  公眾號(hào)：普度堂 五禽戲是東漢末年神醫(yī)華佗在前人導(dǎo)引術(shù)的基礎(chǔ)上，結(jié)合中醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)理論的陰陽(yáng)、五行、臟象、經(jīng)絡(luò)、氣血運(yùn)行的原理，模仿虎、鹿、熊、猿、鳥(niǎo)五種動(dòng)物生活習(xí)性和神態(tài)創(chuàng)編的養(yǎng)生醫(yī)療功法，距今已有1800多年的歷史。經(jīng)常鍛煉五禽戲能強(qiáng)身健體、提高人體免疫能力、具有治病防病的作用，是中醫(yī)“治未病”最好的方法之一。 熱身功 傳統(tǒng)華佗五禽戲熱身功，也稱為功前之功，是歷代正宗五禽戲傳人在習(xí)練《華佗五禽戲》前的熱身動(dòng)作，用短時(shí)間低強(qiáng)度的動(dòng)作，將要使用的肌肉群先行收縮活動(dòng)一番，以增加局部和全身的溫度以及血液循環(huán)，并且使體內(nèi)的各種系統(tǒng)包括心臟血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)肌肉系統(tǒng)及骨胳關(guān)節(jié)系統(tǒng)等能逐漸適應(yīng)即將面臨的運(yùn)動(dòng)，來(lái)預(yù)防運(yùn)動(dòng)傷害，減少運(yùn)動(dòng)不適如拉傷、抽筋等。 表演者簡(jiǎn)介： 周金鐘，男，1962年生，研究生學(xué)歷，武術(shù)六段，中國(guó)武術(shù)協(xié)會(huì)會(huì)員，國(guó)家級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員，華佗五禽戲第58代傳人、掌門(mén)人。 華佗五禽戲13式華佗五禽戲26式傳統(tǒng)華佗五禽戲54式公眾號(hào)：普度堂 |
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