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天氣逐漸涼爽，剛剛立秋，家里的孩子就開始不斷地咳嗽。俗話說：“秋咳猛如虎”，真的是說來就來！寶寶秋咳內(nèi)熱，經(jīng)?？人詴?huì)損傷孩子呼吸道，易誘發(fā)多種疾病，這也讓很多家長十分頭疼。
為什么孩子秋季愛咳嗽？1、進(jìn)入秋天，季節(jié)交替，忽冷忽熱，氣溫不穩(wěn)定，孩子免疫差，容易誘發(fā)孩子咳嗽； 2、過完了潮濕多雨的夏天，秋天的天氣開始干燥起來。秋天與肺氣相通，秋天氣候干燥，十分容易損傷肺部，孩子容易出現(xiàn)喉嚨紅腫痛、口干舌燥、干咳無痰等燥咳表現(xiàn)。
寶寶咳嗽的四個(gè)變化時(shí)期寶寶的咳嗽是有規(guī)律可遵循的，新手爸媽一定要日常多觀察孩子身體變化，一旦異常，及時(shí)干預(yù)。
哪些食物可以潤肺？人體進(jìn)行呼吸運(yùn)動(dòng)時(shí)，會(huì)吸進(jìn)大量的空氣，從而對(duì)肺和氣道產(chǎn)生一定刺激。在沒有痰的情況下，如果肺里面有足夠的濕潤度，就能減少很多種疾病的發(fā)生。 寶寶秋季的確應(yīng)該喝足量的水，可以潤腸通便，需要注意的是喝水并不能真正起到潤肺的作用，因?yàn)樗袥]有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，進(jìn)到肺里并不能增加肺里黏液的質(zhì)量。
因此，我們應(yīng)該注意適當(dāng)給孩子增加潤肺的食物，以免燥邪傷肺。常用的潤肺止咳效果較好的有梨（熟透的梨，酸的梨對(duì)潤肺并不好）、枇杷、川貝、百合、銀耳、白蘿卜、荸薺、去皮山藥、甘蔗、哈密瓜、金桔、冬瓜、蓮藕、南瓜等。
簡單有效的咳嗽食療方01、水果食療湯：金桔雪梨湯 適合：7月齡+寶寶喝湯、12月齡+寶寶果肉一起吃掉，潤肺止咳！ 做法：金桔、雪梨、紅棗、枸杞養(yǎng)生壺?zé)踔?0分鐘即可（1歲以上可加冰糖）；金桔換成蘿卜、紅棗、百合、青檸、川貝等食材，進(jìn)行靈活搭配。 營養(yǎng)解讀：雪梨具有生津潤燥，清熱化痰的作用；金桔能夠理氣止咳，化痰的作用！
02、水果食療湯：菠蘿銀耳湯 適合：7月齡+寶寶喝湯、12月齡+寶寶果肉一起吃掉，潤肺止咳，促進(jìn)消化！ 做法：銀耳泡發(fā)、菠蘿、紅棗 養(yǎng)生壺?zé)踔?0分鐘即可（1歲以上可加冰糖） 營養(yǎng)解讀：銀耳具有健脾開胃，清熱潤燥的作用；菠蘿有大量的纖維素，能夠助消化。紅棗含有豐富的維生素C，能夠抗氧化，提高寶寶免疫力。
03、水果食療湯：雪梨馬蹄水 適合：7月齡+寶寶喝湯、12月齡+寶寶果肉一起吃掉，潤燥止咳，清熱降火！ 做法：雪梨、馬蹄、甘蔗切塊，養(yǎng)生壺?zé)踔?0分鐘即可（1歲以上可加冰糖） 營養(yǎng)解讀：馬蹄有涼血解毒、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹等功效。
04、水果食療湯：蘋果山楂水 適合：7月齡+寶寶喝湯、12月齡+寶寶果肉一起吃，止咳化痰！ 做法：蘋果、紅棗、山楂切塊，養(yǎng)生壺?zé)踔?0分鐘即可（1歲以上可加冰糖） 營養(yǎng)解讀：增強(qiáng)我們的免疫力，幫助我們抵御咳嗽的入侵；消食健脾。
05、水果食療湯：木瓜銀耳羹 適合：7月齡+寶寶喝湯、12月齡+寶寶果肉一起吃，健脾消食、潤肺清腸！ 做法：蘋果銀耳泡發(fā)、木瓜切塊，養(yǎng)生壺?zé)踔?0分鐘即可（1歲以上可加冰糖）；以上木瓜也可換成雪梨、橘子、蘋果、甜橙、無花果、白蘿卜等，進(jìn)行靈活搭配！ 營養(yǎng)解讀：銀耳的作用很多，可以養(yǎng)陰清熱，潤燥止咳！
06、水果食療湯：蘋果熱橙湯 適合：7月齡+寶寶喝湯、9月齡+寶寶果肉一起吃，潤肺，促進(jìn)食欲！ 做法：橙子、蘋果、檸檬切塊，養(yǎng)生壺?zé)踔?0分鐘即可（1歲以上可加冰糖）；蘋果也可以換成青檸等食材。 營養(yǎng)解讀：橙子可以清火氣，止咳化痰，常吃還能預(yù)防感冒，橙子和蘋果結(jié)合，具有清熱化痰的作用！
07、水果食療湯：五白潤肺湯 適合：7月齡+寶寶喝湯、12月齡+寶寶果肉一起吃，清腸潤肺、止咳化痰！ 做法：山藥去皮切塊，雪梨、百合、蓮子泡發(fā)，養(yǎng)生壺?zé)踔?0分鐘即可（1歲以上可加冰糖），山藥過敏寶寶不建議食用！
08、水果食療湯：百合無花果湯 適合：7月齡+寶寶喝湯、12月齡+寶寶果肉一起吃，清腸潤肺、止咳化痰！ 做法：百合、蓮子泡發(fā)，紅棗、雪梨、無花果切塊，養(yǎng)生壺（或電飯煲）燉煮30分鐘即可（1歲以上可加冰糖），過敏寶寶不建議食用！ 營養(yǎng)解讀：無花果中蘋果酸和檸檬酸以及脂肪酶物質(zhì)的含量比較高，能夠促進(jìn)消化；搭配百合、蓮子清熱解燥！
09、水果食療：橙子蒸蛋 適合：8月齡+寶寶，橙肉與雞蛋的香味，止咳化痰 做法：把橙子在三分之一處切開用勺子慢慢挖出橙肉，把橙肉打成泥；把蛋液和橙泥混合在一起，將混合好的蛋液倒入橙皮碗里，上鍋蒸15分鐘即可。 營養(yǎng)解讀：橙子可以化痰理氣，橙皮可以止咳化痰！
10、自制潤肺雪梨膏： 適合：8月齡+寶寶，止咳化痰！ 做法：雪梨榨汁，過濾梨汁150g，加入玉米淀粉15g，倒入鍋內(nèi)不開火攪拌均勻；開小火攪拌粘稠，關(guān)火快速倒入模具中！
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