堅果在生活當(dāng)中是很多人都非常喜歡吃的一種食物，因?yàn)榇蠹叶贾肋@個堅果的營養(yǎng)價值其實(shí)是非常高的，可是你知道嗎？其實(shí)在我們的生活當(dāng)中，有兩種食物是最為常見的堅果，那就是花生瓜子。

而且很多人會覺得花生瓜子也是最便宜的一種堅果了，畢竟其他的堅果價格就比較昂貴，只有花生瓜子屬于比較平價的堅果，那么我們在吃花生瓜子的時候，總會認(rèn)為同樣都是堅固，肯定都是熱量比較高的，可是實(shí)際上花生和瓜子同樣都是堅果，卻有一種吃了長肉，有一種吃了掉稱，你知道是哪一種嗎？這到底是為什么呢？

其實(shí)在生活當(dāng)中很多人最喜歡吃的是瓜子，畢竟我們都知道這個瓜子是可以當(dāng)作零食來吃的，而且生活當(dāng)中瓜子的口味也比較多，有原味的，奶油的，椒鹽的焦糖的，可以說非常的多種多樣。

而且人們在吃瓜子的時候，總是會在無聊的時候吃，或者是嘮嗑的時候吃，又或者是看電視的時候吃。而且大家會覺得這個瓜子不管吃多少都不會讓人覺得吃膩了，反而是越吃越香，越吃越想吃。

但是花生同樣也是屬于一種堅果，它就沒有瓜子那么受歡迎了，雖然花生也經(jīng)常在生活當(dāng)中出現(xiàn)，但是卻沒有人把花生當(dāng)作零食來吃，首先就是因?yàn)檫@個花生里面的油脂含量比較多，我們在吃花生的時候就會覺得吃幾顆沒有問題，但是吃得太多了就會覺得比較膩。

而且大多數(shù)的人會覺得花生里面的油脂這么多，肯定也是非常長肉的，實(shí)際上花生才是不長肉的一種堅果，反而是瓜子吃得越多就越胖?？赡芎芏嗳藭容^疑惑，這到底是為什么？下面就一起來看一下吧。

其實(shí)瓜子雖然看起來小小的，但是它的熱量真的是特別的多，而且這種瓜子除了熱量高之外，它的脂肪含量也是非常的高，而且我們在吃瓜子的時候，經(jīng)常會吃一些帶有味道的瓜子，這種帶有味道的瓜子，熱量就會更成倍增加。所以說吃的瓜子越多，自然身材就會越胖。

反而是這種花生，雖然看起來油脂含量比較多，但是它同時也含有一種不飽和脂肪酸，這種不飽和脂肪酸其實(shí)是可以幫助我們?nèi)紵旧l(fā)體內(nèi)熱量的，所以對于這種花生來說，它實(shí)際上反而有瘦身掉秤的作用。所以以后在吃堅果的時候，一定要多吃花生，少吃瓜子。