圖畫：焯焯

生活案例——

我媽是個(gè)很強(qiáng)勢的人，她很喜歡因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就罵我，詞匯不堪入耳。讓我一度懷疑我不是她親生的。雖然她不打我，但在精神上打擊我。我以前初中的時(shí)候因?yàn)樘珒?nèi)向在學(xué)校沒有朋友，還被男同學(xué)欺負(fù)，在家里她又對(duì)我惡語相向，我患上抑郁癥，將近半年晚上失眠，每天都在哭，害怕見到別人，害怕與別人交流,，一出門就發(fā)抖流眼淚。后來去醫(yī)院治療，吃藥好了一些，期間我媽一直說我是神經(jīng)病，腦子有問題讓我趕快滾出去打工。我忍下來了，但因?yàn)椴∏楸緛韺W(xué)習(xí)很好的我耽誤了中考，考上了一個(gè)一般的學(xué)校。上了高中以后她也沒有停止對(duì)我的折磨，我都是湊合著忍過來。高二有段時(shí)間感覺自己抑郁癥又犯了，但是我不敢告訴她，我怕她罵我，就天天逃課躲在家里。前天她又和我吵架了，就因?yàn)樗屛規(guī)退盟畨?，我隨口抱怨了句：你自己拿嘛。但是還是給她拿了，她突然發(fā)怒。呵斥我說惡心話，說我賤東西咋不去死，我特別難過哭著說讓她能不能別說了，她反而變本加厲，我對(duì)她說：我一輩子都恨你，如果我死了就讓全世界知道是你的錯(cuò)。然后摔凳子跑回房間了，這兩天我都沒有出房間，我真的很恨她，雖然她是我的母親，她隨時(shí)隨地拿我撒氣，我這兩天抑郁情緒又回來了，不想上學(xué)不想見任何人，不想和任何人說話，止不住哭。高二我還可以逃避，但我現(xiàn)在高三了，我很想考個(gè)好大學(xué)，我中考已經(jīng)失敗了，我不想再失敗一次。但我沒有辦法自救，我感覺我現(xiàn)在在谷底，我該怎么辦？

明鏡解析……

可以嘗試去思考一個(gè)問題：還有沒有比現(xiàn)在更壞的結(jié)果了？如果有，自己會(huì)怎樣看待那個(gè)結(jié)果呢？如果沒有，現(xiàn)在這個(gè)結(jié)果自己會(huì)怎樣看待呢？

其實(shí)，很多時(shí)候我們的內(nèi)心沖突都是與我們“自以為是”有關(guān)的，也就是“想當(dāng)然”的表現(xiàn)，因?yàn)橹豢吹搅耸虑榘l(fā)生的狀況，而忽略了發(fā)生背后的動(dòng)機(jī)，所以就會(huì)心情不好，情緒不佳，內(nèi)心不爽。如果可以看到事情發(fā)生的過程，同時(shí)還能保持有意識(shí)的覺察，可能這個(gè)問題就會(huì)有了合適的答案。因?yàn)檫@是多維思考問題，邏輯思維在看到更多的可能性的時(shí)候，就不是“死求一技”了，內(nèi)心沖突自然減弱，甚至消失，這樣就可以面對(duì)并能夠有效地解決問題。

而對(duì)于外界給自己造成無法面對(duì)的困難和障礙時(shí)，在沒有合適的解決方案的情況下，最好做“自行割裂”，因?yàn)槟菢訒?huì)傷害自己心理健康的，所以割裂掉，就相當(dāng)于隔離，只有先這樣做了，才能更好地保護(hù)自己，至少可以減少自己的精力被那些無關(guān)緊要的人事物所牽扯和干擾，那樣是在消耗，所以心情才會(huì)差，思想才會(huì)亂，等到自己足夠有能力解決的時(shí)候，再面對(duì)就安全多了。那么，只有自己能夠安靜下來，平穩(wěn)下來，才有精力梳理事情的發(fā)生和發(fā)展過程，才能最大可能性的找到解決方案，這個(gè)時(shí)候，需要獨(dú)處，并且接受自己獨(dú)處的狀態(tài)，也明白自己為什么獨(dú)處。

另外，如果有過心理病史的情況，最好盡快找到心理師進(jìn)行心理干預(yù)，這是自己需要解救自己的最快最高效的途徑，畢竟專業(yè)的干預(yù)比起自己盲目的等待和無謂的消耗要更有意義和價(jià)值，總比把自己拖垮要好的多吧。

總結(jié)，原生家庭自己無從選擇，但是自己的人生怎樣過是可以選擇的，比如可以選擇在原生家庭繼續(xù)過活，當(dāng)然也可以選擇自己獨(dú)立面對(duì)自己的人生，哪怕是在上學(xué)時(shí)期。外界的環(huán)境改變不了，但是內(nèi)在的心境是可以調(diào)整的，每個(gè)人都有權(quán)力和資格放棄別人，但是，只有自己放棄自己才是真的放棄，只有不放棄，才能知道怎么活，才能真正的找回自我。