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日常生活中，很多人一坐在椅子上就會(huì)習(xí)慣性的蹺二郎腿，感覺(jué)這個(gè)姿勢(shì)很是舒服。殊不知，這個(gè)看似非常舒適的動(dòng)作，正在不知不覺(jué)侵害你的身體，不僅影響健康，還嚴(yán)重影響形象。
兩腿交迭蹺起的時(shí)候，腿部受力不均勻，向外傾斜，會(huì)造成膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)軟骨磨損嚴(yán)重。此外，膝關(guān)節(jié)外側(cè)韌帶被牽拉可導(dǎo)致錯(cuò)位或者半脫，使腿型看起來(lái)就像是“O”型腿，嚴(yán)重影響美觀。長(zhǎng)期蹺二郎腿會(huì)導(dǎo)致腿部血液流通不通暢，會(huì)使關(guān)節(jié)部位有麻木以及酸痛等癥狀，甚至?xí)痍P(guān)節(jié)磨損導(dǎo)致相應(yīng)炎癥疾病的出現(xiàn)。人的脊柱在正常情況下是筆直的，但若長(zhǎng)期蹺二郎腿會(huì)使脊柱發(fā)生彎曲變成“S”型，脊柱左右的受力不均勻，脊柱左右的軟組織被動(dòng)失去平衡，長(zhǎng)此以往很容易導(dǎo)致脊柱發(fā)生側(cè)彎，尤其是處于生長(zhǎng)發(fā)育期的青少年。除此之外，對(duì)脖子、背部也有很大的影響，會(huì)使背部的肌肉和韌帶因?yàn)槭艿介L(zhǎng)時(shí)間拉扯而受到損傷，還極易造成腰椎與胸椎壓力分布不均，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤突出，形成慢性腰背痛。長(zhǎng)期保持蹺二郎腿的不良習(xí)慣，腿部神經(jīng)受壓迫，下肢血液循環(huán)不通暢會(huì)引發(fā)下肢靜脈曲張，感到自己的腿部總是麻麻脹脹的。
蹺二郎腿是身體本能的追求舒適的一種表現(xiàn)。當(dāng)身體坐在椅子上的時(shí)候，如果遇到椅子過(guò)高的情況下會(huì)出現(xiàn)身體不穩(wěn)定的情況，踮腳會(huì)很費(fèi)力，此時(shí)若蹺二郎腿就可以讓身體更加輕松，還能更加省力。此外，現(xiàn)在大多數(shù)人身體都處于“亞健康”的狀態(tài)，肌肉會(huì)比較松弛，長(zhǎng)時(shí)間不能保持一種坐姿身體重心會(huì)失去平衡，大家很自然而然的就通過(guò)蹺二郎腿來(lái)調(diào)整重心。如何控制自己的雙腿，改變不良習(xí)慣，減少危害！久坐時(shí)上身保持直立，腳部盡量與地面保持垂直。但也不要繃直身體，可以在腰部和頸部放靠枕，增加舒適感。久坐會(huì)導(dǎo)致氣血不暢，會(huì)使肌肉變得松弛，下肢酸脹，坐的時(shí)間長(zhǎng)的時(shí)候可以經(jīng)常起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)，緩解一下。適當(dāng)?shù)亩锻瓤梢源龠M(jìn)靜脈血液流動(dòng)，讓血液回流加快，可以預(yù)防靜脈曲張和血栓。如果實(shí)在忍不住的時(shí)候，建議不要超過(guò)15分鐘，兩邊腿交替，這樣不會(huì)使一變得腿承受的重力過(guò)多。本文為健泰堂原創(chuàng)，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處
青島健泰堂門診部是以原青島市第八人民醫(yī)院皮膚科主任王德旭為首席專家，以中西醫(yī)結(jié)合為主要診治方法，以皮膚病、過(guò)敏性疾病為特色，以治療各種疑難病為追求。
2018年獲授《中國(guó)濕疹皮炎皮膚過(guò)敏研究基地》，對(duì)各種皮膚?。簼裾钇ぱ?、特應(yīng)性皮炎、過(guò)敏性紫癜、慢性蕁麻疹、銀屑病、白癜風(fēng)、重度痤瘡、帶狀皰疹后遺神經(jīng)痛、蟲(chóng)媒性皮膚?。ㄈ珧缦x(chóng)、恙蟲(chóng)、蜂、蝎、蜈蚣蟄傷）等有較好療效。
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