記憶是掌握知識(shí)的最為關(guān)鍵的環(huán)節(jié)，沒有記憶的生活不堪設(shè)想。那么，記憶是什么呢？本節(jié)將會(huì)為你揭開記憶之謎，并帶領(lǐng)你進(jìn)一步走進(jìn)大腦。

什么是記憶

　　記憶是在頭腦中積累和保存?zhèn)€體經(jīng)驗(yàn)的心理過程?？茖W(xué)家認(rèn)為記憶可分為短期記憶、中期記憶和長期記憶。其中，短期記憶的實(shí)質(zhì)是大腦的即時(shí)生理生化反應(yīng)的重復(fù)，而中期和長期的記憶則是大腦細(xì)胞的內(nèi)部發(fā)生了結(jié)構(gòu)改變，建立了固定聯(lián)系。比如學(xué)會(huì)騎自行車就是長期記憶，即使很久不騎車，還是能夠騎上車就走。不過，中期記憶的細(xì)胞結(jié)構(gòu)改變還不夠牢固，只有“曲不離口、拳不離手”，反復(fù)加以鞏固，才會(huì)變成長期記憶。

記憶的三個(gè)階段

　　人的大腦對(duì)事物的記憶并不是儲(chǔ)存在大腦的某個(gè)細(xì)胞，或者某個(gè)部分中，而是遍布在許多互相關(guān)聯(lián)的細(xì)胞網(wǎng)絡(luò)之中。研究證實(shí)，神經(jīng)元細(xì)胞之間彼此由突觸連接，學(xué)習(xí)新的知識(shí)就會(huì)刺激突觸。但是如果壓力過大，體內(nèi)就會(huì)分泌應(yīng)激激素——皮質(zhì)醇，高含量的應(yīng)激激素皮質(zhì)醇會(huì)導(dǎo)致突觸萎縮。出現(xiàn)這種情況時(shí)不用擔(dān)心，因?yàn)橹灰べ|(zhì)醇的含量降低，突觸便可恢復(fù)至原來的狀態(tài)。

　　那么，記憶到底是如何存入大腦，如何調(diào)出來，又如何把不同的記憶形式聯(lián)系起來的呢？下面就為你進(jìn)行詳細(xì)的解釋，記憶簡(jiǎn)單地來講共分為三個(gè)階段。

　　◎第一階段被稱為編碼階段。這就好比計(jì)算機(jī)在輸入信息時(shí)，都要經(jīng)過編碼一樣，只有經(jīng)過編碼的信息才會(huì)得到保存。這是個(gè)與注意力關(guān)系很大的階段。之所以有很多信息我們想不起來，就是因?yàn)槲覀儧]有投入足夠的注意。比如說，我們每天都在使用鈔票，但是我們并不能立即描述出一元錢背面是什么圖案。這就是因?yàn)槲覀儧]有主動(dòng)地去注意它，也就沒有對(duì)有關(guān)信息進(jìn)行編碼，自然也就無法回憶了。

　　◎第二階段被稱為短期記憶階段。這個(gè)階段記憶

　　保留的時(shí)間很短，通常為幾秒到十幾秒鐘。比如朋友告訴了你一個(gè)電話號(hào)碼，你當(dāng)時(shí)記住了，可是等你要撥號(hào)時(shí)一下子又想不起來了。短期記憶是長期記憶的基礎(chǔ)，但是如果不反復(fù)練習(xí)，這些編碼便會(huì)很快消失。

　　◎第三階段被稱為長期記憶階段。如果在短期記

　　憶尚未消失前，繼續(xù)加以練習(xí)，那么就可以轉(zhuǎn)化為長期記憶。長期記憶又稱為永久記憶，可見它是保留時(shí)間很長的記憶。

　　通過以上了解，我們知道，如果你感到你記憶力不是很好，不一定是你的腦子比別人笨，可能是你的記憶的三個(gè)階段沒有處理好。

測(cè)一測(cè)你的短期記憶能力

　　測(cè)試短期記憶的方法很簡(jiǎn)單，你可以讓一個(gè)人說出4個(gè)毫無相關(guān)的數(shù)字或英文字母，你立刻把它們重復(fù)出來，然后逐步增加，看你最多能記住幾個(gè)。一般人會(huì)在7個(gè)左右。因此，我們知道短期記憶的容量是有限的。

決定大腦記憶力的主角

　　腦細(xì)胞中最主要的記憶分子是乙酰膽堿，它是控制大腦學(xué)習(xí)部分的神經(jīng)遞質(zhì)，如果大腦中缺乏乙酰膽堿，即使你的記憶是完整無缺的，你也無法將不同形式的記憶聯(lián)系起來。比如，你可能記得住某張臉，但卻怎么也想不起這個(gè)人的名字。如果乙酰膽堿含量過低就會(huì)導(dǎo)致記憶缺失，甚至還會(huì)引發(fā)早老性癡呆癥。

　　乙酰膽堿缺乏的癥狀主要表現(xiàn)如下：

　　◎?qū)W習(xí)新東西感到困難。

　　◎不經(jīng)常做夢(mèng)。

　　◎?qū)?mèng)境的記憶很差。

　　◎很難對(duì)事物形象化。

　　◎大腦疲憊。