多喝熱水，是我們在生活中經(jīng)常聽到的關(guān)懷，肚子疼要多喝熱水，感冒了也要多喝熱水，為什么中國人這么愛喝熱水？

“多喝熱水”的叮囑源自抗美援朝戰(zhàn)爭期間，抗美援朝戰(zhàn)爭期間美軍在我國東北地區(qū)發(fā)動細菌戰(zhàn)，為預(yù)防疾病，愛國衛(wèi)生運動在全國展開。敵人的喪心病狂讓人們認識到養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，也是保家衛(wèi)國的手段，對于當時物資匱乏的國人來說，熱水是普通人最容易獲得的“抗疫神器”。

消毒可以用熱水燙、清潔身體可以洗熱水澡、防止病從口入則要多喝熱水，也正是由于建國初的這場愛國衛(wèi)生運動，多喝熱水成了國人最樸素的關(guān)懷方式。

下面是多喝熱水的30個好處：

1、身體出現(xiàn)局部缺水，首先會抑制身體的某些功能，并最終使之徹底喪失。

2、水是能量的主要來源，它是身體的「流動資金」。

3、水在身體所有細胞內(nèi)部產(chǎn)生電力和磁力，它提供了生存所需的能量。

4、水可以大幅度提高身體的免疫功能，以對抗感染和癌細胞的產(chǎn)生。

5、水可以防止基因遭破壞，并使基因修復(fù)機制更加有效。

6、水可以大幅度提高骨髓免疫系統(tǒng)的效率，所以水也可以提高防癌的效率。

7、水是所有食物、維生素和礦物質(zhì)的主要溶劑。

8、水可有助於食物分解成細小的顆粒，促使它們消化、吸收和新陳代謝。

9、水可以提高身體吸收食物核心物質(zhì)的效率。

10、水可以運輸身體內(nèi)所有物質(zhì)。

11、在血液、紅細胞和肺部收集氧氣的過程中，水可以提高效率。

12、當水到達一個細胞時，它可以為細胞輸送氧氣，并把細胞產(chǎn)生的廢氣交由肺處理。

13、水可以清除身體各部分產(chǎn)生的有毒廢物，并把它們交由肝和腎處理。

14、水是關(guān)節(jié)空隙的主要潤滑劑，它有助於防止關(guān)節(jié)炎和背部疼痛。

15、水可以使椎間盤成為「防震氣墊」。

16、水是最好的傾瀉劑，可以防止便秘的產(chǎn)生。

17、水有助於減少心臟病和中風(fēng)發(fā)生的幾率。

18、水可以預(yù)防心臟和大腦的血管阻塞。

19、水對身體的冷卻(排汗)系統(tǒng)和加熱(產(chǎn)生電能)系統(tǒng)至關(guān)重要。

20、水為大腦行使正常功能(尤其是大腦的思考功能)提供活力和電量。

21、水是提高所有神經(jīng)傳遞素(包括血液中的血清素)生產(chǎn)效率的關(guān)鍵物質(zhì)。

22、水是大腦產(chǎn)生所有荷爾蒙(包括褪黑激素)的必需物質(zhì)。

23、水有助於預(yù)防注意力缺乏癥。

24、水和心跳機能可以產(chǎn)生稀釋物和水流，防治血管形成廢棄物沉積現(xiàn)象。

25、和所有飲料相比，水是最好的飲料，而且沒有任何副作用。

26、水有助於減少壓力、焦慮和抑郁。

27、水可以改善并恢復(fù)正常的睡眠習(xí)慣。

28、水有助於減少疲勞，為我們提供能量，使我們更加富有朝氣。

29、水可以使皮膚變得更加光滑，并可延緩衰老。

30、水可以使眼睛更有神采。

愛不愛喝水，身體真的有區(qū)別嗎？一張表讓你一目了然！

那么，你一定還有這樣的疑問，多喝熱水，到底是喝多少？因為過量飲水會加重腎臟負擔，那么喝多少合適呢？

其實，人每天對水的需求大概在2000~3000毫升，也就是比喻的“8杯水”。

但我們的三餐中，飯菜和湯也含有“水”，所以正常飲食下，每天只需要額外補充1000毫升的水就足夠了，而且每一次喝水應(yīng)少于300毫升。

當然，具體可以根據(jù)個人體質(zhì)調(diào)整，如果不能確定，也可以詢問醫(yī)生。