中醫(yī)講，十二個(gè)時(shí)辰，代表人體十二個(gè)臟腑。

中醫(yī)認(rèn)為，自然界與人是統(tǒng)一的整體，自然界的年、季、日、時(shí)周期變化，影響著人們的生理、病理相應(yīng)的周期變化。

如人的脈象，春弦、夏洪、秋毛、冬石；人的病情變化多半是早晨輕、中午重、夜晚更重。

這些情況和人體氣血運(yùn)行有關(guān)，也就是在不同的時(shí)辰，氣血運(yùn)行到不同的經(jīng)絡(luò)，對(duì)人體的生理，病理起到了直接的影響，恰如現(xiàn)代科學(xué)提出的生物鐘效應(yīng)相似。

所以說，如果一個(gè)人在某個(gè)時(shí)辰身體發(fā)生異常，多數(shù)是與對(duì)應(yīng)的臟腑相關(guān)。

那么，肝臟不好，對(duì)應(yīng)哪個(gè)時(shí)辰，又有哪些表現(xiàn)呢？

肝臟不好的人，凌晨“這個(gè)”時(shí)間容易醒，若沒有，肝臟比較健康

凌晨1-3點(diǎn)，是氣血流經(jīng)肝臟的時(shí)間段，如果肝火過旺，肝經(jīng)發(fā)生堵塞，通常就會(huì)在此時(shí)醒來。

另外，肝經(jīng)堵塞的人，容易出現(xiàn)煩躁、上火、長(zhǎng)痘等問題。

如果每天都能一覺到天亮，或是沒有在這個(gè)時(shí)間段醒來，說明你的肝臟還算健康。

想要肝臟健康，記住六個(gè)字：

一、吃對(duì)

1、青色食物

中醫(yī)云，青色入肝，肝喜青。

日常吃一些青色的食物，有利于肝氣的循環(huán)和代謝，促進(jìn)肝臟排毒，舒緩肝郁。

茼蒿：有清肝火的作用，比其它綠葉菜要好一些。

綠豆：是養(yǎng)肝的佳品，能清熱、解毒、降火的作用。

2、優(yōu)質(zhì)蛋白

優(yōu)質(zhì)蛋白，就好比肝臟的“維修工”；

能夠?qū)Ω闻K起到修理，維護(hù)的作用，促進(jìn)肝細(xì)胞再生。

3、維生素A

肝臟是人體儲(chǔ)存維生素的“倉(cāng)庫(kù)”，當(dāng)肝臟受損時(shí)，“倉(cāng)庫(kù)”儲(chǔ)存維生素的能力也會(huì)下降。

而維生素A，正好可以保護(hù)肝臟健康。

阻止和抑制肝臟中惡性細(xì)胞的增長(zhǎng)，能使正常組織恢復(fù)功能，降低復(fù)發(fā)率。

二、喝好

1、碩參根

碩參根，泡水代茶飲，有很好的保護(hù)肝臟的作用。

研究發(fā)現(xiàn)，碩參根的提取物，可加速磷脂合成的膽堿存在，因而可加速細(xì)胞修復(fù)速度，對(duì)肝臟細(xì)胞有明顯的保護(hù)作用。

2、發(fā)酵奶汁草

奶汁草，是“藥食兩用”的小植物，將其根部，按照紅茶發(fā)酵工藝，制成發(fā)酵奶汁草，可降低寒性，更適合長(zhǎng)期飲用。

現(xiàn)代科學(xué)證實(shí)，奶汁草可以對(duì)抗內(nèi)毒素，造成的肝細(xì)胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內(nèi)毒素導(dǎo)致的毒性作用，提高肝臟解毒能力，從而保護(hù)肝臟健康。

所以，用發(fā)酵奶汁草，泡水喝，可以很好地保護(hù)肝臟健康。

三、勤動(dòng)

1、拍腋窩

古人講，肝有邪，其氣留于兩腋。

腋窩中，有很多經(jīng)絡(luò)；經(jīng)常拍打腋窩，可以疏肝理氣，通經(jīng)活絡(luò)，有助于排出體內(nèi)的毒素。

做法：左手抬高，另右手，以不覺疼痛的力氣，去拍打腋窩；左手同理。

一般每日一次，每處腋窩拍打30下即可。

2、勤拍手

俗話說，指為筋之梢，肝為筋之本，在五臟中與肝對(duì)應(yīng)。

練筋梢時(shí)可經(jīng)常拍手，通過拍手刺激雙手，可以起到調(diào)節(jié)周身氣血的作用；

對(duì)于肝臟的調(diào)理，大有益處。

一般每日兩次，每次拍手50下左右最好。

3、按小腿

在小腿外側(cè)，當(dāng)腓骨頭前下方凹陷處，有一個(gè)穴位：陽陵泉。

經(jīng)常按揉此穴，肝火旺盛導(dǎo)致的郁結(jié)之氣，便會(huì)被散出來。

一般每天用大拇指，順時(shí)針按揉1-2分鐘，在逆時(shí)針按揉同樣時(shí)間即可。