八部金剛功傳承

張至順(道號米晶子)道長師祖席永貴，全真龍門派正宗第十八代，湖北省武當山太子坡主持；師爺王圓吉，全真龍門派正宗第十九代，武當山太子坡主持；師父劉明蒼，全真龍門派正宗第二十代，出家于大天竺山鐵鐘坪大廟，后云跡陜西省華縣福城山(即少華山)碧云庵任當家。

張至順道長十七歲于華山遇師劉明蒼后出家，承傳此功，余生習(xí)練不輟。后遵循祖師“代代傳，不能斷”之遺訓(xùn)，將此單傳口述之秘法，結(jié)合自身數(shù)十年修煉之心得，整理成文字公諸于世。

張至順老道長登仙之后，八部金剛功八部長壽功傳弟子文極子許理慧，現(xiàn)湖南張家界黃中宮主持。

八部金剛功名字由來

八部，按天理來說，是四面八方。按人類來說，有上下前后四部，上下分南北，前后分東西。腳手分四部，東南、東北、西南、西北。

道家南五祖張紫陽研究后悟出人身上有八脈：任脈、督脈、沖脈、帶脈、陰蹺脈、陽蹺脈、陰維脈、陽維脈。這八脈匯合在一起，和全身三百六十五骨節(jié)八萬四千毫毛相通。

八部金剛功的八個動作，從身體四面八方疏通八條脈絡(luò)。為什么叫金剛，意思說能把這個功練好，就能成就永遠不壞的金剛之體。

八部金剛功的八個動作

雙手插頂利三焦

手足前后固腎腰

調(diào)理脾膚需單舉

左肝右肺如射雕

回頭望足去心疾

五勞七傷向后瞧

風(fēng)凰展翅周身力

兩足頓頓飲嗜消

一切都是精氣神換來的，世上好的功法很多，難的是一門深入，簡單功夫重復(fù)練的堅持。

當然，還要破除執(zhí)念，金剛功很好，但未必適合每個人，尋找自己合適的喜歡的能長期堅持的養(yǎng)生法，一樣重要。

“如果雙盤腿能練成神仙，我早把自己捆起來了”，老道長說，道家養(yǎng)生，講究精神內(nèi)守，意念專一，松靜自然，“食其時，百骸理，動其機，萬化安”。

練功時間

金剛功在清晨太陽快出未出時，面向東方習(xí)練效果最佳。但在不違背生活常識的前提下，何時、何地，哪個方位都可以練。

動作順序

習(xí)慣上先左后右。功法可以不完全按照順序練，但是起勢收功都要有。

動作次數(shù)

道家講究對稱平衡的，有開就有合，有上就有下，有左就有右。左右對稱動作為一次。

每一部動作5～9次為佳，奇數(shù)更好，建議最多不超過9次。

練功的時候不要惦記著數(shù)數(shù)，否則心有掛礙，氣血就不會那么通暢，有違道家養(yǎng)生本意。

呼吸

養(yǎng)生功呼吸，講究順其自然。根據(jù)動作開闔，呼吸更舒適。

拳形

方拳、平拳。前四指內(nèi)屈，拇指頂前四指指甲。

意念（《金剛功》和體操運動的區(qū)別）

1、金剛功不像廣播體操那樣，快節(jié)奏、按節(jié)拍、計數(shù)，而是按“道法自然”，動作張弛有度，快慢結(jié)合。

2、從力度上講，金剛功講究整個過程要有連綿不斷由內(nèi)而發(fā)的平等力和持續(xù)力，而不是外力、強力。  

3、金剛功始終要求精神內(nèi)守，意念專一，松靜，特別是金剛功的“起勢”和笫六部“五勞七傷向后瞧”的神光照射，及“收功式”，更是體操不能及的。

4、神行即氣行，神住即氣住。

用力

金剛功煉外功，煉形體，煉五臟六腑。運用雙臂變成一橫一直斜線弧形，用剛性內(nèi)勁之氣疏通全身的經(jīng)脈，所以練習(xí)要用力。

“拉弓射箭，雖然是虛的假的，但是也要用很大的勁， 時間要長。眼到神到，神到氣到，氣到血到，血到精到。拉的時候要停一停，因為精走得慢。等精一到，猛一翻手像箭一樣射出去，氣就往外頂......”

仔細看老道長動作，起承轉(zhuǎn)合，有細節(jié)，有講究。

禁忌

練功者需遵循生活常識。

飯后一小時內(nèi)不練。

孕婦不建議練。

女性經(jīng)期，不適合練。 

越練越不舒服的，不要練。 

老弱病殘的習(xí)練

1、初學(xué)時，動作不要求規(guī)范標準，一般的照動作做，不出大體就行。循序漸進逐步完善。h

2、可以根據(jù)自己的病情和興趣，選練其中的一部、幾部，或選擇動作容易的先練，但每次一定要做預(yù)備式，練完后一定要收功。能練全套功更好。

3、病情嚴重或有殘疾不能站立的，可以坐著練，躺著練。不能動手，可以動腳，不能動腳，可以動手。

4、既不能動手又不能動腳的，可以看別人練或者看老道長練功視頻，用心觀想體會，一樣有效。

練功后現(xiàn)象

出現(xiàn)嘔吐雜質(zhì)或吐血塊、尿血、便血、泄瀉、汗出如膠、嗜睡、病情加重等現(xiàn)象，如果精神正?；蚋佑芯瘢Τ渑?，則屬正常現(xiàn)象，有可能是排病毒，挖毒根。

但如果出現(xiàn)上述現(xiàn)象時，精神萎靡不振或是疲憊乏力，則屬不正常。應(yīng)停止練功，檢查自己練功是否符合動作要求或近日飲食起居是否失節(jié)。

金剛功和八段錦區(qū)別

金剛功功法從“利三焦”發(fā)動全身的氣機開始，然后按照《黃帝內(nèi)經(jīng)》的原理，“腎為心之主，脾為腎之主，肝為脾之主，肺為肝之主，心為肺之主。”逐個臟腑鍛煉。

在此基礎(chǔ)上，進而對潛伏的“五勞七傷“身疾，以“神光向后瞧”來祛病健身，通過“鳳凰展翅周身力”和兩足消頓頓飲嗜消”，使全身經(jīng)絡(luò)血脈暢通，追求金剛不壞之身。

動作上，也有差異。八段錦是“兩手托天理三焦”，八部金剛功是“雙手插頂利三焦”。八段錦是“兩手攀足固腎腰”，金剛功是“手足前后固腎腰”。八段錦“調(diào)理脾胃臂單舉”，是一個手單舉的，但是金剛功“調(diào)理脾膚需單舉”遵循的是道家思想，有陰就有陽，有開就有合。上為陽，下為陰......兩只手上下在舉。

老道長解讀金剛功動作

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