很高興在這里看到大家的身影，養(yǎng)生大家并不陌生，但如何養(yǎng)生，如何使我們的身體達(dá)到平衡點，這其中的方法最為關(guān)鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什么?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什么呢?就我個人來說，健康養(yǎng)生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應(yīng)該從現(xiàn)在開始注重自己的生活質(zhì)量，注意飲食衛(wèi)生，調(diào)整生活節(jié)奏和規(guī)律，做一個健康的人....那么在這里我將給大家分享一下我的養(yǎng)生經(jīng)驗。

人活在世上，難免跌跌撞撞、跌跌撞撞！談不上人生起落，但我們的身體，也不免有些小小的病痛。但話又說回來，有些不舒服或小病，我們完全可以在家里自己解決，如按摩或灸下穴位。

現(xiàn)在，小編為大家介紹兩個穴位，它們都是男人女人的要穴哦~

1、人的長壽穴，關(guān)元穴

談到人的壽穴，那非關(guān)元穴所能比擬。關(guān)節(jié)穴，位于臍下3寸，即大概臍下四橫指左右的位置。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，體弱多是由于體內(nèi)元氣不足所致。萬物生長的根本在于元氣。而且人天生就有元氣，全都藏在“關(guān)元穴”這一處。人老了，身體元氣就會逐漸流失。每天，人體都會出現(xiàn)一系列的癥狀，如腰酸背痛，身體乏力，畏寒怕冷，夜尿頻繁等。在這個時候，調(diào)理關(guān)元穴，不但可以使元氣“開源節(jié)流”，而且還可以滋養(yǎng)元氣。

2、三陰交穴：女性長壽之穴

三陰交穴是足太陰脾經(jīng)，足厥陰肝經(jīng)，足少陰腎經(jīng)交匯處的穴位，故得名“三陰交”。脾化氣血，統(tǒng)攝血液，肝藏血，腎精生氣。所以在這個穴位揉按，除了健脾益血，行氣活血外，還可以養(yǎng)肝補腎。三陰交穴，位于小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后緣。

除上述養(yǎng)生法外，也有以下養(yǎng)生法：

食補法：

從中醫(yī)學(xué)的角度來看，艼靈芝是能夠入“心、肝、肺、脾、腎”五經(jīng)的上好的藥材。如果一個人肝臟不好，常食艼靈芝可起到護(hù)肝、排毒的功效，長期服用可以起到預(yù)防肝損傷以及修復(fù)受損肝臟的功效，還能有效緩解失眠、便秘等癥狀。平時，將艼靈芝切片，取一到兩片放在杯子里，加入剛煮好的沸水，同時在加水的時候用筷子攪拌，溫度降到40度左右，就可以飲用。

二、除濕

三陰交為脾經(jīng)所過之穴。脾主運化，它能將人體內(nèi)的水濕濁毒運化。所以，常按揉左右腿的三陰交，可將體內(nèi)濕、濁等排泄出來。按壓本穴，可同補肝腎，清泄肝火，育陰潛陽，可輔助治療肝陽上亢，腎陰虧虛所致的眩暈，高血壓。

雖然男女都有長壽穴，但是這兩個穴位并不局限于男性和女性。三陰交穴對女人和男人，都是有好處的。平常堅持按一按，揉一揉，就會收獲意想不到的養(yǎng)生功效！

一般來說，生活中，若問題出現(xiàn)了，我們就不得不考慮它出現(xiàn)了的事實。所謂健康養(yǎng)生，關(guān)鍵是健康養(yǎng)生需要如何做到。了解清楚健康養(yǎng)生到底是一種怎么樣的存在，是解決一切問題的關(guān)鍵。喜歡就關(guān)注我吧，我們下期不見不散！