衰老，一直是女性的禁忌話題，但不得不面對(duì)，到了一定的年齡，身體的器官就會(huì)退化，讓你不得不承認(rèn)你已經(jīng)老了，尤其是下半身的變化，在衰老之前，身體也會(huì)給出一定的暗示，當(dāng)它們出現(xiàn)時(shí)，需要及時(shí)保養(yǎng)，也許還可以讓你延緩衰老，然后讓我們了解，衰老的時(shí)間會(huì)發(fā)生在下半身。

如果下半身所有丑陋的狀態(tài)出現(xiàn)，它們可能真的老了。

月經(jīng)不調(diào)

婦女可以通過月經(jīng)來觀察身體的健康，所以很多人稱月經(jīng)為健康的晴雨表，但隨著月經(jīng)的增加，也會(huì)慢慢出現(xiàn)紊亂，子宮和卵巢功能下降，導(dǎo)致月經(jīng)異常。

特別是對(duì)45歲的女性來說，月經(jīng)周期不穩(wěn)定，月經(jīng)周期長而短，經(jīng)血量也越來越少，變化也比較大，慢慢會(huì)面臨更年期，體內(nèi)雌激素水平下降，女性將正式進(jìn)入衰老期，身體各器官的衰老率也會(huì)加快，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí)，及時(shí)維持身體可以幫助你延緩衰老的到來。

膝蓋酸痛

45年后，體內(nèi)骨丟失速度很快，易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥，這也與女性體內(nèi)的激素分泌密切相關(guān)。女性雌激素的正常分泌在維持骨吸收中起著非常重要的作用。

婦女的雌激素分泌會(huì)隨著年齡的增加而減少，這是因?yàn)槁殉补δ艿南陆?，所以激素的異常分泌，加上關(guān)節(jié)的老化，很容易導(dǎo)致婦女膝蓋疼痛，所以在40歲的時(shí)候，你應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充鈣，你可以每天喝一杯牛奶，或者多吃豆制品，這對(duì)婦女的健康很有好處。

屁股變大了

許多中年女性，臀部會(huì)變得更大、更下垂，但更明顯的是，會(huì)使女性穿得很丑，不再像她們年輕時(shí)那樣，有臀部，這也是因?yàn)榕赃M(jìn)入衰老，臀部肌肉老化，會(huì)逐漸出現(xiàn)下垂。

女人不想臀部嚴(yán)重下垂，變得丑陋，然后做更多的運(yùn)動(dòng)，可以做肛門舉舉運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)下半身的血液循環(huán)，也可以做金雞的獨(dú)立動(dòng)作，鍛煉腿部的肌肉，這兩種運(yùn)動(dòng)可以幫助女性鍛煉到臀部和腿部，促進(jìn)血液循環(huán)，提升肌肉，可以大大降低臀部下垂的幾率并變得更大，體型也會(huì)更好。

肚子很大，腰部全是脂肪

許多婦女生完孩子后，會(huì)在肚子上留下脂肪。一些經(jīng)常鍛煉的人可能會(huì)恢復(fù)，但仍然會(huì)有一點(diǎn)脂肪。對(duì)于很少運(yùn)動(dòng)的婦女來說，胃里會(huì)有更多的脂肪，隨著年齡的增長，很難減掉脂肪。

大肚子、脂肪，是許多中年女性的特點(diǎn)，此時(shí)，女性的身體器官處于衰退狀態(tài)，腸胃蠕動(dòng)緩慢，進(jìn)食時(shí)，不能消化和分解，會(huì)在體內(nèi)積累，形成脂肪，慢慢形成肥胖，導(dǎo)致胃變大，脂肪難以減少，所以平時(shí)要控制飲食，多鍛煉腹部，促進(jìn)其血液循環(huán)控制體重。

女性進(jìn)入衰老時(shí)，下半身一般都會(huì)有這些變化，如果沒有占據(jù)，說明你還很年輕，值得高興，如果有一兩個(gè)，那么在平時(shí)生活中應(yīng)該多注意，堅(jiān)持做一些運(yùn)動(dòng)，只是提到肛門提升運(yùn)動(dòng)、金雞獨(dú)立等，這些都是女性良好的有氧運(yùn)動(dòng)，在飲食上稍加控制，控制體重在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)。這對(duì)女性和女性緩解衰老有很好的幫助。