作者：Ywhy

來(lái)源公眾號(hào)：白島巖心（ID：whiteisland_2017）

在當(dāng)前心理學(xué)的思潮中，人們很容易會(huì)認(rèn)為樂(lè)觀總是好的，用積極的眼光看待世界和自己是有益無(wú)害的，很多研究者都在宣揚(yáng)積極思考(positive thinking)的力量。而積極心理學(xué)(positive psychology)作為心理學(xué)界一種新的研究取向，快速吸引了社會(huì)大眾的注意。

有的研究者發(fā)現(xiàn)，積極的想法與高成就和積極的情緒有關(guān)。面臨未知事件時(shí)，比起那些一進(jìn)入情境就認(rèn)為事情很糟的人來(lái)說(shuō)，相信自己會(huì)做得很好的人，更可能表現(xiàn)良好并且自我感覺(jué)良好。同樣，當(dāng)遇到具體問(wèn)題時(shí)，相信自己會(huì)戰(zhàn)勝困難的人比相信困難會(huì)戰(zhàn)勝自己的人更容易表現(xiàn)出色。另外，積極的情緒能給人帶來(lái)幸福感，積極感受性高的人，主動(dòng)、隨和，而且對(duì)自己的生活滿意。消極感受性高的人常常感到憤怒、內(nèi)疚、沮喪。

總之強(qiáng)調(diào)積極思考的潮流勢(shì)不可擋，人們似乎認(rèn)為“樂(lè)觀有益無(wú)害，悲觀則一無(wú)是處”。然而與大多數(shù)的研究結(jié)果不一致的是 Norem和Cantor等人關(guān)于防御性悲觀（defensive pessimism)的研究。這些研究將防御性悲觀與人們理解的一般的悲觀區(qū)別開(kāi)來(lái)，指出并非所有的悲觀都是適應(yīng)不良的表現(xiàn)，消極思維也可能產(chǎn)生積極的效果。

那什么才是防御性悲觀呢？

防御性悲觀的概念和基本成分

研究者一般把防御性悲觀作為人在成就情境中的一種認(rèn)知策略。它似乎服務(wù)于兩個(gè)目標(biāo)：

（1）自我保護(hù)，使個(gè)體在可能的失敗面前保護(hù)自己；

（2）動(dòng)機(jī)作用，促使自己為了取得好的成績(jī)更加努力，從而增大成功的可能性。

為自己將來(lái)的成績(jī)?cè)O(shè)置低的期望水平是防御性悲觀的特征之一，它主要服務(wù)于自我保護(hù)的目標(biāo)，另外，還利用對(duì)可能失敗的焦慮和消極情感服務(wù)于動(dòng)機(jī)目標(biāo)。防御性悲觀者會(huì)額外地關(guān)注將要發(fā)生事件的消極可能性，無(wú)論他們對(duì)事件的期望如何，他們都會(huì)想象消極的場(chǎng)面。這種對(duì)事件結(jié)果的消極關(guān)注能進(jìn)一步服務(wù)于防御性悲觀的動(dòng)機(jī)目標(biāo)，因?yàn)橄胂笙麡O場(chǎng)面能促使人為了避免這些場(chǎng)面發(fā)生而更加努力。

使用防御性悲觀策略的個(gè)體在事件發(fā)生前會(huì)感到十分焦慮，認(rèn)為自己對(duì)事件失去控制感，即使他們?cè)谶^(guò)去相似的情境中做得很好。防御性悲觀就是對(duì)這一消極情感的一種反應(yīng)。應(yīng)用這種策略可以幫助他們更好地控制焦慮情緒并為將來(lái)作出積極的準(zhǔn)備。使用防御性悲觀策略的人，當(dāng)他們預(yù)想將要發(fā)生事情時(shí)，他們往往考慮最壞的可能性，甚至是發(fā)生機(jī)率很低的結(jié)果。而由于仔細(xì)考慮了最壞的可能性，焦慮不會(huì)對(duì)防御性悲觀者的成績(jī)產(chǎn)生干擾作用，卻能使他們將精力集中在手頭的工作上。

在這有兩處看似矛盾的地方，首先，盡管一般情況下期望水平越低，實(shí)際表現(xiàn)會(huì)越差，但對(duì)于防御性悲觀者則不是這樣。其次，盡管高的焦慮水平通常會(huì)破壞成績(jī)，但防御性悲觀者則能將自己的焦慮化為動(dòng)力。

防御性悲觀的相關(guān)研究

防御性悲觀與樂(lè)觀的主要區(qū)別

與防御性悲觀相反的一種策略是樂(lè)觀。樂(lè)觀的典型策略之一是在事件之前不考慮那么多可能的結(jié)果。如果廣泛考慮各種不同的情況，樂(lè)觀者的感覺(jué)就會(huì)很糟糕。對(duì)于一開(kāi)始就設(shè)置了高的期望水平的樂(lè)觀者而言，反復(fù)思考也許只意味著更消極的結(jié)果并喚起他們的焦慮，因此為了避免想到那些消極的可能性，他們不會(huì)在事情發(fā)生前反復(fù)思考很多。

樂(lè)觀和防御性悲觀的一個(gè)區(qū)別是在預(yù)期策略和回溯策略使用上不同。Norem 等人認(rèn)為防御性悲觀者使用預(yù)期策略，比如在事情發(fā)生之前設(shè)置低的期望水平，并想象各種不同的結(jié)果。相反，樂(lè)觀者使用回溯式的策略，如當(dāng)已經(jīng)知道事情結(jié)果的時(shí)候再調(diào)整對(duì)自己表現(xiàn)的認(rèn)知。無(wú)論是防御性悲觀者還是樂(lè)觀者在自我評(píng)價(jià)可能受到威脅時(shí)都有自己的優(yōu)先使用策略。通過(guò)設(shè)置低的期望水平和反復(fù)思考將要發(fā)生的事情，防御性悲觀者利用焦慮來(lái)激發(fā)自己， 而樂(lè)觀者最初設(shè)置高的期望水平，并在失敗時(shí)通過(guò)回溯式策略保護(hù)他們的自尊。

Sanna 則通過(guò)實(shí)驗(yàn)的方法進(jìn)一步研究了防御性悲觀和樂(lè)觀在心理模擬方面(mental simulations)的不同。心理模擬有事先模擬(prefactual simulations)和事后模擬(counterfactual simulations)。在事情已經(jīng)發(fā)生后的心理模擬，稱為事后模擬，它影響人的情感反應(yīng)，對(duì)意外事故的受傷害者有補(bǔ)償作用，并影響人對(duì)事情的歸因。而在事前進(jìn)行模擬（事前模擬），則影響人的期望水平和對(duì)結(jié)果的預(yù)計(jì)。在心理模擬的方向上，有“向上的比較”(upward comparisons)和 “向下的比較”(downward comparisons)。

“向上的比較”是指描述一些比實(shí)際情況要好的心理模擬選擇，如“如果我能再多點(diǎn)時(shí)間學(xué)習(xí)，我就能考得好點(diǎn)”。這種向上的心理模擬過(guò)程具有準(zhǔn)備性功能，能為以后的行動(dòng)做好準(zhǔn)備，為下次的成功制訂計(jì)劃。然而這種比較可能會(huì)使人對(duì)自己感到不滿意，帶來(lái)消極的情感。“向下的比較”是指與壞的可能結(jié)果比較，如“如果我沒(méi)有買那本參考書， 我就會(huì)不及格”。這種比較具有情感功能，可以引起積極的情感，使人感覺(jué)良好，這種比較的代價(jià)是不能為今后的活動(dòng)做更充分的準(zhǔn)備。

Sanna 認(rèn)為，事前設(shè)置低期望水平的防御性悲觀者更可能采用事前的“向上”的心理模擬。畢竟，由于設(shè)置低的期望水平，防御性悲觀者的各種期望的成績(jī)似乎應(yīng)該與好的方向進(jìn)行比較的。然而由于他們事先已經(jīng)設(shè)想好了各種可能的結(jié)果，他們很少有理由做事后思考，無(wú)論結(jié)果是成功還是失敗，他們都可以接受。樂(lè)觀者更寧愿在事前不考慮可能的結(jié)果，然而當(dāng)他們知道了自己的成績(jī)時(shí)，他們會(huì)比防御性悲觀者更多地進(jìn)行回溯式的“比壞”的事后思考，即事后的向下的心理模擬，以此來(lái)重建積極的情感和自尊，尤其是當(dāng)面臨失敗的時(shí)候。

也有研究表明預(yù)期式的時(shí)間自我評(píng)估(prospective temporal self-appraisals)是防御性悲觀策略的一部分。雖然明確地知道未來(lái)事件的實(shí)際時(shí)間，但與考慮未來(lái)的成功相比，防御性悲觀者感覺(jué)未來(lái)的失敗距離自己更近，會(huì)報(bào)告更多的消極情感。當(dāng)感覺(jué)消極未來(lái)更近時(shí)，防御性悲觀者感覺(jué)很差，表現(xiàn)卻很好，這表明把消極的未來(lái)看的很近是防御性悲觀策略的一部分。而無(wú)論成功或失敗的距離遠(yuǎn)近，樂(lè)觀者的感覺(jué)都不錯(cuò)，對(duì)他們的成績(jī)也沒(méi)有影響。

關(guān)于這個(gè)問(wèn)題，我們下期再見(jiàn)~

參 考 文 獻(xiàn) ：

蘇彥麗,張進(jìn)輔.國(guó)外防御性悲觀研究述評(píng)[J].心理科學(xué)進(jìn)展,2008(05):745-752.

作者：Ywhy。來(lái)源公眾號(hào)：白島巖心（ID：whiteisland_2017），由復(fù)旦交大、哥大、JHU等海內(nèi)外碩博學(xué)生創(chuàng)立，致力于打造專注高校學(xué)生心靈慰藉和情緒管理的心理健康服務(wù)平臺(tái)，將心理服務(wù)普惠化、大眾化，讓更多年輕人觸手可及。

排版：小鯨魚 郭鍋鍋鍋