糖尿病的八個誤區(qū)，您中招了嗎？

文：周雪燕

糖尿病，作為威脅人類健康的三大慢性非傳染疾病之一，以其高患病率、高致殘率和高致死率成為全球面臨的嚴(yán)重健康問題。目前，我國已成為糖尿病的重災(zāi)區(qū)。中國糖尿病患病人數(shù)居世界第一，患病率逐年增加，發(fā)展趨勢不容樂觀。但人們對糖尿病的認(rèn)識，往往卻陷入了這樣幾個誤區(qū)……

一、什么是糖尿病？

糖尿病是一種病因十分復(fù)雜的終生性疾病，是慢性的全身性代謝性疾病，其基本生理特征是血糖水平增高，主要是由于胰島素分泌相對或絕對不足，或者β細(xì)胞對胰島素的敏感性降低而引起的。

二、糖尿病的誤區(qū)

盡管糖尿病的流行狀況令人擔(dān)憂，但大多數(shù)人對糖尿病的認(rèn)知不清楚存在許多誤區(qū)。下面可見一些常見誤區(qū)。

誤區(qū)一：糖尿病主要是吃甜食太多引起的

真相：糖尿病是一種由遺傳因素和環(huán)境長期共同作用導(dǎo)致的慢性全身性代謝性疾病。糖尿病的危險因素包括遺傳、高熱量、高脂飲食、體力活動減少、肥胖、年齡增加、心理壓力等。

誤區(qū)二：年輕人不可能得糖尿病

真相：糖尿病已有年輕化的趨勢，年輕人也需要重視糖尿病的預(yù)防。定期體檢有助于糖尿病的及早發(fā)現(xiàn)和治療。

誤區(qū)三：沒癥狀就不是糖尿病

真相：“三多一少”是指多飲、多尿、多食和體重減輕。部分患者只會有其中一個或兩個表現(xiàn)，也有一部分患者可以沒有任何癥狀。

誤區(qū)四：糖尿病患者不能吃水果

真相：糖尿病患者可以吃含糖量較低的如蘋果、梨、桃等同時量不宜太多。進(jìn)食水果時間應(yīng)選兩餐之間或運動后，吃水果應(yīng)當(dāng)減少主食的量。

誤區(qū)五：不吃主食血糖就不高

真相:長此以往，會導(dǎo)致胰島β細(xì)胞功能減退、胰島素分泌減少?？刂骑嬍硲?yīng)做到控制總量、合理分配、營養(yǎng)均衡。

誤區(qū)六：無糖食品不用控制

真相：市場上出售的無糖食品大多是“未添加蔗糖食品”，不是真正的“無糖食品”。比如無糖糕點的原材料為面粉等碳水化合物，依然會使血糖升高，需合理食用。

誤區(qū)七：血糖控制越低越好

真相：血糖應(yīng)控制在一定的范圍內(nèi)，不能過高或高低。血糖控制得好，可以減少糖尿病的并發(fā)癥的發(fā)生，血糖過低則會出現(xiàn)低血糖癥。

誤區(qū)八：糖尿病監(jiān)測只需測血糖就夠了

真相：監(jiān)測糖尿病血糖控制情況的主要指標(biāo)，包括血糖和糖化血紅蛋白。糖化血紅蛋白是長期血糖控制的最重要的評估指標(biāo)。

  消除誤區(qū)，科學(xué)管理糖尿病，我們一樣健康！