老年人都會(huì)想著自己年輕拼搏了一生，本來(lái)盼著好不容易退休了，本著可以安祥退休之后的天倫之樂(lè)，那么老人退休后該如何規(guī)劃生活呢，一方面可以做一些感興趣的活動(dòng)，保持樂(lè)觀的情緒，同時(shí)在身體力所能及下，進(jìn)行一些體育鍛煉，或戶外運(yùn)動(dòng)，能強(qiáng)身健強(qiáng)，預(yù)防老年疾病的發(fā)生等等，下面我們來(lái)看下怎么做。

安排合理的生活。退休后生活的特點(diǎn)就是由“動(dòng)”變?yōu)椤办o”，而體力活動(dòng)的減少正是體質(zhì)下降，抵抗力降低、壽命縮短的重要原因。因此，老年人退休后，可根據(jù)自己的體力情況，結(jié)合自己的興趣，從事一些家務(wù)勞動(dòng)，如種草栽花、手工編織；自己應(yīng)有合理的生活制度，這是老年人身心健康的重要保證。

保持樂(lè)觀情緒，要有精神寄托。離開(kāi)工作崗位以后，能有更多時(shí)間從事自己愛(ài)好的活動(dòng)，如著書(shū)、繪畫、下棋、練書(shū)法、欣賞音樂(lè)。研究園藝等等，愛(ài)好本身就是一種精神寄托，當(dāng)一個(gè)人傾心于某種愛(ài)好時(shí)，就會(huì)忘掉煩惱和憂慮，而保持著良好的樂(lè)觀情緒，有益于老年人的身心健康。