衰老是女人最害怕的事情。為了盡量延緩衰老，女人們挖空心思，想盡辦法，都想青春永駐，容顏不老。不過，時(shí)間是最沒有辦法對抗的，它會在女人的身上留下各種痕跡，女人衰老的5大特征，如果你全有，別不承認(rèn)，你已經(jīng)老了！

1、出現(xiàn)眼袋

如果你沒有經(jīng)常加班，也沒有疾病性因素，但是眼睛還是經(jīng)常出現(xiàn)浮腫，那么就說明你開始衰老了。這是因?yàn)?，腎臟功能下降，不能及時(shí)排出體內(nèi)多余多余的水分，從而導(dǎo)致眼睛浮腫，眼袋明顯。

2、眉毛變稀

隨著年齡的增長，你會發(fā)現(xiàn)，眉毛會變得稀稀拉拉，于是你不得不去描眉，否則沒辦法出門。眉毛變稀，也是女人衰老的標(biāo)志，這是因?yàn)?，年齡大了以后，眉毛毛囊再生能力會變差，眉毛掉一根就少一根，慢慢就變得很稀了。

3、胸部下垂

從30歲以后，胸部就會下慢慢開始下垂，不過這個(gè)時(shí)候是很難察覺的。此后，隨著歲月的流逝，這個(gè)過程會越來越明顯。特別是一直在減肥的女性，胸部下垂更加明顯，有時(shí)還會出現(xiàn)乳腺增生等疾病。

4、出現(xiàn)雙下巴

很多女人出現(xiàn)雙下巴以后，認(rèn)為是肥胖導(dǎo)致的，其實(shí)，這也是衰老的標(biāo)志。由于臉部膠原蛋白減少，皮膚失去彈性，不再緊繃，于是脂肪會大量聚集在下巴上，就形成了雙下巴。

5、牙齒變長

如果有一天，你突然發(fā)現(xiàn)牙齒好像比以前更長了，那就說明你開始衰老了。其實(shí)，這不是牙齒增長了，而是因?yàn)樗ダ?，?dǎo)致牙齦萎縮，因此牙齒看起來更長了。

雖然時(shí)間不可對抗，衰老不可避免，但是，女人還是可以采取一些辦法，來延緩衰老，讓自己優(yōu)雅的老去。在日常生活中，女人們要做好四件事：

1、多做有氧運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)對于生命太重要了。但要起到延緩衰老的作用，要多做有氧運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)能夠增大肺活量，給身體提供充足的氧氣，維持旺盛的精力，推遲身體老化過程。 同時(shí)，運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)腦的血液循環(huán)，改善大腦供氧情況，延緩中樞神經(jīng)系統(tǒng)的衰老過程。研究發(fā)現(xiàn)，長期進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)能使人體最大有氧能力增強(qiáng)25%，這相當(dāng)于減去10到12歲的生理年齡。

2、適當(dāng)進(jìn)行食補(bǔ)

研究表明，食物中的胡蘿卜素、維生素、微量元素硒等都具有天然抗氧化作用，能清除引起衰老的自由基。而且優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)能有效補(bǔ)充細(xì)胞更新所需的營養(yǎng)成分。因此，平時(shí)女人應(yīng)該多吃一些蔬菜、水果、堅(jiān)果、魚類等，補(bǔ)充維生素和微量元素。同時(shí)，可以適量吃一些豬蹄等富含膠原蛋白的食物。

3、多補(bǔ)充水分

有句俗話講：“女人是水做的”。此言不虛，水對于女人非常重要，水是人體必需的營養(yǎng)元素，人體的各種化學(xué)反應(yīng)都是以水為媒介的。多喝水不僅有助于維持人體正常的機(jī)能，還能讓女保持皮膚水嫩，充滿活力，延緩衰老。補(bǔ)充水分，最好是喝白開水，千萬不要用飲料代替水。每天要補(bǔ)充1-2升水。

4、做好卵巢保養(yǎng)

卵巢是女人特有的器官，也是女人延緩衰老的“控制器”。要做好卵巢保養(yǎng)，必須做到不碰煙酒，煙酒對卵巢的傷害非常大，一定要避免。同時(shí)，要注意保暖。夏天來了，很多女性因?yàn)榕聼?，就坐在水袋上，其?shí)這樣的行為會導(dǎo)致寒氣直接入體，容易引起宮寒，從而傷害卵巢。在日常生活中，女人還可以多吃一些核桃、棗、花生等溫中補(bǔ)氣的食品。