漂亮的女人平時都格外重視自身的保養(yǎng)，不是光用化妝品就能讓自己擁有一個非常好的狀態(tài)，要從最簡單的飲食入手。飲食是最簡單的養(yǎng)生方式，通過食療來讓自己的身體達到一個平衡的狀態(tài)。它是天然堿性食物，吃了20年才知道，媽媽常吃50看起來像30。芋頭為堿性食品，能中和體內積存的酸性物質，協(xié)調人體的酸堿平衡，達到美容養(yǎng)顏，烏黑頭發(fā)的效果，而且芋頭氟的含量較高，具有潔齒防齲、保護牙齒的作用。今天營養(yǎng)師大喬為大家分享的這道糖醋蒜大家喜歡嗎？喜歡的朋友就在評論區(qū)告訴我吧！

By 天山可可

配料：

芋頭 300克、赤小豆 100克、紅棗 10個、白糖 適量

烹飪步驟：

1.主料：芋頭500克、紅小豆100克 輔料：紅棗10個、白糖適量

2.把芋頭去皮切小塊，一般用大芋頭比較好（就是我們說的荔浦芋，粉粉糯糯的那種，這種口感軟糯好吃，做甜湯好吃）

3.把紅棗和紅小豆洗洗，都不用泡了因為用了電壓力鍋壓制

4.把芋頭和紅小豆、紅棗加進臻米UFO飯煲壓力鍋

5.加入清水，不要太多了，一般蓋住食材超過2厘米就可以了，這樣湯汁濃郁好喝

6.蓋上電飯煲的蓋子，插上電源，啟動“煮粥”模式；系統(tǒng)默認時間是50分鐘，如果想增減時間，可以手動設置，這是行業(yè)首創(chuàng)智能識別雙膽，即是壓力鍋也是電飯煲，壓力鍋模式下，肉爛湯濃，中途自動排壓，可過程中隨意加菜

7.電飯煲開始工作，這段時間就完全不需要看管了。12小時智能預約 ，簡化的UI界面，老人也能輕松操作

8.等時間到了，就可以加點白糖增加口感，再次蓋上燜幾分鐘，到白糖融化

9.芋頭入口即化，紅豆綿軟好吃，紅棗軟綿綿帶有自然的甜味，做早餐做下午茶，都是營養(yǎng)豐富好喝，尤其是做早餐，預約好，早上起來就可以美美的享受了。

烹飪小貼士：

多年生塊莖植物，常作一年生作物栽培。葉片盾形，葉柄長而肥大，綠色或紫紅色；植株基部形成短縮莖，逐漸累積養(yǎng)分肥大成肉質球莖，稱為“芋頭”或“母芋”，球形、卵形、橢圓形或塊狀等。母芋每節(jié)都有一個腦芽，但以中下部節(jié)位的腋芽活動力最強，發(fā)生第一次分蘗，形成小的球莖稱為“子芋”，再從子芋發(fā)生“孫芋”，在適宜條件下，可形成曾孫或玄孫芋等。芋頭的選購技巧芋頭又名芋艿，為天南星科多年生草本植物芋的地下肉質球莖。芋頭口感細軟，綿甜香糯，營養(yǎng)價值近似于土豆，又不含龍葵素，易于消化而不會引起中毒。是一種很好的堿性食物。芋頭可蒸食或煮食，但必須徹底蒸熟或煮熟。

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來源：文雅士