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隨著秋天步伐的深入，天氣也很快就要轉(zhuǎn)涼，在個特殊的時節(jié)，提醒朋友們，以及你們的家人注意氣溫變化，及時增加衣服。我覺得不管男女老幼，有空的時候不忘讀書，給自己充充電，因為：知識就是健康，最好的保健醫(yī)是自己；Knowledge is health, and the best health care doctor is yourself. 人的健康由三個方面的因素形成，第一遺傳，第二是鍛煉和養(yǎng)生，第三是生活習(xí)慣，靠醫(yī)生不能獲得健康，關(guān)鍵還是要發(fā)揮自己的主觀能動性。無論是工作還是生活，自律很重要，我們要在他律和自律中尋求平衡。 生活中，我們要有毅力，要做自己應(yīng)該做的，而不是只做自己喜歡做的事。Have perseverance, do what you should do, not just do what you like to do此外，只要我們還活著，精神上一定要有境界，文化上要豐富，盡量擁有廣泛的愛好。Have spiritual realm and rich cultural life 自律，指遵循法律并以此為基礎(chǔ)進(jìn)行的自我約束。 他律，不僅僅指他人的約束，更多的是現(xiàn)實世界種種規(guī)則，大自然存在的種種法則，以及人類社會的社會規(guī)范，只有以此為基石，自律為輔導(dǎo)，才能更加順應(yīng)世界，增加自身對世界的索要 。
生活本來充滿著各種不確定性和痛苦，也孕育著各種機(jī)會和快樂，生活中就應(yīng)該有好的心態(tài)！我覺得人一切的痛苦，本質(zhì)上都是對自己無能的憤怒。而自律，恰恰是解決人生痛苦的根本途徑。如果你不懂得自律，活到中年后將痛苦不堪。我覺得自律就是解決痛苦最好的方式。
那怎樣做到自律呢？ 我覺得首先要做到的就是形象自律：生活在社會上難免與別人交往，而你給別人的第一印象就是形象！形象自律不是膚淺，而是對自我的尊重和對生活的敬仰。不要總活在自己的意識里仰望別人的幸福。不要總對別人指手畫腳說三道四，不要活在自己過去美夢中無法自拔。你所說的和表現(xiàn)的其實早在別人眼中被一眼洞穿。 其次就是我們盡量少說廢話，多做實事，有些話可以不說，你要認(rèn)真去做，也就是要做到行動自律，生活中或者是工作上，想做的事立馬去做，毫不拖延。我們也要經(jīng)常作出改變，哪怕只是邁出一小步。通過行動，達(dá)到自己心心念念很久卻難以堅持的目標(biāo)，尋找自己的出路。受到一點點打擊就自暴自棄，遇到一點點挫折就怨天恨地，獲得一點點成績，就沾沾自喜，千萬不要被生活中的點點滴滴干擾了自己行動的自律。
叁 解決痛苦的最根本的途徑就是認(rèn)知自我，通過自律完成對人生的宣泄。這就是我說的第三種解除痛苦的方式――時間自律：按時起床。按照計劃多讀書，堅持身體鍛煉，準(zhǔn)時用餐，不熬夜準(zhǔn)時入睡。 生活當(dāng)中，我們經(jīng)常會遇到有一些人，遇到一點點小事就心態(tài)爆炸，要么火冒三丈，摔杯子摔碗，要么情緒低落，酗酒消愁，將原本的小事情弄得支離破碎，我覺得成熟的過程，就是學(xué)會管理自己情緒的過程，不發(fā)不該發(fā)的脾氣，不急急不來的事。情緒自律比什么都重要，幸福和成功的人生無他就是高度的自律和他律的平衡。
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