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經(jīng)常有目的地活動雙手，可起到保健作用。臨床工作，我總結(jié)了一套“運動健身法”，做起來很簡單。對老年人來講，可以調(diào)治心慌、氣短、頸肩腰腿疼、手麻等癥狀。 第一步，掌根對叩36次，然后用右手背叩左手背36次，接著換左手背叩右手背36次。第二步，將雙手的虎口對叩36次，然后將雙手五指呈梅花樁狀，各指尖對叩36次，再將雙手五指對插叩擊36次。第三步，雙手快速摩擦36次至發(fā)熱，然后將發(fā)熱手心蓋在雙目上36秒。（河南省中醫(yī)院治未病科副主任醫(yī)師 呂沛宛） |
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