苗大姐坐在陽臺上曬著太陽，她把雙手放在膝蓋上仔細(xì)看著，關(guān)節(jié)似乎有些變形，摸起來硬硬的，她想起來今早起床的時候手指有點不對勁，有點彎曲不了，就像被膠水粘住了，活動了很久才舒展開來。自己今年才51歲，按道理來說不老啊，這到底是怎么了？

大家有類似苗大姐這樣的問題嗎？

“我的手指非常怕冷，每次刷碗碰到?jīng)鏊际懿涣?，洗臉、洗衣服也受不了?！?/span>

“我的小拇指變形嚴(yán)重，就像被什么東西砸斷了，還疼得厲害。”

“拿筷子手指顫抖，醫(yī)生讓我豎大拇指，我做不到?！?/span>

“早起的時候很僵硬，但是過一會就好了。”

……

大家不禁奇怪，為啥好好的手指關(guān)節(jié)疼呢？是因為老了嗎？而且出現(xiàn)這種癥狀的多是女性患者，還有一定的年齡特征，大都是在五十歲上下，有不少患者已經(jīng)絕經(jīng)了，和它有關(guān)嗎？今天就來帶大家看看，手指僵硬、疼痛動不了是咋回事。

手指僵硬、疼痛動不了或是4種原因

回想一下是不是受過外傷

手指使用頻率高，做很多事情都需要它打頭陣，因此也是特別容易受傷的一個部位，有的人性格粗心，磕磕碰碰不以為意，并沒有及時治療，關(guān)節(jié)上的小傷痛可能會自己愈合，但是如果你不注意保護(hù)，以后也有可能變嚴(yán)重，引起內(nèi)部的肌肉或筋膜疼痛，從而出現(xiàn)僵硬、疼痛的現(xiàn)象。

自身免疫系統(tǒng)出了問題

很多患者剛開始感覺關(guān)節(jié)疼，都會覺得是骨骼上的問題，等到檢查后才發(fā)現(xiàn)是免疫系統(tǒng)疾病，比如說之前有一位中年女性患者，病史為銀屑病，近期發(fā)現(xiàn)中指關(guān)節(jié)腫大，以為是關(guān)節(jié)炎，結(jié)果詳細(xì)檢查后發(fā)現(xiàn)是紅斑狼瘡，此外，強(qiáng)直性脊柱炎、銀屑病、風(fēng)濕都可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛。

身體衰老骨骼也會衰老

這種情況其實不能算是疾病，是機(jī)體衰老導(dǎo)致的，骨骼越用磨損程度越大，關(guān)節(jié)缺少潤滑，就出現(xiàn)了疼痛，而且這類型的關(guān)節(jié)病有個特點，晚上睡覺不動的時候嚴(yán)重，白天適當(dāng)?shù)鼗顒雍蠓炊鴽]那么嚴(yán)重。

女性更年期雌激素下降的緣故

開頭我們就說了，來者大多是中年女性，這就不得不考慮性別和年齡兩個重要因素，我們自然而然會想到絕經(jīng)和更年期。45-55之間的女性，逐漸發(fā)胖、衰老，體內(nèi)的鈣質(zhì)流失，關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)越來越重，出現(xiàn)了病理性改變，其實，不僅是手指，患者的膝蓋、肩膀、腰椎都可能受此影響。

其中骨關(guān)節(jié)炎和類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎這兩種是比較常見的，來看看二者的區(qū)別

• 【病因】

骨關(guān)節(jié)炎：軟骨磨損

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎：滑膜病變

• 【癥狀】

骨關(guān)節(jié)炎：僵硬、疼痛、不能握拳、大拇指不靈活、有硬結(jié)

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎：晨起后嚴(yán)重，活動后好轉(zhuǎn)

• 【如何確診】

骨關(guān)節(jié)炎：X線檢查

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎：風(fēng)濕4項、X線檢查

由此可見，雖然它們的癥狀很像，但還是有區(qū)別的，希望大家不要混淆，自己亂貼藥膏可能并不能發(fā)揮作用。

手是女人的第二張臉，應(yīng)如何保養(yǎng)？

秋冬氣溫低，洗衣服、刷碗的時候別用冷水，如果沒有熱水，可以戴上薄絨手套，盡量避免寒冷刺激。每次洗手、做完家務(wù)后及時涂抹護(hù)手霜，也可以在玻璃杯里倒上熱水握在手中，讓手指快速回溫。

不要長時間用手指干活，例如織毛衣、打字、剝毛豆、玩手機(jī)等等，時間一久關(guān)節(jié)就容易僵硬，還會加重磨損，感覺手僵的時候搓搓手、拽拽指頭休息一會。

跟著視頻做一做手指操，鍛煉每根指頭的靈活性，尤其是拇指，轉(zhuǎn)圈練習(xí)、握拳練習(xí)有助于緩解僵硬。家里有皮筋、網(wǎng)球、大核桃、佛珠、銀幣等物品也能利用起來給手指做康復(fù)訓(xùn)練。

手部的日常保養(yǎng)也很重要，比如說預(yù)防凍瘡，現(xiàn)在天冷了，如果上下班需要騎車，建議佩戴手套，如果凍瘡很嚴(yán)重，也會影響關(guān)節(jié)屈伸。中午可以把手放在太陽下曬一曬，促進(jìn)局部血液循環(huán)，然后再搓一搓，讓手指更暖和。

適當(dāng)補(bǔ)鈣對女性的骨骼也有好處，到了這個年紀(jì)身體機(jī)能開始下滑，不能不注重保養(yǎng)，牛奶要常喝，豆制品要常吃，鈣質(zhì)充足了，對骨骼的發(fā)展有好處。

五十歲上下的女性本身就容易生病，關(guān)于骨骼上的疾病非常常見，要有保養(yǎng)的意思才好，平時使用雙手要注意休息，同一個動作不宜長時間重復(fù)進(jìn)行，總之記住6個字：保暖、補(bǔ)鈣、休息。