腳被稱為人體的“第二個心臟”。

主要原因就是腳心包含了人體五臟六腑、五官以及四肢等身體各個部位的反射區(qū)。

經常按摩足部，對足部進行保養(yǎng)可以起到運行氣血、聯(lián)絡臟腑以及溝通內外的功效。

而在中醫(yī)的理論中，有“百病治足”的說法，所以身體中許多疾病都是可以通過足部治療而痊愈的。

日常生活中，經常按摩足部，可以幫你趕走5個小毛病。

在日常生活中，出現(xiàn)睡覺時流口水、舌頭出現(xiàn)胖大、有齒痕、身體出現(xiàn)食欲不振、腹脹等問題，就是脾虛的表現(xiàn)。

如果出現(xiàn)這些癥狀，可以在雙腳內測大腳趾根部找一個穴位，叫做太白穴。

通過按摩這個穴位可以有效的促進脾胃運化，而且足部內測還是脾的經絡，經常按摩這條經絡可以促進水濕運行、脾胃運化，同時也能消除流口水的情況。

在腳心有一個穴位叫做涌泉穴，涌泉穴是腎經的起始穴，這個穴位有保養(yǎng)腎臟的作用。

而且，腎臟乃先天之本，在睡覺之前可以適當的按摩涌泉穴，可以讓腎氣充足，提過身體的體質，對精神不振、腰膝酸軟、失眠多夢等問題有不錯的治療作用。

對于踮腳尖這種運動方法，相信大家應該都不陌生。因為在踮腳尖的過程中，可以促進小腿后側肌肉群的收縮，對瘦腿有明顯效果。

除此之外，踮腳尖還可以治療因久站、久坐引起的下肢血液循化不良而導致的靜脈曲張問題。

但是也不能長時間踮腳尖，每次踮腳尖的時間應該控制在10分鐘左右，每天進行2-3次即可。

很多人應該都知道，眼睛跟肝臟有一定的關聯(lián)。而在中醫(yī)方面也經常說“肝開竅于目”，所以雙眼是否明亮取決于肝經氣血的上輸。

如果肝臟出現(xiàn)問題，雙目可能無法得到滋養(yǎng)。長期以往下去會導致眼睛變得非常干澀，甚至可能會出現(xiàn)視力下降等問題。

所以，平時要經常按摩大腳趾。因為肝經起于大腳趾內測，經常適當刺激這個地方，可以加速肝經氣血的流通，緩解雙目干澀的情況。

雙腳腳背的大腳趾根部有扁桃體的反射區(qū)，當扁桃體發(fā)炎時，按摩這個部位會有明顯的痛感。

所以，當咳嗽比較頻繁的時候，可以按摩雙腳的這個部位，一只腳按摩5分鐘即可。

除此之外，咽喉疼痛時按摩這里也可以得到明顯的緩解。在按摩后，可以多喝點溫開水或者淡鹽水達到鞏固的目的。

足部的保養(yǎng)確實會影響到身體的健康，有養(yǎng)生專家提議，應該將足部的保健視為養(yǎng)生的重點對象。

因此，應該經常彎彎腳趾、散散步或者踩鵝卵石，這些活動都可以促進腳部血液的流暢，將遠端的血推向心臟以及全身。

除此之外，在日常生活中要掌握一些常用的足療方法，同時要注意雙腳的清潔衛(wèi)生、保暖以及干燥等方面的問題。