雖然女人討厭別人把自己定義成“花瓶”，但擁有青春美貌，卻能帶給女人極大的自信，試問有哪個(gè)女人不希望自己永遠(yuǎn)年輕、漂亮呢？

可惜，歲月不饒人，再年輕漂亮的女人，也有老去的時(shí)候。衰老不是一夜之間發(fā)生的事，衰老更像是一種“蠶食”，在毫無察覺的時(shí)候，就已經(jīng)開始發(fā)生了。

有時(shí)候，只要好好地審視一下自己的變化，你就能清晰地知道，自己已經(jīng)初現(xiàn)老態(tài)了，衰老早已經(jīng)找上門了。

女人“初老”，5個(gè)身體變化藏不住，占得越多，衰老越明顯

1、頭發(fā)變少了

女人隨著年齡的增加，腎氣會慢慢不足，而頭發(fā)是最先開始發(fā)生變化的。

許多女性在梳頭洗頭的時(shí)候，會發(fā)現(xiàn)頭發(fā)掉的特別多，發(fā)際線慢慢靠后，發(fā)量也在減少，這讓許多愛美的女性都苦不堪言，而這種讓人尷尬的表現(xiàn)，其實(shí)就是由于衰老導(dǎo)致的腎氣不足造成的。

2、出現(xiàn)眼袋

如果你沒有經(jīng)常加班，也沒有疾病性因素，但是眼睛還是經(jīng)常出現(xiàn)浮腫，那么就說明你開始衰老了。

這是因?yàn)椋I臟功能下降，不能及時(shí)排出體內(nèi)多余的水分，從而導(dǎo)致眼睛浮腫，眼袋明顯。

3、出現(xiàn)雙下巴

很多女人出現(xiàn)雙下巴以后，認(rèn)為是肥胖導(dǎo)致的，其實(shí)，這也是衰老的標(biāo)志。

由于臉部膠原蛋白減少，皮膚失去彈性，不再緊繃，于是脂肪會大量聚集在下巴上，就形成了雙下巴。

4、胸部下垂

從30歲以后，胸部就會慢慢開始下垂，不過這個(gè)時(shí)候是很難察覺的。

此后，隨著歲月的流逝，這個(gè)過程會越來越明顯。特別是一直在減肥的女性，胸部下垂更加明顯，有時(shí)還會出現(xiàn)乳腺增生等疾病。

5、腰部贅肉逐漸多

許多人覺得女性到了中年出現(xiàn)水桶腰，是因?yàn)樵谏⒆又鬀]有恢復(fù)導(dǎo)致的。

其實(shí)這也可能是因?yàn)榕阅挲g大了之后，身體的新陳代謝變慢，平時(shí)攝入的能量和脂肪沒有代謝出去，經(jīng)過一日復(fù)一日的積累，就會變成水桶腰。

女人不想老，吃三食、喝三水、做三事，保住青春不顯老

吃三食：

1、豬皮

豬皮中含有大量維持皮膚儲水功能所需的膠原蛋白和硬化蛋白。

常食豬皮能增加蛋白質(zhì)的攝入量，防止皮膚缺水，保護(hù)皮膚的彈性，預(yù)防皮膚松弛和皺紋的出現(xiàn)。而且豬皮中脂肪含量僅為豬肉的一半，長久食用也不必?fù)?dān)心身體肥胖。

2、秀芝粉

秀芝粉中的有機(jī)鍺含量很高，有機(jī)鍺能促進(jìn)血液循環(huán)暢通，增強(qiáng)紅血球攜帶并吸收氧氣的能力，促進(jìn)新陳代謝，延緩衰老。

經(jīng)常吃一點(diǎn)秀芝粉，還有助于減少臉部產(chǎn)生黑斑、雀斑、青春痘，對抗皮膚的粗糙和皺紋的產(chǎn)生，使細(xì)胞再生，保持青春活力。

3、紫蘇植物油

很多人不知道，吃油的好壞也能決定皮膚狀態(tài)，想要皮膚好，一定吃點(diǎn)紫蘇植物油，因?yàn)樗缓?3多不飽和脂肪酸，這是其他植物油比較少見的。

ω-3能有效地把細(xì)胞內(nèi)的廢物予以排除。它能使真皮層分泌出更強(qiáng)力的膠原和彈性纖維，幫助消除皺紋和細(xì)紋，并挺實(shí)漸呈松弛的皮膚。

喝三水：

1、山刺玫花泡水

女人是否會提前衰老，和內(nèi)分泌有很大關(guān)系，而女人想要調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，就可以常用山刺玫花泡水喝。

山刺玫花是一種野生的高山小玫瑰，不僅可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，還能淡斑，疏肝解郁，美容養(yǎng)顏。并且，山刺玫花能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈，對于改善女性經(jīng)期疼痛，也有一定的幫助。

2、黑櫻莓茶水

黑櫻莓茶含有大量的花青素，是幫助女人延緩衰老的好幫手。

花青素的抗氧化能力是維生素E的50倍，維生素C的20倍，可有效地清除體內(nèi)的自由基，緩解衰老。

黑櫻莓的花青素含量非常高，甚至比我們熟知的藍(lán)莓還要高，用其制成黑櫻莓茶，每天泡水喝，抗衰老的同時(shí)，還能降脂，幫助維持曼妙好身材。

3、發(fā)酵蒲公英根泡水

女性是很容易受到炎癥困擾的，而身體健康受損后，容顏也會大打折扣。女人想要抗菌消炎，可以常用發(fā)酵蒲公英根泡水喝。

發(fā)酵蒲公英根是將蒲公英根按照紅茶工藝發(fā)酵處理，更適合女性體質(zhì)，有很好的抑菌消炎作用，且能利尿通淋，對尿道炎、尿路感染、盆腔炎等，都有很好的防治作用。

做三事：

1、堅(jiān)持運(yùn)動

每天堅(jiān)持鍛煉身體的女性，的確會比同齡人看起來顯年輕。

這是因?yàn)槲覀冊谧鲞\(yùn)動的過程中，鍛煉的不僅僅是肌肉和韌帶。很多運(yùn)動項(xiàng)目都可以幫助我們?nèi)紵砩隙嘤嗟闹?，加速血液流動的速度，改善女性氣血不足的現(xiàn)象。

有運(yùn)動習(xí)慣的女性，腸道蠕動速度要比一般人快，所以也不容易出現(xiàn)便秘，長痘痘的情況。皮膚光潔了之后，自然看上去更顯年輕。

所以，只要每天堅(jiān)持運(yùn)動一個(gè)小時(shí)，我們就可以減緩衰老的速度。

2、作息正常　　

如果你不想加速衰老，一定要盡早、盡量調(diào)整任何不健康的作息方式。

女人要每天睡夠6-8小時(shí)，才可消除肌膚疲勞，使肌膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動趨于正常，延緩肌膚老化速度。而美容覺的黃金時(shí)間是晚上11點(diǎn)半到1點(diǎn)半的區(qū)間，這個(gè)時(shí)間不睡覺是很浪費(fèi)的。

同時(shí)，適當(dāng)?shù)奈缢?，可以幫助精力的恢?fù)及消除早晨工作的疲性。

3、保持好心情

都說，笑一笑，十年少。如果每天擺著“苦瓜臉”，則會讓女人過早衰老。

每天都有煩心事，愁眉苦臉，會使皮膚細(xì)胞缺乏營養(yǎng)，臉上的皮膚干枯無華，出現(xiàn)皺紋，同時(shí)還會加深面部的“愁紋”。

所以，情緒穩(wěn)定對內(nèi)分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人，才是最美麗的女人。

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