自律的五個鐵律

如水138 2021-08-19

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關(guān)于柒月

自律其實很簡單，只需要弄明白五部分，做好它，就能成就自己。

今天柒月和大家一起看看，自律的5個部分。

一、管理好自己的飲食

把自己吃什么管理好，身材，身體狀態(tài)就會在自己管理范圍內(nèi)。
這很重要。
因為身體形象是人的第一張名片。
管理身體是自律的第一步，如果你連自己的身體都管理不好，就談不上其他管理。

當(dāng)身體變的輕盈有力，告別肥胖后，你的行動力會感覺明顯的輕松，進(jìn)入一個良性循環(huán)狀態(tài)，會更愿意積極運(yùn)動起來。

人的時間，精力是最有限的。

所有人都覺得自己的時間不夠用，好像有無數(shù)的夢想，一年過去沒能為這些夢想做出實際的一件事。

碌碌無為。

分享幾個實戰(zhàn)方法：

1.減少消遣性社交。

2.遠(yuǎn)離手機(jī)里的娛樂消遣軟件。

3.重點事情優(yōu)先原則。

把一天中僅有的自己可以控制的時間趕快用到自己的實現(xiàn)目標(biāo)的實際行動中，并且不要因為它小而不做。

4.積極利用碎片時間。

內(nèi)心里不斷的告訴自己我可支配這些碎片時間，我能做到。改變自己，不是突然莫一天，你就做出一件驚天動地的偉事，而是從小的事情開始，把小行動堅持下來。

消除負(fù)能力的方法柒月也和大家分享幾個：

1.遠(yuǎn)離負(fù)能量的人和事。

有的人就是喜歡抱怨，每天見人就嘮叨，甚至無論你做付出多少，永遠(yuǎn)表達(dá)給你的都是不好的，沒做好的地方。

要有意識的遠(yuǎn)離這些人和事。

這里講的遠(yuǎn)離，不是單純的空間上的遠(yuǎn)離，更重要的是內(nèi)心的遠(yuǎn)離。

如果你離開這個人，但內(nèi)心里還在想在這個人說的話而憤憤不平，注意力就還在負(fù)能量里。

所以要學(xué)會轉(zhuǎn)移自己的注意力，把心思放到自己的對夢想的行動上，如果你的內(nèi)心還夠強(qiáng)大到完成這個轉(zhuǎn)移。

你可以找一些笑話的視頻看看來轉(zhuǎn)移，但限定5分鐘，時間到了，就去做實現(xiàn)目標(biāo)的事，因為只有用行動力完成一個一個的小目標(biāo)，你的夢想才可能實現(xiàn)，沒有夢想能自己只是想想，就能蹦出你想要的結(jié)果。

成長是一場漫長的自我修煉，其中修煉自己控制情緒的能力非常重要。我們不要因為1%的情緒毀掉了自己99%的努力付出。

當(dāng)你的人生在低谷時，會有一種諸事不順的心堵。好像，整個世界都在與你為敵。

越是這樣的境況。

越沉下心來，滿滿的累積自己的力量，讓自己的能力一點一滴壯大，用事情，時間磨練自己的心智。

人生往往混混沌沌就過去了。
要想讓自己實現(xiàn)夢想，就必須制定目標(biāo)計劃，像拿起弓箭射靶，一定要給自己設(shè)定一個靶心。

每天一定堅持為自己的目標(biāo)在出實際行動。就像每天必須往目標(biāo)的方向走一步。
每天要復(fù)盤思考，總結(jié)出更好的方法。如果你的行動沒有產(chǎn)生什么效果，不需思考怎樣做才能更好。不對自己的行動做總結(jié)分析，一味的埋頭苦干，容易南轅北轍。
有思考，有智慧的行動，才是有意義的。實現(xiàn)目標(biāo)的過程，就如同你一人建筑一棟大廈，要有每天的實際行動去砌墻，貼磚，也需要去如何科學(xué)的搭建房子結(jié)構(gòu)。

很多時候，你沒辦法積極行動，并不是你所認(rèn)為的沒時間，而是你沒有專注力。

利用碎片時間，哪怕是每個10分鐘，專注行動，也一樣可以有很大的收獲。比如柒月，經(jīng)常都是用碎片的10分鐘去寫作，閱讀，寫讀書筆記，運(yùn)動，只要在這10分鐘里是全神貫注的，一篇文章用3—5個10分鐘的時間也就可以完成了。
而一天中，把相對大段的自由可控制的時間，一定要用給自己定下來的目標(biāo)，全神貫注的行動，只要堅持半年，成績是驚人的。
而提高自己專注力，一定要不怕枯燥，因為往往注意力沒辦法較長時間集中的原因，是總有能讓人短暫快樂的東西引誘我們的內(nèi)心，比如好吃的美食，好玩的游戲，有趣的短視頻，這些可以給人帶來短暫快樂的東西。