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微課:《8-3-1評價(jià)自己的健康狀況》

 新用戶0932m9rS 2021-11-11
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練習(xí):可以掃描后做題,或跳到第2步自測也可以

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限時(shí)自測

1.根據(jù)世界衛(wèi)生組織對健康的定義,健康是指(  )

A.身體健康

B.心理健康

C.社會適應(yīng)能力良好

D.以上三項(xiàng)都是

2.保持愉快心情是心理健康的核心.當(dāng)遇到挫折而情緒不好時(shí),不宜采取的調(diào)節(jié)方法是( ?。?/span>

A.找朋友訴說

B.外出跑步

C.自我封閉

D.自我安慰

3.考前很多同學(xué)心理難免緊張,但不宜采用的調(diào)節(jié)方法是( ?。?/span>

A.進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉

B.把緊張的感受告訴父母

C.經(jīng)常服用安眠藥催眠

D.盡可能保證充足的睡眠時(shí)間

4.兒童青少年心理健康的核心是( ?。?/span>

A.心情愉快

B.社會適應(yīng)能力良好

C.性心理正常

D.無心理疾病

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答案及解析

1.答案D

【解答】解:傳統(tǒng)的健康觀是“無病即健康”,現(xiàn)代入的健康觀是整體健康,世界衛(wèi)生組織認(rèn)為,健康是指一種身體上、心理上和社會適應(yīng)方面的良好狀態(tài),而不僅僅是沒有疾病和不虛弱.近年來,世界衛(wèi)生組織又把道德修養(yǎng)和生殖質(zhì)量也納入了健康的范疇.故選:D

2.答案C

【解答】心情愉快是兒童青少年心理健康的核心.良好的情緒和適度的情緒反應(yīng),表示青少年的身心處于積極的健康狀態(tài).但是,在日常生活中,遇到不順心的事,每個人都會或多或少地出現(xiàn)一些情緒問題,如緊張、生氣、煩惱等.當(dāng)出現(xiàn)這些問題時(shí),我們可以試著用以下三種方法來調(diào)節(jié)自己的情緒.方法一:當(dāng)情緒不好時(shí),有意識地轉(zhuǎn)移話題,或者做點(diǎn)別的事情,如聽音樂、看電視、打球、下棋、外出跑步等,來分散自己的注意力,這樣可以使情緒得到緩解.方法二:把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場,把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來,這樣也會有利于身心健康.但是,要注意宣泄的對象、地點(diǎn)和場合;方法也要適當(dāng),避免傷害別人.方法三:當(dāng)你想得到一件東西,或者想做某件事而未能成功時(shí),為了減少內(nèi)心的失望,可以找一個適當(dāng)?shù)睦碛蓙戆参孔约?,這樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實(shí),保持較為樂觀的態(tài)度,綜上所述可以知選項(xiàng)C符合題意.

3.答案C

【解答】解決心理緊張的方法有三種:一、有意做點(diǎn)別的事情,如聽音樂、看電視、打球、下棋、散步等,來分散自己的注意力,這樣可以使情緒得到緩解;二、把自己心中的緊張感受向親人或知心的朋友訴說,把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來,這樣也會有利于身心健康;三、合理安排作息時(shí)間.考前很多同學(xué)心理難免緊張,往往會神經(jīng)衰弱,睡眠不足,經(jīng)常服用安眠藥會刺激大腦,導(dǎo)致更多的不良反應(yīng).故選:C

4.答案A

【解答】傳統(tǒng)的健康觀是“無病即健康”,現(xiàn)代人的健康觀是整體健康,世界衛(wèi)生組織認(rèn)為,健康是指一種身體上、心理上和社會適應(yīng)方面的良好狀態(tài),而不僅僅是沒有疾病和不虛弱.近年來,世界衛(wèi)生組織又把道德修養(yǎng)和生殖質(zhì)量也納入了健康的范疇.其中青少年心理健康的核心是心情愉快.故選:A

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