康的好方法，尤其是改良的隔日禁食（證據(jù)質(zhì)量更高）。 該本傘形綜述納入11項(xiàng)薈萃分析包含130項(xiàng)RCT。其中28項(xiàng)具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義的關(guān)聯(lián)（27%）表明間歇性禁食對體質(zhì)指數(shù)（BMI）、體重、脂肪量、低密度脂蛋白膽固醇、總膽固醇、甘油三酯、空腹血糖、空腹胰島素、胰島素抵抗和血壓有益處；有高質(zhì)量證據(jù)支持的一個顯著關(guān)聯(lián)是改良隔日禁食1-2個月可適度降低健康者的BMI、超重/肥胖成人BMI以及脂肪肝患者BMI。上述點(diǎn)評來自@臨床營養(yǎng)DrChen  |
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