文      /      張涔汐

前幾天，我收到表妹的微信，大概的意思是：

我被領(lǐng)導(dǎo)罵了，心里難受，不知道怎么處理？到底用不用甩手不干了？

首先，我們要理性看待一件事情，進(jìn)入職場(chǎng)后，挨領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)這是一件非常正常的事情，如果因?yàn)榕u(píng)就離職，那么你這輩子估計(jì)沒(méi)有一份兒工作能做持久。

踏入職場(chǎng)，你得先有一個(gè)概念，被領(lǐng)導(dǎo)訓(xùn)斥就像吃飯喝水一樣，再正常不過(guò)。

那么我們?cè)賮?lái)看看重點(diǎn)：面對(duì)領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)，到底該怎么處理情緒呢？

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第一、反思領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)得有沒(méi)有道理

記住，你現(xiàn)在是成年人，職場(chǎng)人不是學(xué)生，學(xué)會(huì)動(dòng)腦子思考一個(gè)問(wèn)題。

先反思，領(lǐng)導(dǎo)說(shuō)得確實(shí)非常有道理，是不是自己做得不對(duì)，工作中確實(shí)是自己的疏忽，那么就不要感覺(jué)到委屈了。

比如，我的個(gè)表妹，她是做財(cái)會(huì)的，一不小心把公司里關(guān)于產(chǎn)品價(jià)格的核心機(jī)密，發(fā)錯(cuò)了群，這時(shí)她的老板發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤，勃然大怒，訓(xùn)了她做事兒不動(dòng)腦子，如此重大事情豈能如此馬虎？

這件事兒，從理性看待，表妹確實(shí)做得有問(wèn)題，那么既然覺(jué)得有問(wèn)題，就不應(yīng)該覺(jué)得自己委屈了。

沒(méi)有委屈的情緒，但畢竟是挨了上司的批評(píng)，每個(gè)人都有自尊心，當(dāng)然還是會(huì)有其他情緒呀。

怎么處理呢？

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第二步、轉(zhuǎn)移注意力，

千萬(wàn)不要總是想批評(píng)這件事兒

當(dāng)你在理性上已經(jīng)徹底想明白了，原來(lái)自己有問(wèn)題的時(shí)候，就不要把情緒轉(zhuǎn)移到領(lǐng)導(dǎo)的身上。

更不要轉(zhuǎn)移到工作上，而是要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力到其他方面。

比如，如果你是一個(gè)特別愛(ài)看電影的人，這個(gè)時(shí)候去看兩部喜劇片，或者是聽(tīng)聽(tīng)相聲，當(dāng)你大笑之后，會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)之前的不開(kāi)心那都不是事兒。

人最怕鉆進(jìn)牛角尖、走進(jìn)死胡同。

當(dāng)你越想不開(kāi)心的事情，越想你的領(lǐng)導(dǎo)怎么批評(píng)你的時(shí)候，自己會(huì)越不開(kāi)心，而且想著想著會(huì)覺(jué)得自己遭受到了天大的委屈。

所以，記住第一種方法是轉(zhuǎn)移注意力法，轉(zhuǎn)移注意力幫你化解負(fù)面情緒。

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第三、找人訴說(shuō)，讓人幫你開(kāi)導(dǎo)

比如我的那個(gè)表妹，她在受到領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)的時(shí)候，找我開(kāi)導(dǎo)完了之后，她立刻心情大好，覺(jué)得啥都不是事兒。

看看我是怎么安慰她的啊，我說(shuō)你這都不算啥，領(lǐng)導(dǎo)只是私下批評(píng)了你，況且還是你有錯(cuò)在先。

看看我剛踏入社會(huì)的時(shí)候，領(lǐng)導(dǎo)當(dāng)著全公司員工的面對(duì)著我口大罵，罵的內(nèi)容非常難聽(tīng)，已經(jīng)超出了一個(gè)人自尊的極限了。

而且我根本沒(méi)有犯什么錯(cuò)誤，只是領(lǐng)導(dǎo)那個(gè)時(shí)候狀態(tài)不好，我剛好趕在那個(gè)點(diǎn)了，成了領(lǐng)導(dǎo)的垃圾桶。

我表妹說(shuō)：那后來(lái)呢？

我回答：后來(lái)，我就當(dāng)場(chǎng)向領(lǐng)導(dǎo)道歉，說(shuō)是我錯(cuò)了，下不為例了。

出了公司門(mén)，我就蹲在地上嚎啕大哭了一場(chǎng)。

后來(lái)我轉(zhuǎn)念一想，這才多大點(diǎn)兒事兒啊，我的人生這么長(zhǎng)，如果挨了一頓訓(xùn)，就讓我過(guò)不去這個(gè)坎，我以后的人生那么多的困難，我咋能邁得過(guò)去呢？就這樣釋?xiě)蚜恕?/p>

然后坐地鐵回到了出租屋里，睡了一覺(jué)就沒(méi)了。

我的表妹把我的經(jīng)歷聽(tīng)完后，哈哈大笑，瞬間覺(jué)得跟我相比真是小巫見(jiàn)大巫，她的那點(diǎn)兒委屈根本不叫委屈了。

當(dāng)一個(gè)人情緒低落的時(shí)候，總是會(huì)胡思亂想的，當(dāng)身邊有一個(gè)親人幫忙開(kāi)導(dǎo)，讓她多聽(tīng)聽(tīng)別人經(jīng)歷的時(shí)候，會(huì)釋?xiě)押芏唷?/p>

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第四、轉(zhuǎn)變觀念

我們每一個(gè)都有自尊心，都有被認(rèn)可的需要，這是人之常情。

但是，我們踏入社會(huì)后，首先要明白一個(gè)道理，沒(méi)有人能像父母一樣包容、遷就我們了，所以首先你要在認(rèn)知觀念上明白：

你要學(xué)會(huì)百毒不侵，不能玻璃心了。

當(dāng)你觀念上認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)的時(shí)候，內(nèi)心會(huì)變得強(qiáng)大一點(diǎn)兒，不會(huì)輕易受傷。

很多人之所以心里難受，尤其是初入職場(chǎng)的小白，那是因?yàn)樗麄兏緵](méi)有進(jìn)入職場(chǎng)狀態(tài)。

根本沒(méi)有理解到職場(chǎng)是職場(chǎng)，家里是家里，他們錯(cuò)誤的把職場(chǎng)的上司們當(dāng)成家里的家人了。

看到《穿Pranda的女王》，剛進(jìn)入職場(chǎng)的安迪，天天被他上司訓(xùn)導(dǎo)，痛不欲生，我作為一個(gè)觀眾，透過(guò)屏幕都能感受到那種壓抑了。

安迪早就想辭職拍拍屁股走人，不伺候那個(gè)難對(duì)付的上司了，但是為什么她后來(lái)堅(jiān)持下來(lái)了呢？

是因?yàn)樗囊粋€(gè)同事給她指點(diǎn)：

你上司是全世界非常厲害的時(shí)尚主編，能經(jīng)過(guò)你的上司平常訓(xùn)練，那么你基本上是站在世界時(shí)尚之巔峰。

后來(lái)，她才明白，她只是關(guān)注的是自己受到的委屈，卻忽視了正視這些批評(píng)，讓她一天一天在成長(zhǎng)，讓她變成強(qiáng)大的人。

所以，當(dāng)我們受到上司批評(píng)的時(shí)候，你應(yīng)該感到慶幸，你身上的又一個(gè)缺點(diǎn)，被指出來(lái)了，你今天又進(jìn)步了。

同樣一件事情，你可以看到你今天又成長(zhǎng)了，發(fā)現(xiàn)了自己的不足；

也可以從另外的角度思考，今天又受委屈了。

一個(gè)看到的是成長(zhǎng)，一個(gè)看到的是委屈。

不同的心態(tài)決定了不同的狀態(tài)，不同得狀態(tài)決定了不同得結(jié)果。