人們都說”春乏秋困夏打盹，睡不夠的冬三月“，可有些朋友連吃完飯后都忍不住犯困，甚至困的影響到學習和工作，這一天天的似乎就和睡覺杠上了。

有些人可能不把這事當一回事，認為是酒氣攻心，血液涌向胃里，大腦供血減少造成的，還有的會認為可能和自己晚上沒睡好有關，大家都認為是件正常的事情。

實際上，這可不是件小事，而是不能忽視的健康提示：?

其實相關調查發(fā)現(xiàn)，雖然在吃完飯后，腦供血量會減少，但是這種減少的程度很小，并不會對身體造成什么大的影響，因為我們有腦血腦有著自己的調節(jié)機制，它會讓腦供血始終處于一個比較穩(wěn)定的狀態(tài)，對于健康人來說，并不會因為吃完飯就導致大腦缺血。

這種現(xiàn)象如果只是偶爾出現(xiàn)，或是在吃撐后才會出現(xiàn)，一般來說是正常的，不必擔心。因為當吃完飯后，胰島素會加大分泌量，膽囊收縮素含量上升，副交感神經(jīng)變得亢奮，加上血液也會集中到胃部去幫助消化食物，大腦自然會感覺到疲憊，需要休息。因此，吃得越多，吃含脂肪含熱量的食物越多，那么就越容易犯困。

此外，吃完飯總是犯困，那么就可能是疾病引起的了，需要提高警惕：?

1、高血脂

血脂高就容易讓人飯后犯困。因為血脂高的人，血液流動速度緩慢，血液比較黏稠，這樣就會影響紅細胞的攜氧能力，當吃完飯后，血液涌入胃部，這會造成無法給大腦及時供氧，那么就容易出現(xiàn)犯困的情況。

所以血脂高的人就需要合理控制飲食，少吃高脂肪高糖高熱量的食物，采取有效措施降低血脂，這樣才能避免飯后總發(fā)困的現(xiàn)象。

2、貧血

因為貧血容易在女性群體中發(fā)生，所以女性朋友們?nèi)绻埡罂偸欠咐В托枰紤]下是否貧血，貧血會影響消化能力，讓人容易在飯后犯困，患有貧血的人還會表現(xiàn)為面色蒼白，沒有精神，總想睡覺。

3、低血壓

低血壓的人在餐后由于血壓水平下降，會影響到紅細胞攜氧能力，讓大腦缺乏氧氣供應，容易產(chǎn)生困意，尤其是老年人要注意，如果飯后出現(xiàn)低血壓的情況，任其發(fā)展會導致大腦和心臟缺氧。

4、甲狀腺出現(xiàn)問題

甲狀腺有問題的人往往表現(xiàn)得比較”懶“，這是因為體內(nèi)激素分泌不足造成的，所以才會整天沒有精神，總是感覺累，食欲也會有明顯的變化，食欲變得暴增或是完全沒有食欲，體重也會有較大變化，還會總是在飯后犯困。

5、腦供血不足

有的人吃完飯就就發(fā)困，并不是因為身體疲勞，而是因為腦供血不足造成的。特別是隨著年紀的增長，大腦血管也會慢慢老化，加上患上心腦血管疾病，會引發(fā)腦動脈硬化，那么就更容易造成腦供血不足。

這時，吃完飯后，腸胃負擔加重需要更多的血液來進行消化工作，就會讓大腦的血液供應量減少，本身大腦就供血不足，這樣就會讓人更加感覺困倦，所以想要改善就要先解決好大腦供血不足的問題。

雖然吃完飯后犯困，但是我們也不可直接睡覺，這樣會影響消化，如果是生理原因引起的飯后犯困，那么就需要過上半小時，等食物消化后再睡，這樣可以有效預防心腦血管疾病和消化不良的問題，還利于減肥。如果是疾病原因引起的飯后犯困，那么就需要檢查出病因，對癥治療。