慢性阻塞性肺疾?。–OPD），簡(jiǎn)稱為慢阻肺，是一種常見的呼吸系統(tǒng)疾病。慢阻肺患者會(huì)常常覺得氣短，呼吸費(fèi)勁、更嚴(yán)重的會(huì)感到呼吸困難。

慢阻肺患者常常會(huì)感覺到走2步路就感到氣短、呼吸費(fèi)勁，所以很多的慢阻肺患者都不愿意參加運(yùn)動(dòng)，而運(yùn)動(dòng)量的減少會(huì)導(dǎo)致心血管功能和肺功能進(jìn)一步的減弱，導(dǎo)致的結(jié)果就是患者越來越不想動(dòng)，呼吸也越來越費(fèi)力。

其實(shí)對(duì)于慢阻肺患者而言，鍛煉時(shí)病情康復(fù)中必不可少的因素，事宜的鍛煉不僅可以提高患者的肺功能，還有助于提高患者的生活質(zhì)量。

慢阻肺患者的運(yùn)動(dòng)鍛煉應(yīng)該以適宜為主，切記不可操之過急。

運(yùn)動(dòng)前：

運(yùn)動(dòng)鍛煉和其他的藥物治療不同，運(yùn)動(dòng)鍛煉的本質(zhì)是讓患者自覺的參與到康復(fù)治療的實(shí)踐中去，患者應(yīng)該要清晰的了解自己得的是什么病，運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)病情又什么樣的恢復(fù)作用。

所以在運(yùn)動(dòng)前，患者應(yīng)該制定一個(gè)運(yùn)動(dòng)鍛煉康復(fù)計(jì)劃。計(jì)劃應(yīng)該包含每周至少鍛煉幾次，每次的鍛煉時(shí)間多少為合適，室外空氣不好時(shí)，應(yīng)該在室內(nèi)進(jìn)行簡(jiǎn)單的鍛煉，切記不可抱著“想起就鍛煉的心態(tài)”。

計(jì)劃最好在醫(yī)生的幫忙下制定，因?yàn)獒t(yī)生了解病情，會(huì)針對(duì)病情的嚴(yán)重程度去告誡患者事宜的運(yùn)動(dòng)量、注意事項(xiàng)。

保持鍛煉的方法：

1：制定一個(gè)計(jì)劃

2：邀好友一起陪同鍛煉

3：讓家人給予監(jiān)察

有哪些運(yùn)動(dòng)合適慢阻肺患者

散步

散步是一個(gè)很適合慢阻肺患者的運(yùn)動(dòng)。 不管是在室內(nèi)還是室外，散步都可以隨時(shí)隨地的進(jìn)行，不受場(chǎng)地和空間的限制，剛開始時(shí)，最好試著走50米左右的路程，在行走的過程中如果感到呼吸困難應(yīng)該立即停下來休息，后期在慢慢的增加路程。

打太極拳

鐘南山院士在一項(xiàng)研究中證明打太極有助于慢阻肺的康復(fù)，慢阻肺最大的困擾是氣促，不管處在哪個(gè)階段，氣促主要有兩個(gè)原因，一個(gè)是過度通氣，所以需要調(diào)整呼吸；第二個(gè)是肌肉的力量不夠，特別是下肢肌力需要加強(qiáng)。國(guó)外現(xiàn)在主要的康復(fù)方法是步行或借助跑步機(jī)、踏車進(jìn)行鍛煉。鐘南山院士究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過一段時(shí)間、一定強(qiáng)度的太極拳運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練后，患者6分鐘步行的距離還更長(zhǎng)一些。

“我也覺得非常意外?！辩娔仙秸f。事實(shí)上，打太極拳經(jīng)常有半蹲的姿勢(shì)，步行對(duì)股四頭肌的訓(xùn)練比不上一定強(qiáng)度的半蹲。打太極拳除了能鍛煉下肢肌力，又有助于調(diào)整呼吸，所以這種鍛煉方法使用得當(dāng)對(duì)緩解慢阻肺氣促的困擾效果就出來了。

騎固定自行車

患者可以在家中患者健身房?jī)?nèi)通過騎固定自行車的方式進(jìn)行康復(fù)鍛煉，當(dāng)然，在鍛煉之前最好咨詢醫(yī)生，隨著鍛煉的耐力增加，患者可以嘗試進(jìn)行戶外騎行自行車，放松心態(tài)，欣賞路邊的美景，但是要注意的是，騎行中如果感覺到呼吸困難，應(yīng)該立即終止鍛煉，原地休息。

慢阻肺患者養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣，慢慢進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)有利于患者的身體健康，但是要注意運(yùn)動(dòng)需要量力而行不能一蹴而就。鍛煉期間最后隨時(shí)攜帶電話，在病情加重期間或者碰到無法緩解的氣促、頭暈等癥狀應(yīng)該馬上向醫(yī)生求助。