沈繼平

張奶奶雖然已經(jīng)80多歲，但人很精神，體力也好，還經(jīng)常參加小區(qū)廣場(chǎng)舞活動(dòng)。但是，這兩天突然不見(jiàn)她下樓了，一問(wèn)才知道前兩天走路時(shí)摔了一跤，導(dǎo)致骨折，只能在床上躺著，吃了不少苦。

跌倒并非全是因?yàn)椤安恍⌒摹?/strong>

研究發(fā)現(xiàn)，50歲以上女性椎體骨折的發(fā)生率是15%，而80歲以上的椎體骨折發(fā)生率是36.6%，因此老年人跌倒是一個(gè)比較常見(jiàn)并威脅老年人身體健康的危險(xiǎn)因素，很多老年人因?yàn)楣钦鄱T發(fā)肺炎、心衰、褥瘡等多種疾病，最終危及生命。

那么，導(dǎo)致跌倒的原因是什么呢？

首先，常見(jiàn)的引起老年人跌倒的病因是腦卒中、心絞痛、心肌梗死等心腦血管意外，隨著年齡的增大，心腦血管彈性減退，血管易發(fā)生痙攣、缺血或者出血等情況，也就是我們俗稱的中風(fēng)，從而導(dǎo)致老年人跌倒。

其次，老年人往往合并有多種慢性疾病，用藥不合理、不準(zhǔn)確或者自行用藥也是導(dǎo)致跌倒的重要原因，例如不當(dāng)使用降糖藥、降壓藥，就可能導(dǎo)致低血糖或低血壓，進(jìn)而引發(fā)跌倒。老年人在服用藥物時(shí)要嚴(yán)格遵醫(yī)囑，切不可自作主張。

再次，老年人?；嫉暮芏嗉膊?，如椎基底動(dòng)脈供血不足、心律失常等，均可導(dǎo)致短暫的腦供血不足，大腦缺血缺氧會(huì)出現(xiàn)意識(shí)喪失而昏倒，這種情況更為常見(jiàn)，需要引起老年人的重視。骨質(zhì)疏松的患者也容易發(fā)生跌倒，因?yàn)楣琴|(zhì)疏松患者往往有腰酸背痛等表現(xiàn)，同時(shí)有些人還合并骨關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)和骨骼的疼痛導(dǎo)致步伐不協(xié)調(diào)，加上肌肉的衰退和無(wú)力，容易導(dǎo)致跌倒，而且骨質(zhì)疏松患者骨量減少，就容易出現(xiàn)骨折。

最后，還有一些老年人會(huì)因?yàn)樘匕l(fā)性的暈厥而跌倒，包括低血壓暈厥、排尿性暈厥、體位性暈厥等，常常是因?yàn)轶w位改變過(guò)快，夜間起床排尿等引起。

防跌倒從細(xì)節(jié)入手

那么，怎樣才能避免跌倒，讓老年人過(guò)一個(gè)幸福安康的晚年呢？

第一，最重要的是要治療原發(fā)病，注意控制血壓、血糖，避免血壓、血糖的異常波動(dòng)，防止出現(xiàn)頭暈跌倒等情況。老人要定期到眼科檢查，早發(fā)現(xiàn)、早治療眼部疾病，尤其是白內(nèi)障。第二，要嚴(yán)格按照醫(yī)囑使用藥物，尤其是安眠藥等催眠鎮(zhèn)靜類藥物，一定不能自作主張，防止因藥物服用不規(guī)范導(dǎo)致跌倒。第三，老年人行動(dòng)要慢，尤其是剛起床時(shí)，先坐在床邊停一會(huì)再站起來(lái)，站一會(huì)兒再走動(dòng)。老年人平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，增加肌肉力量、骨骼關(guān)節(jié)的靈活性和心肺功能，尤其要加強(qiáng)下肢的運(yùn)動(dòng)。如的確有行走不便或者關(guān)節(jié)肌肉等問(wèn)題，千萬(wàn)不要因害羞或怕麻煩而不用拐杖或走步器，使用拐杖或走步器可以起到支撐作用，防止跌倒的發(fā)生。

此外，老年人在居家生活方面要留意以下幾點(diǎn)，有利于避免意外跌倒的發(fā)生：

房間里要注意加強(qiáng)照明，臥室、過(guò)道要留夜燈。

盡量不用地毯，保持地面干燥。

電線和其他物品收好或固定在角落，不要經(jīng)常變換家具位置。

衛(wèi)生間必須加裝扶手、防滑墊，馬桶、座椅、床的高度要便于老人起坐。

老人的東西要放在容易拿到的地方和高度。

拖鞋大小要合適，鞋底要防滑。

總之，預(yù)防跌倒要從細(xì)節(jié)做起，平穩(wěn)、安全地度過(guò)幸福時(shí)光。