回想一下我們每天的生活，不是坐著辦公、學(xué)習(xí)，就是坐著打游戲、追劇……坐著的時間幾乎占了一天的1/2到2/3。久而久之，我們的關(guān)節(jié)就會像生了銹的機(jī)器軸承一樣僵硬。

可能你會奇怪為什么久坐患關(guān)節(jié)炎的概率更高呢？參小二這就給你講一講。

《素問·宣明五氣篇》里提到“久坐傷肉”。意思為長時間坐立、不動、少動，損傷了人體肌肉的結(jié)構(gòu)和功能。

“久”指時間上的累積、延續(xù)?！白钡谋玖x為：古人雙膝跪地，把臀部靠在腳后跟上，后泛指以臀部著物而止息，可解釋為“堅守”，引申為“不動”。“傷”有“損害，妨礙之意”?！叭狻苯忉尀椤凹∪狻?。

“傷肉”問題可就大了。

肌肉有主司運(yùn)動、保護(hù)內(nèi)臟的作用，在五臟中與脾相配。“傷肉”也就是“傷脾”。

《素問·痿論》曰：“脾主身之肌肉?！薄端貑枴て饺藲庀笳摗吩疲骸芭K真濡于脾，脾藏肌肉之氣也?！?/p>

一、脾化生精氣以充養(yǎng)肌肉

脾主運(yùn)化，為氣血化生之源。全身的肌肉，都有賴于脾胃化的水谷精微和津液的營養(yǎng)滋潤，才能豐滿壯實，并發(fā)揮其收縮運(yùn)動的功能。所以，脾的運(yùn)化功能正常，肌肉營養(yǎng)供應(yīng)充足，則肌肉發(fā)達(dá)，豐滿健壯，活動有力。

二、肌肉運(yùn)動能促進(jìn)脾胃納運(yùn)

適度地活動四肢肌肉，有促進(jìn)脾胃受納、運(yùn)化的作用。因此長時間保持坐姿易致氣血運(yùn)行受阻，則脾的生理功能受到影響，從而傷及肌肉。

脾胃為后天之本，氣血生化之源。所以“傷脾”的后果可想而知！