中風(fēng)即醫(yī)學(xué)上所說的“腦卒中”，主要發(fā)生于50歲以上的中老年人群中，隨著人口老齡化的加快，中風(fēng)的發(fā)病率也在明顯上升。

中風(fēng)除了會造成癱瘓，還會給患者的生命造成威脅，患者背后的家庭也需要為此承擔(dān)精神、經(jīng)濟(jì)上的雙重壓力，可以說，“一人中風(fēng)，全家遭殃”。

因此，中老年人在生活中應(yīng)做好預(yù)防措施，養(yǎng)成健康的飲食和生活習(xí)慣，盡可能遠(yuǎn)離中風(fēng)的困擾。

尤其是以下幾類中風(fēng)的高危人群，更應(yīng)引起足夠的重視！

1、高血壓人群

對于高血壓患者來說，平時(shí)一定要重視血壓的控制，如果放任不管，會導(dǎo)致血壓飆升，從而增加中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。

高血壓患者平時(shí)要注意清淡飲食，少吃高鹽、高脂肪、高糖的食物，還應(yīng)多運(yùn)動，控制好體重，定期測量血壓，將血壓控制在140/90mmHg以下。

2、高血脂人群

高血脂的患者由于血液較為粘稠，容易引起動脈粥樣硬化，導(dǎo)致血管變得狹窄，從而影響到血液的流動，甚至堵塞血管，最終誘發(fā)中風(fēng)。

對于這類人群，一定要控制好飲食，少吃高脂肪、高糖的食物，多鍛煉身體，控制好體重，必要時(shí)應(yīng)服用降血脂的藥物治療。

3、糖尿病患者

糖尿病若未得到合理的控制，可誘發(fā)高血壓，從而增加發(fā)生缺血性中風(fēng)的幾率。

對于糖尿病患者來說，一方面應(yīng)控制好血糖水平，在飲食上盡可能少吃高糖、高熱量的食物，另一方面也要注意高血壓的防治，以免發(fā)生心腦血管疾病。

4、年齡大于55歲的人群

高齡是中風(fēng)的危險(xiǎn)因素之一，這就是為什么人口老齡化的到來會導(dǎo)致中風(fēng)發(fā)病率上升。

55歲之后，血管逐漸老化，體質(zhì)也不如年輕時(shí)，無論是否患病，生活中均應(yīng)養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，多運(yùn)動，保持平和的心態(tài)，并定期到醫(yī)院體檢，做到未病先防。

5、冠心病

有數(shù)據(jù)表明，冠心病患者中，約32%可合并腦卒中，同時(shí)，腦卒中患者中超半數(shù)合并冠心病，可見兩者的關(guān)系十分密切。

因此，中老年人應(yīng)積極預(yù)防、治療冠心病，通過生活調(diào)理、藥物治療等方式改善動脈粥樣硬化，減少腦卒中的發(fā)生。

6、長期吸煙喝酒的人群

吸煙時(shí)，煙草中的有害物質(zhì)可刺激、損傷血管，加速動脈粥樣硬化的形成，提高心腦血管事件的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

而長期飲酒，可導(dǎo)致血壓、血脂升高，影響血液流動，使血管內(nèi)沉積大量的“廢物”。想要預(yù)防中風(fēng)，一定要戒煙、少喝酒。

7、肥胖人群

肥胖人群往往同時(shí)有高血壓、高血脂或高血糖，而這“三高”正是誘發(fā)中風(fēng)的危險(xiǎn)因素。

因此，肥胖者要注意控制飲食，少吃高鹽、高脂的食物，多鍛煉身體，控制好體重，當(dāng)體重得到控制之后，“三高”指標(biāo)也可以得到控制。

中風(fēng)不會無緣無故找上門來，但如果是以上幾類人之一，就有較大的幾率被中風(fēng)盯上，這些人群，平時(shí)一定要更加重視疾病的預(yù)防，注意健康飲食，多運(yùn)動，控制好體重，同時(shí)也要經(jīng)常到醫(yī)院體檢，控制好血壓、血脂、血糖水平，如此才可以減少中風(fēng)的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。