李升今年30歲，畢業(yè)后就在深圳扎根，是一位程序員，非常熱愛(ài)自己的工作。一年前單位體檢，李升就被檢出甘油三酯、膽固醇都在邊緣高區(qū)域，醫(yī)生囑咐他一定要注意運(yùn)動(dòng)還有堅(jiān)持少吃高脂肪、油膩的食物，爭(zhēng)取把血脂水平降到正常。從此之后李升就沒(méi)有吃過(guò)豬油，把從小到大吃豬油的習(xí)慣改掉。

然而，就在前幾天，李升就在辦公室突然頭暈，一站起來(lái)倒下去。被同事送到醫(yī)院，檢查出血脂波動(dòng)突發(fā)腦梗。

張升醒來(lái)后十分不解，詢問(wèn)醫(yī)生“自從查出高血脂后，一直沒(méi)吃過(guò)豬油，很少吃零食，怎么會(huì)血脂升高”，醫(yī)生向張升詳細(xì)了解其他情況，才知道引起腦梗的誘因。

“甘油三酯”大戶被揪出，不是豬油，醫(yī)生：不想腦梗上門，建議少吃

原來(lái)，張升雖然不吃豬油之類高脂肪食物，但喜歡喝奶茶，一天喝好幾倍那種，特別是加班的時(shí)候，一天喝上5杯。奶茶是很多人喜歡的一種水，但都是由各種果糖勾兌而成的，含有較多的糖分和奶油，經(jīng)常喝會(huì)引起血液內(nèi)的甘油三酯的波動(dòng)，是心血管疾病的幫兇之一。而且這樣案例并不少，年輕人喝奶茶還是要適量為好。

此外，還有3種行為，血脂高的人要少做

1、久坐

程序員是經(jīng)常面對(duì)電腦的一種工作，而久坐不動(dòng)，容易引起血液循環(huán)減緩，增加血管堵塞，還有讓血液中的甘油三酯更容易堆積不動(dòng)，增加高血脂的風(fēng)險(xiǎn)。因此，日常生活中當(dāng)坐2個(gè)小時(shí)，應(yīng)該站立起來(lái)走動(dòng)10分鐘，不要身體長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)，有利于血液流通。

2、熬夜

經(jīng)常加班或是熬夜，睡眠時(shí)間不足，會(huì)使得 血管痙攣、收縮，出現(xiàn)血液粘稠的情況，還有也會(huì)導(dǎo)致高血脂患者的抵抗力下降。因此，日常要保證充足睡眠，避免熬夜。

3、抽煙喝酒

吸煙很容易危害到血管健康，進(jìn)而加速動(dòng)脈硬化；長(zhǎng)期的飲酒或是酗酒會(huì)使酒精進(jìn)入血液之中，使血脂不斷升高，從而誘發(fā)高血脂。

預(yù)防腦梗，控制好血脂水平，建議做好3件事

1、保持清淡飲食規(guī)律

血脂偏高的人，在飲食應(yīng)該注意飲食清淡的習(xí)慣，日常要補(bǔ)充充足的水分，少吃高脂肪、高糖、高膽固醇等食物，多吃新鮮的蔬菜水果，做好營(yíng)養(yǎng)均衡。

2、補(bǔ)充瓊漿氨基酸

想要穩(wěn)定血脂水平，預(yù)防腦梗，有條件的，心血管主任建議補(bǔ)充瓊漿氨基酸，由七種水果搭配雞蛋液、核桃、枸杞等復(fù)合發(fā)酵200多天而成，萃取的小分子營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)更吸收人體吸收。

富含的亞油酸和氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，清除體內(nèi)多余的油脂，有效地幫助身體降低膽固醇、甘油三酯，同時(shí)保護(hù)血管的健康。

同時(shí)還含有果酸、多肽、黃酮類、等多種抗衰老活性成分，可以幫助清除自由基，減少血管老化，保持血管年輕態(tài)。

3、堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)

高血脂除了營(yíng)養(yǎng)均衡，其次有氧運(yùn)動(dòng)也是必不可少的，堅(jiān)持適合自己的運(yùn)動(dòng)，可以加快血液流動(dòng)，能夠燃燒脂肪，排出身體一些有害的物質(zhì)，保護(hù)血管的健康。