此圖在運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)圖譜207頁

1、結(jié)構(gòu)與連接：臀大肌占據(jù)整個(gè)臀部的皮下，與臀部皮下脂肪共同形成臀部隆起的外形，為一塊不規(guī)則的四方形扁肌，較厚，覆蓋臀中肌的后部及其它臀部的全部。不包含闊筋膜張肌。此肌廣泛的短腱起于髂后的髂骨背面，骶骨下面和尾骨背尖之間部位，肌纖維斜平行向外下方，至股骨上部，止于髂脛束深面和股骨粗隆。

2、功能：當(dāng)骨盆固定時(shí)，髖關(guān)節(jié)伸展和外旋大腿作用；當(dāng)下肢固定時(shí)，臀大肌在身體前屈時(shí)穩(wěn)定骨盆，軀干伸展時(shí)，臀大肌牽拉骨盆幫助軀干伸展。

3、功能作用：伸髖協(xié)同肌有最長肌、髂肋肌、股后肌群、大收肌坐骨部、臀中肌后部、臀后肌后部；臀大下部與梨狀肌協(xié)助股骨外旋作用；拮抗肌有髂腰肌、腹直肌、闊筋膜張肌、縫匠肌、恥骨肌。

4、神經(jīng)支配：由起于L5、S1、S2的臀下神經(jīng)支配。

5、癥狀：（1）洗菜、洗碗、拖地時(shí)間長了出現(xiàn)腰背、臀部疼痛；

(2)上坡行走時(shí)，腰背、臀部疼痛；

（3）久坐位或久坐起身時(shí)腰背、臀部疼痛；

（4）疼痛還會(huì)牽涉髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、大腿外側(cè)及尾骨處疼痛；

（5）睡覺時(shí)翻身困難。

   臀大肌在骶骨的背面，位于小骨盆的后面，小骨盆的前面是的小腹部，所以，臀大肌對下腹部的溫度有一定的保溫和生熱的作用。我們鄉(xiāng)下老人說的一句話“屁股大的女人好生養(yǎng)”應(yīng)該就是這么個(gè)道理。所以，我們在激活臀大肌和訓(xùn)練臀大的時(shí)，有些病人說膝關(guān)節(jié)會(huì)冒涼風(fēng)。

   臀大肌如果無力，還會(huì)引起小腹部隆起的問題，小腹部怎么樣也減不下去。原因是臀大肌無力，造成的骨盆前傾，引起小腹部隆起。我們只要將臀大肌強(qiáng)化，小腹隆起的問題就解決了，不用去減肥自然就下去了。