由于女性本身的衰老年齡比男性要早，生育后衰老的速度也會隨之增加，還可能由于工作生活中的壓力過大，身體也會隨之走下坡路，然后就會出現(xiàn)白發(fā)。

年紀輕輕就出現(xiàn)白頭發(fā)，確實很令人擔憂，會給自己的形象帶來很大影響，有些人甚至跑去染發(fā)，把原本出現(xiàn)的頭發(fā)覆蓋起來，但是卻維持不了多長時間，直到后來才發(fā)現(xiàn)白頭發(fā)的數量越來越多。

人們就會產生這樣的懷疑，難道真的是自己老了嗎？還是出現(xiàn)了一些疾??？此時不要覺得自己老了，可能是這些原因造成的。

01女子白頭發(fā)日漸增多，別以為自己老了，可能是缺乏這3種營養(yǎng)

◆◆ 缺乏微量元素

身體缺乏某些微量元素會影響到頭發(fā)的正常生長，如果一個人的頭發(fā)茂密， 那么說明他體內含有豐富的銅、鐵元素，人體缺乏銅鐵元素頭發(fā)顏色就會變淺，如果身體長時間缺乏微量元素，那么很有可能導致頭發(fā)變白。

對于一些少白頭的女性來說，可以在平時多補充這兩種微量元素，人體內地從碘原子達到一定量后，就會加快體內黑色素的形成，讓頭發(fā)變得越來越烏黑亮麗。

◆◆ 缺乏蛋白質

頭發(fā)主要是由角蛋白絲蛋白和膠原蛋白組成的，角蛋白是組成頭發(fā)結構的基本，絲蛋白是發(fā)絲表現(xiàn)的保護層，膠原蛋白是毛鱗片間粘著的關鍵成分。

如果你的身體當中缺少蛋白質，頭發(fā)可能就沒有辦法正常的生長，自然就會出現(xiàn)白發(fā)干枯脫發(fā)的情況，所以生活當中要多吃一些富含蛋白質的食物，常見的就是蛋類，奶類等等。

◆◆ 缺乏維生素

生活中如果我們身體缺乏維生素的話，不但會導致秀發(fā)變得枯干變黃，并且還有可能會出現(xiàn)胃口降低、缺乏營養(yǎng)等情況，

假如長期缺乏維生素的話，就會導致頭發(fā)部件的體細胞基礎代謝緩減，很有可能產生白發(fā)這類情況，并且這種白發(fā)還會繼續(xù)越久越多，因此為了更好防止白發(fā)的話，盡可能要及早填補身體缺少的維他命b族。

02如何減緩少少白頭現(xiàn)象？

◆◆ 多吃黑色食物

同時黑色食物還有很好的滋養(yǎng)腎氣血效果，多吃黑色食物補充腎水，促進了腎氣血的順暢，進而也有很好的滋養(yǎng)頭發(fā)的效果。

這樣的黑色食物包括：黑豆、黑芝麻、黑米、黑棗等，一周吃一到兩次，堅持一段時間，就能很好的改善白發(fā)現(xiàn)象，注意不能貪多會上火。

◆◆ 注意保持有規(guī)律的生活

因為頭發(fā)很敏感，因此容易受到身體不調的影響。為了預防壓力性白發(fā)和少白頭，必須在平時時刻提醒自己過有規(guī)律的生活。

首先，保持充足的睡眠，這樣可以調節(jié)自律神經，改善代謝與血液循環(huán)。另外，適當運動也很重要。

◆◆ 少白頭的按摩療法

中醫(yī)按摩對于少白頭有一定的療效，患者可以每天晚上和早晨用雙手的指頭部位揉搓頭皮，最好每次來回揉搓30次左右。

且可逐漸延長按摩時間，這樣可以促進局部血液循環(huán)，并能有效改善白發(fā)等癥狀。

◆◆ 保持好心態(tài)

良好的心態(tài)可以調整焦慮不安、憂郁的心理狀態(tài)，要積極地面對生活的壓力和挑戰(zhàn)，積極向上的良好心態(tài)，可以排除心中壓力及憂郁。

保持心態(tài)平衡，對身體健康及減少白頭發(fā)的增長是很有效果的。

頭發(fā)過多不僅代表著體內缺乏營養(yǎng)，還會使自身的形象下降，所以平時應當引起注意，要保持良好的生活和飲食習慣，同時還要多做運動，及時釋放壓力，這樣才會讓頭發(fā)變得越來越好。