作者┃小王子  朗讀┃小王子

編輯┃丄學(xué)號(hào)  主持┃梁山伯

北京時(shí)間8月8日晚，東京奧運(yùn)會(huì)舉辦閉幕式。蘇炳添作為中國(guó)代表團(tuán)旗手舉國(guó)旗入場(chǎng)。在本屆奧運(yùn)會(huì)中，蘇炳添雖然沒(méi)有獲得獎(jiǎng)牌，但是卻給我們留下太多的驚喜和感動(dòng)。 

在男子100米半決賽中，蘇炳添跑出了9秒83的成績(jī)，打破亞洲記錄，成功晉級(jí)決賽，成為電子計(jì)時(shí)時(shí)代第一位闖入奧運(yùn)百米決賽的亞洲選手。

隨后在男子4*100米接力賽中，和隊(duì)友們奪得第四，追平國(guó)家紀(jì)錄。網(wǎng)友們稱(chēng)他為“蘇神”?！疤K神”真的那么神嗎?微博上有這樣一條熱搜。

中國(guó)田徑隊(duì)教練鄒振先說(shuō)“蘇炳添的自律成就了今天的他”。讓我們來(lái)看看“蘇神”是如何自律的。 

蘇炳添的表哥回憶表示，每次家庭聚會(huì)，大家都吃吃喝喝，但是蘇炳添從來(lái)不亂吃東西，更從來(lái)不喝酒。 

“蘇神”的隊(duì)友也表示，“蘇神”每天晚上十點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)，并且手機(jī)關(guān)機(jī)。他的朋友們也說(shuō)，“蘇神”不紋身，不喝酒，不抽煙，不燙頭，不喜歡逛街買(mǎi)奢侈品，每天只有訓(xùn)練和思考與訓(xùn)練相關(guān)的事情。 

有網(wǎng)友留言說(shuō)自己“每天22點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)躺在床上打開(kāi)手機(jī)”，還有網(wǎng)友表示“自律才能成功”。試問(wèn)有多少人能夠十點(diǎn)關(guān)機(jī)準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)。很多人的狀態(tài)大概都是刷了一個(gè)短視頻，然后根本停不下來(lái)。 

一抬頭幾個(gè)小時(shí)過(guò)去了,又悔恨為什么浪費(fèi)這么多時(shí)間。每個(gè)人的人生高度，都和自律程度息息相關(guān)。然而對(duì)于大多數(shù)孩子而言，對(duì)于自律沒(méi)什么概念。 

作為父母，應(yīng)該從娃娃抓起，培養(yǎng)孩子時(shí)間意識(shí)和良好的習(xí)慣。唯有自律才能做自己人生的主人。 

美國(guó)總統(tǒng)西奧多·羅斯福曾說(shuō)：“有一種品質(zhì)，可以使一個(gè)人從碌碌無(wú)為的平庸之輩中脫穎而出。這個(gè)品質(zhì)不是天質(zhì)，不是教育，也不是智商，而是自律?！?/span> 

40多年前，斯坦福大學(xué)沃爾特.米歇爾博士，在斯坦福大學(xué)附近的一個(gè)幼兒園做了一個(gè)著名的實(shí)驗(yàn)----棉花糖實(shí)驗(yàn)。 

研究團(tuán)隊(duì)把一群4、5歲的孩子領(lǐng)到一間空教室，在桌上放上點(diǎn)心，通常是棉花糖，有時(shí)是巧克力豆，也有奧利奧餅干以及其他一些好吃的東西。 

實(shí)驗(yàn)過(guò)程中，研究人員告訴孩子，他們可以現(xiàn)在就吃掉棉花糖，也可以獨(dú)自等待。如果等研究者回來(lái)（15分鐘后），那么他就可以得到兩塊棉花糖。 

有的小朋友迫不及待的吃掉了面前的棉花糖，而有的小朋友用了很多辦法分散對(duì)棉花糖的注意力，成功等待15分鐘，最后得到兩塊棉花糖。 

而追蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，那些能夠等待15分鐘的孩子，無(wú)論未來(lái)學(xué)習(xí)還是事業(yè)都表現(xiàn)的良好，婚姻也比較幸福。 

真正自律的孩子很少用別人監(jiān)督，他們有很強(qiáng)的耐性和意志力，有更強(qiáng)的自尊水平。自律源于自愿，自律來(lái)自熱愛(ài)。 

來(lái)自北京10歲的孩子王鵬博喜歡打籃球。爸爸帶他看過(guò)NBA比賽后，他便有了打職業(yè)聯(lián)賽的夢(mèng)想。 

為了實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想，王鵬博有超出年齡的自律。不僅每天堅(jiān)持練球，而且拒絕喝碳酸飲料，也從來(lái)不吃油炸食品。爸爸告訴記者“就算是參加聚會(huì)，也會(huì)自己帶一升牛奶”。

為了保護(hù)視力，王鵬博也遠(yuǎn)離手機(jī)，每天都刻苦訓(xùn)練。父母說(shuō)從來(lái)沒(méi)有強(qiáng)迫孩子過(guò)孩子這樣做。因?yàn)閷?duì)夢(mèng)想的執(zhí)著，對(duì)籃球的熱愛(ài)，讓王鵬博有強(qiáng)大的內(nèi)驅(qū)力。 

在成長(zhǎng)路上，自律的孩子已經(jīng)成功了一半。唯有自律和堅(jiān)持，才可以靠夢(mèng)想更進(jìn)一些。只有每天堅(jiān)持進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，日積月累，就能爆發(fā)超乎想象的能量。 

一個(gè)自律的孩子未來(lái)才會(huì)有無(wú)限的可能。掌控自己的孩子才能掌控自己的人生，世界正在悄悄獎(jiǎng)勵(lì)那些自律的孩子。作為父母，引導(dǎo)孩子自律非常重要。

王小波曾說(shuō)：“人一切的痛苦，本質(zhì)上都是對(duì)自己無(wú)能的憤怒。而自律，恰恰是解決人生痛苦的根本途徑?！?/span> 

不自律，會(huì)讓整個(gè)人每天毫無(wú)目標(biāo)，渾渾噩噩。一個(gè)沒(méi)有目標(biāo)沒(méi)有動(dòng)力的人，身體和意志力都在自我放縱中不斷地沉淪。 

每個(gè)孩子并非生來(lái)就能自律，作為父母應(yīng)該引導(dǎo)干預(yù)，幫助他們建立規(guī)則，培養(yǎng)好習(xí)慣，受益終身。

心理學(xué)中有個(gè)效應(yīng)，叫做“馬蠅效應(yīng)”。這個(gè)效應(yīng)其實(shí)是源于美國(guó)前總統(tǒng)林肯親身經(jīng)歷的事情。林肯家有一匹馬，這匹馬平時(shí)跑的很慢，無(wú)論你如何驅(qū)趕，它都不能加速。

有一天，一只馬蠅停在它身上，這匹馬覺(jué)得刺痛，就飛快地跑了起來(lái)。這個(gè)效應(yīng)告訴我們，平常的時(shí)候不能總是讓孩子隨心所欲，自由散漫。應(yīng)該適當(dāng)給孩子壓力，讓他們做事有緊迫感。 

比如可以給孩子設(shè)立適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)，把要完成的事情列計(jì)劃。把重要的事情先完成，然后才能適當(dāng)?shù)男菹⒎潘伞?/span> 

讓孩子走出舒適區(qū)，建立規(guī)則意識(shí)和時(shí)間觀念。父母要及時(shí)糾正孩子的懶惰行為，不要一味縱容。將目標(biāo)分解，每天做一點(diǎn)，規(guī)定好完成事情的時(shí)間。 

讓孩子體驗(yàn)到這種適當(dāng)?shù)膲毫?lái)的好處，不僅可以高效率完成事情，而且自己可以擁有更多自由支配的時(shí)間。

“他還是個(gè)孩子，能懂什么”，“孩子還小，不著急，現(xiàn)在給他講這些沒(méi)用”，“說(shuō)了他也記不住，浪費(fèi)時(shí)間”。有些父母總拿孩子小來(lái)搪塞，所以什么事情都是包辦。 

衣食住行每樣都參與。不知不覺(jué)中，孩子便有了依賴(lài)，什么事情不經(jīng)思考，總是依賴(lài)別人。久而久之，就會(huì)養(yǎng)成好吃懶做，無(wú)組織無(wú)紀(jì)律，任性而為的生活。

《父母的語(yǔ)言》中講道“讓孩子們自己做主，是培養(yǎng)自制力的重要途徑之一。如果所有的決定都是由大人做出的話(huà)，那么孩子永遠(yuǎn)也不會(huì)有機(jī)會(huì)思考，自己該采取怎樣的行動(dòng)，或者這樣的行動(dòng)會(huì)造成怎樣的后果?！?/span> 

父母要學(xué)會(huì)適當(dāng)放手，讓孩子參與到生活中來(lái)。從穿衣吃飯的小事開(kāi)始，逐漸培養(yǎng)孩子自己的事情自己能辦的能力。父母也要給孩子信任，相信孩子可以做到，能夠完成。 

在給孩子放手做事的過(guò)程中，孩子就會(huì)嘗到拖延做事的苦果。自己要對(duì)自己所做事情負(fù)責(zé)，要對(duì)自己做的每一個(gè)決定而負(fù)責(zé)。

文中提到的王鵬博，他的自律源于對(duì)籃球的熱愛(ài)。達(dá)爾文曾說(shuō)：“我之所以能在科學(xué)上成功，最重要的一點(diǎn)就是對(duì)科學(xué)的熱愛(ài)，堅(jiān)持長(zhǎng)期探索?！?/strong> 

比如學(xué)習(xí)這件事。家長(zhǎng)們現(xiàn)在很注重學(xué)習(xí)成績(jī)，并且在孩子與孩子之間比來(lái)比去。這樣讓孩子不僅有挫敗感，也會(huì)喪失對(duì)學(xué)習(xí)的興趣。 

一個(gè)認(rèn)為學(xué)習(xí)是苦差事的孩子，是無(wú)法要求自我自律的。在孩子眼里，學(xué)習(xí)就是痛苦，就是被父母拿來(lái)炫耀或者打擊用的。 

所以很多家庭，孩子拖延時(shí)間不寫(xiě)作業(yè)，父母急的火燒眉毛，導(dǎo)致家里寫(xiě)作業(yè)時(shí)候雞飛狗跳。 

尹建莉老師在《好媽媽勝過(guò)好老師》一書(shū)中，曾這樣提到她對(duì)于孩子學(xué)習(xí)成績(jī)的看法。她提到自己從來(lái)不像孩子要分?jǐn)?shù)，單純的要分?jǐn)?shù)的行為都是淺薄的，都是破壞性的。 

“我要做的是培養(yǎng)孩子的智慧性，對(duì)知識(shí)的好奇心，愛(ài)鉆研的精神，提出問(wèn)題的能力，尋找答案的興趣，有效的學(xué)習(xí)方法，平和的學(xué)習(xí)心態(tài)，持之以恒的毅力等?！?/span> 

父母平常要多帶孩子去體驗(yàn)和感受新鮮事物，帶領(lǐng)孩子多探索看，多發(fā)現(xiàn)，多去了解世界的多彩，及時(shí)幫助孩子打開(kāi)好奇心，讓孩子充分感受到知識(shí)的奧妙，以及學(xué)習(xí)是會(huì)讓人成長(zhǎng)和快樂(lè)的。

知乎上有這樣一個(gè)問(wèn)題：“那些不自律的孩子，長(zhǎng)大后都怎么樣了？”其中有個(gè)高贊的回答戳痛了無(wú)數(shù)人的內(nèi)心：“成為不了自己想成為的人，更不要談夢(mèng)想的實(shí)現(xiàn)了。只會(huì)被迫的生活，而不是每天以一個(gè)好的狀態(tài)迎接生活的挑戰(zhàn)?！?/span> 

自律的程度，引導(dǎo)人生的高度。沒(méi)有天生自律的孩子，只有不會(huì)引導(dǎo)的父母。自律是孩子人生最大的財(cái)富，希望父母都能成為孩子人生路上的領(lǐng)路人。